المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء: 6 نصائح للبدء

المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء: 6 نصائح للبدء

إن المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء بدون خبرة أمر شاق في أحسن الأحوال ومميت في أسوأ الأحوال. نقدم نصائح للتحضير الصحيح

تعد رياضة المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء رياضة استقطابية: فالبعض يحبها والبعض الآخر يكرهها. في كثير من الأحيان، يمر الناس بتجارب سيئة ليس لأنهم بطبيعتهم مقاومون للبرد، ولكن لأنهم غير مستعدين. لا ترتكب أخطاء أساسية مثل تعبئة المعدات الخاطئة فحسب، بل تصل أيضًا إلى حالة عدم الاستعداد الذهني.

من المهم أن نفهم أن المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء يمكن أن يكون مختلفًا بشكل مثير للقلق عن نظيره في الصيف: فالحركات البسيطة تصبح فجأة صعبة، والمهارات التي كنت تعتقد أنك أتقنتها يتبين أنها غير موثوقة. يتطلب استخدام جسمك بكفاءة تدريبًا أكثر مما تتخيل.

يمكن أن تكون الملاحة الشتوية مختلفة تمامًا أيضًا. عندما لا تتمكن من رؤية أي شيء سوى الأرض أمامك، فإن الأمر يتطلب الكثير من المهارة لرسم مسار دقيق. ومع ذلك، مع الممارسة والصبر، قد تجد أنك تحب المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء بقدر ما يكرهها الآخرون. فيما يلي ستة نصائح للبدء.

1. اكتسب مهاراتك في الصيف

قبل الشروع في أي مستوى من مستويات المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء، تأكد من أنك مرتاح للمشي لمسافات طويلة في الصيف. مارس مهاراتك في الملاحة، وتعرف على الأساسيات العشرة، وقم بتطبيق احتياطات السلامة الأساسية الموضحة عند التنزه ليلاً. على وجه التحديد: تحقق من أحوال الطقس، وتأكد من أنك تعرف متى ستشرق الشمس وتغرب، وأخبر شخصًا ما إلى أين أنت ذاهب ومتى تتوقع العودة/تسجيل الوصول، والتخطيط لحالات الطوارئ.

الملاحة لها أهمية قصوى. ستساعدك القدرة على استخدام البوصلة والخريطة بشكل غريزي على العودة إلى بر الأمان عندما ينقلب الطقس الشتوي ضدك.

2. أكمل دورة تسلق الجبال الشتوية

من الممكن تحسين مهاراتك في المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء مع الأصدقاء ذوي الخبرة، لكننا نوصي بإكمال دورة تسلق الجبال الشتوية. ستتعلم مجموعة واسعة من المهارات، بدءًا من استخدام الأشرطة والفؤوس الجليدية والحبال وحتى التسلق لأعلى ولأسفل في الثلج، ورصد السقوط وتقييم مخاطر الانهيارات الثلجية.

لقد استخدمنا Jagged Globe ويمكننا أن نوصي به، لا سيما دورة تسلق الجبال الشتوية التمهيدية لمدة 5 أيام في اسكتلندا.

أطلس وأحذيةوقد ساعدته دورة بيتر على الاستعداد لتسلق جبل إلبروس، وهو أعلى جبل في أوروبا

3. احصل على زوج الأحذية المثالي

من المرجح أن يؤثر شراء الأحذية المقاومة للتشنجات على ميزانيتك، لكن الحصول على زوج مثالي يستحق التكلفة. تأكد من أن جودة حذائك تتوافق مع طموحاتك. إن النوع المصمم للتسلق عالي الجودة غير مناسب للمشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء والعكس صحيح. أهم شيء هو الحصول على مقاس مثالي لقدميك، لذا اقضِ الوقت والمال اللازمين لاختيار الزوج المناسب.

وقت الحلمالأحذية المناسبة ضرورية للمشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء

من المفيد أيضًا استثمار الوقت في العثور على فأس الجليد المناسب. يعتمد الطول على الانحدار والتضاريس. بالنسبة للمشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء، فإن الفأس الجليدي الأطول (55 سم إلى 60 سم) أفضل من الفأس للتسلق.

4. اختبر مهاراتك الجديدة

بعد أخذ الدورة التدريبية والحصول على المعدات، حان الوقت لتجربة أول نزهة شتوية لك. إذا كان ذلك ممكنًا، انتظر حتى يصبح الطقس جيدًا (ويفضل أن يكون صافيًا وخاليًا من الرياح) واصطحب معك متنزهًا شتويًا ذا خبرة.

خطط للبدء والانتهاء مبكرًا، وكن حذرًا بشأن تقديرات السرعة وابدأ على أرض سهلة نسبيًا (مثل سنودونيا بدلاً من اسكتلندا). فكر في الانضمام إلى نادي المشي لمسافات طويلة الشتوي المحلي لممارسة مهاراتك الجديدة.

5. تحدي نفسك

بمجرد الانتهاء من بعض الرحلات المبتدئة، انتقل إلى المستوى التالي. على سبيل المثال، إذا كنت تدرس في ويلز، فحاول القيام بنزهة شتوية في المرتفعات الاسكتلندية.

أطلس وأحذيةتحدى بيتر نفسه في أكونكاجوا، أعلى قمة خارج جبال الهيمالايا

يمكنك اختيار إكمال دورة تسلق الجبال الشتوية المتقدمة أو المشاركة بشكل مستقل في رحلات المشي لمسافات طويلة عن بعد في النرويج في أوروبا أو كندا وألاسكا في أمريكا. تمثل هذه المناطق تسلق الجبال الشتوي الحقيقي. وبطبيعة الحال، فهي تشكل خطرا وتتطلب رعاية كبيرة، ولكن الثمار التي ستجنيها كبيرة.

6. اعتني بمعدات المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء

بالإضافة إلى الحفاظ على مهاراتك، من المهم الاهتمام بمعدات المشي لمسافات طويلة في فصل الشتاء. يمكن أن تسبب رياح الشتاء القارسة والعواصف الثلجية المسببة للعمى تآكلًا لا يلاحظه أحد في الصيف ولكنه لا يطاق في الشتاء. تحقق من معداتك في بداية الموسم وقم بتخزين القفازات الاحتياطية والنظارات الواقية والقبعات والهواة. يمكن أن تؤدي الصيانة المناسبة لمعداتك إلى إطالة عمرها الافتراضي – وعمرك – لسنوات عديدة.

القديم = "">

مع قصص 50 طريقًا رائعًا للمشي لمسافات طويلة في 30 دولة، سوف تلهم Lonely Planet's Epic Hikes of the World مغامرة تدوم مدى الحياة سيرًا على الأقدام.

بيان المهمة: Emerald_media/Shutterstock

      .