Familienferien sind für viele Eltern oft anstrengend und nicht erholsam. Wie eine aktuelle Studie zeigt, sind die Herausforderungen bei Reisen mit Kindern vielfältig. Auch die Psychotherapeutin Felizitas Ambauen, Co-Host des Podcasts Beziehungskosmos, die selbst eine achtjährige Tochter hat, gibt wertvolle Einblicke in dieses Thema. Sie betont, dass Reisen mit Kindern Unsicherheitsvariablen mit sich bringt, da viele Menschen mit unterschiedlichen Bedürfnissen dabei sind.
Reisen bietet jedoch auch die Chance, dass Kinder wichtige Kompetenzen wie Flexibilität, soziale Fähigkeiten und Selbstbewusstsein entwickeln. Um solche positiven Erlebnisse zu garantieren, ist eine sorgfältige Planung entscheidend. Eltern sollten vor der Reise klären, was sie von den Ferien erwarten – dies umfasst Aspekte wie Aktivitäten, Unterkunft und Umgebung sowie die Wünsche der Kinder, die ab dem Primarschulalter in die Planung einbezogen werden sollten.
Die richtige Planung für entspannte Ferien
Eine gute Planung startet bereits vor der Abreise. Eltern sollten die Bedürfnisse ihrer Kinder, wie Hunger, Durst und Bewegung, im Auge behalten. Flexibilität während der Reise ist ebenfalls wichtig; tägliche Besprechungen können helfen, auf die Bedürfnisse der Familie einzugehen und Konflikte, die meist durch Überreizung entstehen, zu vermeiden. Der erste Reisetag sollte idealerweise ohne Programm gestaltet werden, um die Übermüdung zu vermeiden. Screen Time kann in Maßen akzeptabel sein, um lange Fahrten etwas angenehmer zu gestalten.
Darüber hinaus sollten Eltern auch Zeit für sich selbst einplanen, um entspannter zu sein. Eine „Wellenbrecherwoche“ vor den Ferien kann hilfreich sein, um den Stress des Alltags abzubauen.
Podcast als wertvolle Ressource
Felizitas Ambauen und ihre Podcast-Partnerin Sabine lernten sich 2019 bei einer Radiosendung kennen. Ihre gemeinsame Leidenschaft für Psychologie führte zur Entscheidung, den Podcast Beziehungskosmos zu starten. Der Podcast, der seit der ersten Folge im März 2020 alle zwei Wochen erscheint, beleuchtet Themen rund um Beziehungen aus individualpsychologischer und gesellschaftlicher Perspektive.
Die beiden Coaches veröffentlichten mittlerweile fast 100 Folgen und wurden in den Jahren 2022, 2023 und 2024 zum meistgehörten Podcast auf Spotify in der Schweiz gekürt. Der Podcast ist unabhängig und werbefrei und wird durch Spenden der Zuhörerschaft finanziert. Zudem erhielten sie 2023 den Podcast-Preis „Suisse Podcast of the Year“.
Im Jahr 2023 veröffentlichten sie außerdem ihr erstes gemeinsames Buch, welches die Leser auf eine Reise zur Selbsterkenntnis einlädt und in der ersten Woche auf Platz 1 der Bestseller-Charts einstieg. Dieses Buch und die fortlaufende Bühnentour bis Ende 2025 festigen ihren Einfluss in der Schweizer Podcast- und Buchlandschaft.
