Korkeustaudin oireet ja niiden välttäminen

Korkeustaudin oireet ja niiden välttäminen

Se, että olet nuori, hyväkuntoinen ja terve, ei tarkoita, etteikö sinulla olisi korkeustaudin oireita. Kuinka tunnistaa, hoitaa ja ehkäistä ne tehokkaasti

Gracie on opiskelija Johns Hopkinsin yliopistossa, joka tarjoaa yhden maailman parhaista lääketieteen koulutusohjelmista. Hän on hoikka, hyväkuntoinen ja aktiivinen. Hän ei tupakoi, juo harvoin ja tarkkailee aina mitä syö.

Hänen olisi pitänyt olla ryhmämme viimeinen henkilö, joka kokee korkeustaudin oireita, ja silti hän söi aamiaista suurella silmällä ja kalpeana levoton pahoinvoinnin yön jälkeen Cotopaxi-tulivuoren juurella (3500 m).

Kokeneet kiipeilijät tietävät, että korkeussairaudella ei ole merkitystä. Nuoret, hyväkuntoiset ja terveet ihmiset voivat kärsiä siitä yhtä helposti kuin vanhat, pehmeät ja taikinaiset, minkä vuoksi jokaisen tulee olla tietoinen oireista ennen kuin yrittää kiivetä tai vaeltaa korkeudessa. Tässä on pohjamaali, joka auttaa sinua valmistautumaan.

Atlas ja saappaatPeter Aconcaguan huipulla 6 961 metrin korkeudessa

TUNNISTA KORKEUSSAIRAUS

Korkeussairaus ilmenee, kun kehosi ei saa tarpeeksi happea ilmasta korkeudessa. Se tapahtuu useimmiten, kun ihmiset menevät nopeasti matalasta korkeudesta 2 400 metriin tai korkeammalle (noin 8 000 jalkaa).

Oireet ilmenevät yleensä kuuden ja 24 tunnin välillä nousun jälkeen ja ovat usein pahempia yöllä. Tässä on mitä kannattaa huomioida.

Yleisiä korkeustaudin oireita

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

Vakavia korkeustaudin oireita

Korkeussairaus voi vaikuttaa keuhkoihin ja aivoihin, mikä on erittäin vakavaa. Tässä tapauksessa voi esiintyä seuraavia oireita:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas ja saappaatPeter Pakistanin Gondogoro La Passilla noin 5 585 metrin korkeudessa

Hoitaa korkeussairautta

Mene alemmas: Jos sinulla on vakavia oireita, sinun on välittömästi siirryttävä alemmalle korkeudelle (vähintään 450 m / 1500 jalkaa) ja hakeuduttava hätäapuun.

Ota aina joku mukaasi äläkä koskaan anna jonkun, jolla on vakavia oireita, laskeutua yksin.

Jos sinulla on lieviä oireita, paras hoito on laskeutuminen. Halutessasi voit pysyä nykyisessä pituudessasi ja tottua kehosi siihen seuraamalla alla olevia ohjeita.

Varoita, että oireesi häviäminen voi kestää 12 tunnista useisiin päiviin.

Älä kilpaile huipulle. Jos tunnet olosi kipeäksi, nouse pois ja odota.

Hanki enemmän happea: Jos olet erityisen haastavassa nousussa, oppaallasi tai ryhmälläsi voi olla pääsy happeen tai erityisesti suunniteltuun painekammioon korkeustaudin hoitoon. Tämän pitäisi auttaa lievittämään oireitasi.

Lepo: Rajoita kävelyä tai toimintaa. Lopeta kaikki harjoitukset ja ota se rauhallisesti. Ole rehellinen oppaallesi tai ryhmällesi tunteistasi. Jos jatkat etenemistä, oireesi voivat muuttua vakaviksi, jolloin et voi vain "odottaa sitä".

Juo runsaasti vettä: Pysy nesteytyksessä juomalla runsaasti nesteitä, mutta pysy erossa alkoholista. Eikä tietenkään polta.

Hoida päänsärkyäsi: Voit ottaa reseptivapaa lääkkeitä, kuten ibuprofeenia (Advil, Nurofen) tai asetaminofeenia päänsäryn hoitoon. Jotkut kiipeilijät käyttävät myös lääkkeitä pahoinvoinnin hoitoon, mutta tämä voi peittää tilasi vakavuuden, joten yleensä on viisaampaa välttää sitä.

