如何选择登山鞋：初学者指南

如何选择登山鞋：初学者指南

我们的登山鞋选择指南将确保您享受徒步的每一步。 如何选择完美的一对

鞋子是徒步旅行者最重要的装备。 不合适或不合脚的靴子或鞋子可能会毁掉一天的徒步旅行，让您每走一步都畏缩不已。 但是，从轻质越野跑鞋到双层塑料登山靴以及介于两者之间的各种选择，选择繁多，令人眼花缭乱，不知道从哪里开始。

如何选择登山鞋

为了让您更容易做出决定，我们整理了一份初学者选择登山靴的指南。

了解您的要求

在考虑以下事项之前，首先考虑您将在何时何地徒步旅行，以及条件和地形如何。 如果您只计划在干燥天气进行一日徒步旅行，则可以选择轻便、低帮的徒步靴。

然而，如果您计划进行多日徒步旅行，您可能会遇到更广泛的路线和天气条件，并且应该考虑一些较重的中帮鞋或靴子。

弗拉迪斯瓦夫·斯塔罗日洛夫/Shutterstock低帮或接近登山鞋

对于更具挑战性的活动，例如前往珠穆朗玛峰大本营的高海拔徒步旅行，甚至是阿空加瓜攀登，您最好穿着防水皮革甚至双层登山靴。 根据经验，您走得越高，您的登山靴就应该越大、越耐用。

最终，如果您首先研究预期的步道条件和地形，您更有可能做出正确的选择。

脚踝支撑

您可以选择低帮、中帮和高帮踝托。 支撑越高，脚踝的滚动阻力就越大，但它会带来一个代价：运动范围较小，材料更重、更硬，而且可能不太舒适。

低帮登山鞋（有时称为接近鞋）可以让您的脚踝有更大的活动自由度，但硬度较低，提供的支撑也较少。 低帮鞋具有更灵活的中底，更轻，非常适合在没有背着沉重背包的情况下进行日间徒步旅行。 然而，一些长途徒步旅行者，特别是超轻背包客，更喜欢低帮甚至越野跑鞋。 轻便的鞋子有助于减轻疲劳，但不那么耐用。

中帮鞋正如其听起来的那样，落在两者之间，通常到脚踝骨。 中高鞋可能是长途徒步旅行、穿越更具挑战性的地形或负载较轻的短途背包旅行的理想选择。 它们比高帮靴子更容易弯曲，但显然提供的支撑较少。

阿特拉斯与靴子我最新的一双高帮登山靴

高帮靴子可以支撑脚踝，是最安全的登山鞋，但比较重且灵活性较差。 它们专为在深入偏远地区的多日旅行中携带较重负载的徒步旅行者而设计。 在不平坦或技术性地形上，它们会变得更坚硬、更坚固、更稳定。 它们也更耐用，使用寿命更长。 然而，在长途旅行中，它们会让你的脚更热、更出汗、更疲劳。

合身

最重要的是登山靴合脚。 这就是旅途中的水泡和幸福之间的区别。 登山靴应该在任何地方都紧贴，但不要太紧。 还应该有足够的空间来摆动脚趾。

alt=“在商店试穿登山鞋”>罗斯海伦/Shutterstock登山鞋必须合脚

选择登山鞋时，请尝试将它们与您计划在一天结束时穿的袜子一起试穿（因为脚通常会肿胀并且在一天中处于最大程度）。 如果最舒适的款式比您平时穿的稍大，请不要感到惊讶。 我的登山鞋比普通鞋大半号。

最后，当您试穿登山靴时，请在商店里好好走一圈，确保您可以弯曲脚趾。 上下楼梯，最好在倾斜的表面上行走。 许多户外商店都有人造步道甚至跑步机，顾客可以在那里测试鞋子。

防水的

由于我住在英国，全年都会下雨，所以我总是选择皮革登山靴。 皮革具有最高水平的防水性和耐用性。 然而，它们不如合成靴子轻或透气，并且需要更长的时间才能磨合。

阿特拉斯与靴子我的 Lowa 登山鞋

我最新的靴子是一双 Lowa Renegade，在英国很受欢迎，因为它们相对较轻、灵活，并且在英国山地徒步条件下表现良好。 我还有一双登山鞋，当我知道天气会干燥时，我会用它来进行日间徒步旅行。

灵活性

除非您经常进行多日徒步旅行，否则您可能需要一些相当柔软的东西。 当 Kia 购买第一双登山靴时，她最初想买像我的一样耐用的靴子。 她在科茨沃尔德试穿了一双坚硬的皮靴，并认为这是正确的选择。

阿特拉斯与靴子一双轻量级的 Keen Terradora 更适合起亚

幸运的是，科茨沃尔德有很多专家，其中一位很快指出，这双靴子对她娇嫩的脚来说太硬了。 他戳了戳尖头，让她看到她的脚趾几乎无法弯曲。 在讨论了它们的预期用途后，他建议选择一双更轻的中帮 Keen Terradora 靴子，事实证明这是理想的选择。

选择合适的袜子

毕竟，好的登山靴可能会因为不好的袜子而变得黯然失色。 薄袜子或运动鞋可能会摩擦并引起水泡和其他不适。

阿特拉斯与靴子我们推荐 Smartwool 袜子

通常最好避免使用棉花，因为它会保留皮肤上的水分，再加上摩擦会导致水泡。 相反，选择吸湿排汗的面料，如涤纶或羊毛袜，如 Smartwool。

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