Kõrgushaiguse sümptomid ja kuidas neid vältida

Kõrgushaiguse sümptomid ja kuidas neid vältida

Noor, vormis ja terve olemine ei tähenda, et teil ei tekiks kõrgustõve sümptomeid. Kuidas neid tõhusalt ära tunda, ravida ja ennetada

Gracie on üliõpilane Johns Hopkinsi ülikoolis, mis pakub üht maailma parimat meditsiiniõppeprogrammi. Ta on sale, vormis ja aktiivne. Ta ei suitseta, joob harva ja jälgib alati, mida sööb.

Ta oleks pidanud olema meie rühmas viimane inimene, kes kogeb kõrgusehaiguse sümptomeid, ja ometi oli ta seal, suurte silmadega ja kahvatu näoga, hommikust söömas pärast rahutut iiveldusöist Cotopaxi vulkaani (3500 m) jalamil.

Kogenud mägironijad teavad, et kõrgushaigusel pole vahet. Noored, vormis ja terved inimesed võivad selle all kannatada sama kergesti kui vanad, pehmed ja taignad, mistõttu peaksid kõik sümptomitest teadlikud olema, enne kui proovivad ronida või matkata. Siin on aabits, mis aitab teil valmistuda.

Atlas ja saapadPeter Aconcagua tipus 6961 m (22 837 jalga) kõrgusel

TUNNISTA KÕRGUSE HAIGUS

Kõrgushaigus tekib siis, kui teie keha ei saa kõrgusel olevast õhust piisavalt hapnikku. Kõige sagedamini juhtub see siis, kui inimesed liiguvad kiiresti madalalt kõrguselt 2400 m või kõrgemale (umbes 8000 jalga).

Sümptomid ilmnevad tavaliselt kuus kuni 24 tundi pärast tõusmist ja on sageli öösel halvemad. Siin on, millele tähelepanu pöörata.

Kõrgusehaiguse tavalised sümptomid

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

Kõrgusehaiguse rasked sümptomid

Kõrgushaigus võib mõjutada teie kopse ja aju, mis on väga tõsine. Sel juhul võivad ilmneda järgmised sümptomid:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas ja saapadPeter Pakistani Gondogoro La Passil umbes 5585 m (18 323 jalga) kõrgusel

Ravi kõrgustõbe

Minge madalamale: kui teil tekivad tõsised sümptomid, peate viivitamatult liikuma madalamale kõrgusele (vähemalt 450 m / 1500 jalga) ja otsima hädaabi.

Võtke alati keegi endaga kaasa ja ärge kunagi laske raskete sümptomitega inimesel üksi laskuda.

Kui teil on kerged sümptomid, on parim ravi laskumine. Kui soovite, võite jääda oma praegusele pikkusele ja harjuda oma keha sellega, järgides alltoodud samme.

Hoiatage, et sümptomite taandumiseks võib kuluda 12 tundi kuni mitu päeva.

Ärge kihutage tippu. Kui tunnete end haigena, tõuske maha ja oodake.

Hankige rohkem hapnikku: kui olete eriti keerulisel tõusul, võib teie giidil või rühmal olla juurdepääs hapnikule või spetsiaalselt loodud hüperbaarikambrile kõrgushaiguse raviks. See peaks aitama teie sümptomeid leevendada.

Puhka: piira kõndimist või tegevusi. Lõpetage igasugune treening ja võtke rahulikult. Olge oma tunnete osas oma giidi või rühmaga aus. Kui jätkate edenemist, võivad teie sümptomid muutuda tõsiseks ja sellisel juhul ei saa te lihtsalt "seda ära oodata".

Joo palju vett: Jooge rohkelt vedelikku, hoidke end hüdreeritud, kuid hoiduge alkoholist. Ja muidugi ära suitseta.

Ravige oma peavalu: peavalu raviks võite võtta käsimüügiravimeid, nagu ibuprofeen (Advil, Nurofen) või atsetaminofeen. Mõned mägironijad kasutavad iivelduse raviks ka ravimeid, kuid see võib varjata teie seisundi tõsidust, nii et tavaliselt on targem seda vältida.

