El sistema de capas: cómo poner capas de ropa para exteriores

El sistema de capas: cómo poner capas de ropa para exteriores

Ahora que la primavera finalmente está en el horizonte, hemos actualizado nuestra guía sobre capas y cómo adaptar mejor su ropa a todas las condiciones al aire libre.

La primavera está a la vuelta de la esquina y con ella llegan las cambiantes condiciones climáticas que definen la temporada. Mark Twain dijo una vez: "En primavera conté ciento treinta y seis tipos de clima en veinticuatro horas".

Aquí en el Reino Unido, el clima primaveral, tan a menudo descrito como "mixto" o "impredecible", incluye esencialmente de todo, desde condiciones perfectas para caminar por la montaña con cielos azules, sol y una brisa fresca, hasta condiciones traicioneras llenas de barro, cielos tormentosos y vientos huracanados.

Mientras me preparo para mis primeras expediciones del año, utilizo el siguiente sistema de capas, un método probado para adaptar las capas a todas las condiciones exteriores.

El sistema de turnos

Aunque se trata de un sistema ampliamente utilizado, no existe una receta patentada para conseguir una ropa perfecta para exteriores. Sin embargo, lo único que ofrece el sistema de capas es versatilidad. El objetivo es gestionar todas las variables asociadas con las condiciones climáticas rápidamente cambiantes combinadas con el esfuerzo físico fluctuante.

Así que nunca tengas miedo de ajustar o duplicar el sistema cuando las condiciones lo requieran. Durante mi ascenso al Aconcagua usé dos capas intermedias la mayoría de los días y el día de la cumbre usé una chaqueta de plumas adicional sobre mi chaqueta liviana. En total llevaba seis capas cuando llegué a la cima, ¡pero las necesitaba!

La regla general para las capas es: capa base + capa intermedia + capa exterior = comodidad. Al ajustar las capas base, intermedia y exterior, te mantendrás cómodo en condiciones siempre cambiantes.

capa base

La capa base es la capa más baja y se usa directamente sobre la piel. Una capa base tiene dos funciones principales: está destinada a regular la temperatura corporal y alejar la humedad de la piel.

Esto es importante para mí porque sudo mucho. Cuando el sudor se acumula en mi piel, rápidamente siento demasiado frío tan pronto como disminuye mi esfuerzo físico. A veces uso un chaleco sintético ultrafino y de secado rápido junto con una capa base para eliminar la humedad de la piel lo más rápido posible.

Soloviova Liudmyla/ShutterstockUna capa base puede ser de manga larga o corta.

Los materiales sintéticos como el poliéster y el polipropileno son excelentes para absorber la humedad y ayudar a que se evapore rápidamente. Asimismo, la lana es un material eficaz y una opción popular para practicar senderismo y esquiar.

La lana merino en particular no raya, conduce y aísla bien, y no retiene el olor corporal como lo hacen los sintéticos: ¡ideal para expediciones más largas que comprometen la higiene personal!

Clase media

La capa intermedia a menudo se denomina capa aislante porque es aquí donde se genera el calor en el sistema de capas. Dependiendo de su actividad y de las condiciones que espera, existen diferentes tipos de capas intermedias, todas ellas destinadas a atrapar el calor corporal y al mismo tiempo seguir siendo transpirables cuando los niveles de actividad aumentan y es necesario enfriarse.

Los forros polares, los softshells y las chaquetas aislantes son capas intermedias populares. Al igual que con la capa base, lo ideal es un material transpirable y de secado rápido, por lo que están disponibles las mismas opciones.

Atlas y botasPeter en el viaje al campo base del Everest con forro polar como capa intermedia

Además, el plumón de pato o ganso puede ser un excelente aislante porque tiene una excelente relación calor-peso. Esto puede resultar muy eficaz en condiciones extremadamente frías y secas.

Para mí, mi fiel forro polar ha demostrado ser ideal para la mayoría de las actividades en el Reino Unido, pero una chaqueta softshell o una chaqueta ligera de plumón también son excelentes capas intermedias.