Harkitse korkeussairauslääkkeitä: Jotkut kiipeilijät valitsevat asetatsolamidin (Diamox) nopeuttaakseen kehonsa sopeutumista korkeuteen. On kuitenkin syytä huomata, että lääkettä ei ole hyväksytty joissakin maissa, mukaan lukien Iso-Britannia. Lääkärisi saattaa neuvoa sinua ottamaan lääkkeen muutama päivä ennen korkeuden saavuttamista testataksesi reaktiosi siihen.

Näiden vaiheiden pitäisi auttaa lievittämään oireita, mutta kuten sanonta kuuluu, ennaltaehkäisy on parempi kuin hoito, joten noudata alla olevia ohjeita ennen matkaa.

Atlas ja saappaatPietari Elbruksen huipulla 5 642 metrissä (18 510 jalkaa)

VÄLTÄ KORKEUSSAIRUSTA

Vältä lentämistä korkeisiin kaupunkeihin: Jos voit, vältä lentämistä suoraan korkeisiin kaupunkeihin, kuten Cuscoon, La Paziin tai Lhasaan. Jos tämä ei ole mahdollista, noudata alla olevia ohjeita.

Sopeutuminen: Jos kiipeät yli 2400 metrin korkeuteen, vietä vähintään yksi yö keskikorkeudessa ennen kuin kiipeät korkeammalle. Esimerkiksi ennen kuin aloitat Machu Picchu -vaelluksen, vietä ensin kaksi yötä Cuscossa.

Nuku matalalla: Nuku alemmalla korkeudella kuin päivällä. "Kiipeä korkealle, nuku matalalla" on yleinen käytäntö niille, jotka viettävät aikaa korkealla.

Nouse hitaasti: Kun olet yli 10 000 jalkaa (3 000 m), älä lisää nukkumiskorkeutta yli 500 metrillä yössä. Päivällä voi kiivetä korkeammalle, mutta edellisenä iltana tulee palata korkeintaan 500 m merenpinnan yläpuolella sijaitsevalle leirille. Älä myöskään paina itseäsi liian lujasti. Säädä vauhtiasi ja kävele hitaammin kuin on tarpeen ensimmäisenä päivänä.

Peter (kolmas) ja hänen kiipeilijätoverinsa nousevat hitaasti minimoidakseen korkeustaudin riskin

Muuta ruokavaliotasi: Vältä raskaita aterioita ennen korkeuden saavuttamista, mutta syö korkeakalorista, hiilihydraattipitoista ruokavaliota, kuten leipää, muroja ja pastaa, kun saavut sinne. (Joo, korkeus!) Juo runsaasti vettä ja vältä tupakointia ja alkoholia.

Käytä aurinkovoidetta ja aurinkolaseja: Suojellaksesi yleistä hyvinvointiasi korkeudessa, muista käyttää ylimääräistä aurinkosuojaa ja pakkaa aurinkolasit tai suojalasit suojaamaan lumisokeudelta.

Harkitse korkeussairauslääkkeiden ottamista: Kuten edellisessä osiossa mainittiin, saatat haluta ottaa korkeussairauslääkkeitä, kuten Diamoxia, ennen matkan aloittamista. Huomaa, että Diamoxia ei ole saatavilla kaikissa maissa ja se voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Siksi kysy neuvoa lääkäriltä.

Kaiken kaikkiaan tärkein neuvo on antaa itsellesi runsaasti aikaa tottua. Ryhmä tyttöjä Machu Picchu -retkellämme lensi Cuscoon vaellusta edeltävänä iltana ja, aivan ennustettavasti, kärsi vakavasti.

Älä jätä huomiotta tätä perusohjetta. Ei ole väliä oletko kunnossa, terve ja aktiivinen. Korkeuspahoinvointi ei vaikuta asiaan, joten valmistaudu hyvissä ajoin nauttiaksesi täysin tulevasta matkasta.

Onnea!

Into Thin Air on hyytävä välähdys siihen, millaista oli olla vuorella noina jumalan hylättyinä öinä.

Tehtävä: Dreamstime

      .