Kaaluge kõrgusehaiguse tablette: mõned mägironijad otsustavad võtta atsetasoolamiidi (Diamox), et kiirendada nende keha kõrgusega kohanemist. Siiski väärib märkimist, et ravim ei ole mõnes riigis heaks kiidetud, sealhulgas Ühendkuningriigis. Teie arst võib soovitada teil ravimit võtta mõni päev enne kõrgusele jõudmist, et testida teie reaktsiooni sellele.

Need sammud peaksid aitama sümptomeid leevendada, kuid nagu öeldakse, ennetamine on parem kui ravi, seega järgige enne reisi allolevaid samme.

Atlas ja saapadPeter Elbruse tipus 5642 m (18 510 jalga) kõrgusel

VÄLTIDA KÕRGUSHAIGUST

Vältige lendamist kõrgel asuvatesse linnadesse: võimalusel vältige lendamist otse kõrglinnadesse, nagu Cusco, La Paz või Lhasa. Kui see pole võimalik, järgige kindlasti alltoodud samme.

Aklimatiseerumine: kui ronite kõrgemale kui 8000 jalga (2400 m), veetke enne kõrgemale ronimist vähemalt üks öö keskmisel kõrgusel. Näiteks enne Machu Picchu matka alustamist veeda esmalt kaks ööd Cuscos.

Magada madalal: magage madalamal kõrgusel kui päeval. "Roni kõrgele, maga madalalt" on tavaline praktika neile, kes veedavad aega suurel kõrgusel.

Tõuske aeglaselt: kui olete üle 10 000 jala (3000 m), ärge suurendage magamise kõrgust rohkem kui 500 m öö kohta. Päeval võib kõrgemale ronida, kuid laagrisse, mille kõrgus merepinnast ei ületa 500 m, tuleks tagasi tulla eelmisel õhtul. Samuti ärge pingutage ennast liiga kõvasti. Reguleerige oma tempot ja kõndige esimesel päeval aeglasemalt kui vaja.

Peter (kolmas) ja tema kaasmägironijad tõusevad aeglaselt, et minimeerida kõrgushaiguse riski

Muutke oma dieeti: vältige enne kõrgusele jõudmist raskeid eineid, kuid sööge kohale jõudes kõrge kalorsusega süsivesikuterikast dieeti, nagu leib, teraviljahelbed ja pasta. (Jaa, pikkust!) Joo palju vett ning väldi suitsetamist ja alkoholi.

Kasutage päikesekaitset ja päikeseprille: oma üldise heaolu kaitsmiseks kõrgusel kasutage kindlasti täiendavat päikesekaitset ja pakkige lumepimeduse eest päikeseprillid või kaitseprillid.

Kaaluge kõrgusehaiguse tablettide võtmist. Nagu eelmises jaotises mainitud, võiksite enne reisi alustamist võtta kõrgusehaiguse ravimeid, nagu Diamox. Pange tähele, et Diamox ei ole saadaval kõikides riikides ja võib põhjustada kõrvaltoimeid. Seetõttu konsulteerige nõu saamiseks arstiga.

Üldiselt on kõige olulisem nõuanne anda endale piisavalt aega aklimatiseerumiseks. Tüdrukute seltskond meie Machu Picchu matkal lendas matkale eelneval õhtul Cuscosse ja sai üsna ootuspäraselt rängalt kannatada.

Ärge jätke seda põhinõuannet tähelepanuta. Pole tähtis, kas olete vormis, terve ja aktiivne. Kõrgushaigusel pole vahet, seega valmistuge aegsasti ette, et eelseisvat reisi täielikult nautida.

Palju õnne!

Into Thin Air on jahutav pilguheit sellesse, mis tunne oli nendel jumalast hüljatud öödel mäel olla.

Missioon: Dreamstime

      .