Por último, no tengas miedo de duplicar la capa intermedia, ya sea con una capa base adicional de manga larga debajo o una chaqueta softshell o de plumón más gruesa en el exterior.

Atlas y botasDuplicar la apuesta por las clases medias

capa exterior

La capa exterior es la primera y última defensa contra los elementos de su sistema de capas. Una buena capa exterior o caparazón evita que entren lluvias torrenciales o viento aullante y, al mismo tiempo, permite que escape el calor y la humedad del cuerpo, evitando el sobrecalentamiento.

Hay tres tipos principales de capas exteriores: chaquetas rígidas, chaquetas blandas y chaquetas aislantes.

Las prendas rígidas impermeables son la capa exterior clásica y mi elección personal en casi todas las condiciones. Lo ideal es que tenga costuras selladas, cremalleras resistentes y fiables resistentes a la intemperie y buena transpirabilidad. Los ejemplos más populares de esto son las membranas Gore-Tex o Event, que ofrecen una excelente confiabilidad y durabilidad.

Atlas y botasMi casco rígido tiene bolsillos más altos para acceder cuando uso un arnés.

Si tienes la suerte de saber que no necesitas ropa totalmente impermeable, las prendas softshell son una opción de capa exterior. Así como actúan como capa intermedia en climas más fríos, pueden actuar como capa exterior en climas más cálidos. Los softshells ofrecen mayor comodidad porque son elásticos y flexibles, brindan protección contra el viento y son más transpirables que incluso las mejores prendas impermeables.

Por último, en condiciones de mucho frío o en montañismo, una chaqueta aislante sintética o de plumón puede ser muy eficaz como capa exterior, pero las opciones de capas adicionales son esenciales. Si necesita una chaqueta de plumas, puede suponer que las condiciones climáticas o su nivel de actividad probablemente fluctuarán significativamente.

Atlas y botas¡Pedro en la cumbre del Aconcagua en siete capas!

Errores en el sistema de turnos que se deben evitar

Empezar con demasiado calor Lo primero que me enseñaron en un curso de montañismo invernal hace años fue empezar el día con un frío incómodo. Después de unos minutos de actividad, debes comenzar a calentar. Si no calientas lo suficiente, siempre puedes ponerte capas.

Sin embargo, si tienes demasiado calor, terminarás sudando hasta las capas y mojándote por dentro, lo que te pondrá en riesgo de pasar frío, humedad e incomodidad todo el día.

Tengo demasiado calor. Esto es particularmente relevante para mí porque sudo mucho. El mayor problema del clima frío no es necesariamente que haga demasiado frío; en realidad hace demasiado calor y sudor. En condiciones de frío, esto puede causarle serios problemas.

Una vez que dejas de moverte, la hipotermia puede aparecer en tan solo cinco minutos en condiciones invernales. La solución es sencilla: en cuanto empieces a sudar, debes quitarte capas inmediatamente para regular tu temperatura.

Usar muy poca No caiga en la tentación de usar menos capas y más gruesas. Como dije, a veces uso una capa base adicional, pero nunca consideraría menos capas o más gruesas. Su sistema de capas debe consistir en al menos una capa base, una intermedia y una exterior, que luego puede ampliar y reducir a medida que avanza.

Usar algodón Evite el uso de capas de algodón. Para las capas base y media, retiene la humedad y nunca es impermeable. Cíñete al poliéster, polipropileno o lana merino.

Poner la moda en primer lugar, simplemente no lo hagas. Los colores de moda, los patrones geniales y una apariencia informal son excelentes para el pasillo de alimentos congelados de Whole Foods, pero no le salvarán la vida en la naturaleza. Su sistema de capas debe ajustarse cómodamente a su piel y dejar espacio para capas adicionales en la parte superior. Elija siempre la sustancia sobre el estilo y nunca diga "grosero".

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Imagen principal:hora de soñar

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