Simptomi visinske bolesti i kako ih izbjeći

Simptomi visinske bolesti i kako ih izbjeći

To što ste mladi, u formi i zdravi ne znači da nećete patiti od simptoma visinske bolesti. Kako ih prepoznati, liječiti i učinkovito spriječiti

Gracie je studentica Sveučilišta Johns Hopkins, koje nudi jedan od najboljih programa medicinskog obrazovanja na svijetu. Vitka je, fit i aktivna. Ne puši, rijetko pije i uvijek pazi što jede.

Trebala je biti posljednja osoba u našoj skupini koja će iskusiti simptome visinske bolesti, a ipak je bila tu, razrogačenih očiju i blijeda lica, doručkovala je nakon nemirne noći pune mučnine u podnožju vulkana Cotopaxi (3500 m).

Iskusni penjači znaju da visinska bolest nema razlike. Mladi, zdravi i zdravi ljudi mogu oboljeti od njega jednako lako kao i oni stari, mekani i tijestasti, zbog čega bi svi trebali biti svjesni simptoma prije pokušaja penjanja ili planinarenja na visinu. Evo početnice koja će vam pomoći u pripremi.

Atlas i čizmePetra na vrhu Aconcague na 6961 m (22837 stopa)

PREPOZNAJTE VISINSKU BOLEST

Visinska bolest se javlja kada vaše tijelo ne dobije dovoljno kisika iz zraka na visini. Najčešće se događa kada ljudi brzo prijeđu s niske nadmorske visine na 2400 m ili više (oko 8000 stopa).

Simptomi se obično pojavljuju između šest i 24 sata nakon uspona i često su gori noću. Evo na što trebate pripaziti.

Uobičajeni simptomi visinske bolesti

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

Teški simptomi visinske bolesti

Visinska bolest može utjecati na vaša pluća i mozak, što je vrlo ozbiljno. U tom slučaju mogu se pojaviti sljedeći simptomi:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas i čizmePeter na pakistanskom prijevoju Gondogoro La Pass na oko 5.585 m (18.323 ft)

Liječite visinsku bolest

Spustite se niže: Ako osjetite ozbiljne simptome, morate se odmah pomaknuti na nižu nadmorsku visinu (najmanje 450 m / 1500 ft) i potražiti hitnu pomoć.

Uvijek povedite nekoga sa sobom i nikada ne dopustite da netko s teškim simptomima siđe sam.

Ako imate blage simptome, najbolji tretman je spuštanje. Ako želite, možete ostati na svojoj trenutnoj visini i naviknuti svoje tijelo na nju slijedeći korake u nastavku.

Imajte na umu da može proći od 12 sati do nekoliko dana dok simptomi ne nestanu.

Nemojte se utrkivati ​​prema vrhu. Ako vam pozli, siđite i pričekajte.

Dobijte više kisika: Ako ste na posebno zahtjevnom usponu, vaš vodič ili grupa mogu imati pristup kisiku ili posebno dizajniranoj hiperbaričnoj komori za liječenje visinske bolesti. Ovo bi trebalo pomoći u ublažavanju simptoma.

Odmor: Ograničite hodanje ili aktivnosti. Prekinite bilo kakvu vježbu i polako. Budite iskreni sa svojim vodičem ili grupom o tome kako se osjećate. Ako nastavite napredovati, vaši simptomi mogu postati ozbiljni, u kojem slučaju ne možete samo "čekati".

Pijte puno vode: ostanite hidrirani pijući puno tekućine, ali držite se podalje od alkohola. I naravno ne pušite.

Liječite glavobolju: Za liječenje glavobolje možete uzimati lijekove koji se izdaju bez recepta, poput ibuprofena (Advil, Nurofen) ili acetaminofena. Neki penjači također koriste lijekove za liječenje mučnine, ali oni mogu prikriti ozbiljnost vašeg stanja pa je obično pametnije izbjegavati ih.

Razmislite o pilulama protiv visinske bolesti: neki penjači odluče uzeti acetazolamid (Diamox) kako bi ubrzali prilagodbu svog tijela na visinu. Međutim, vrijedi napomenuti da lijek nije odobren u nekim zemljama, uključujući UK. Liječnik vam može savjetovati da uzmete lijek nekoliko dana prije nego što dođete na nadmorsku visinu kako bi testirao vašu reakciju na njega.

Ovi bi koraci trebali pomoći u ublažavanju simptoma, ali kako kaže izreka, bolje je spriječiti nego liječiti, stoga slijedite korake u nastavku prije putovanja.

Atlas i čizmePetar na vrhu Elbrusa na 5642 m (18510 stopa)

IZBJEGAVAJTE VISINSKU BOLEST

Izbjegavajte letjeti u gradove na velikim nadmorskim visinama: Ako možete, izbjegavajte letjeti izravno u gradove na velikim nadmorskim visinama kao što su Cusco, La Paz ili Lhasa. Ako to nije moguće, svakako slijedite korake u nastavku.

Aklimatizirajte se: Ako se penjete više od 8000 stopa (2400 m), provedite barem jednu noć na srednjoj nadmorskoj visini prije nego što se popnete više. Na primjer, prije nego krenete na planinarenje Machu Picchuom, prvo provedite dvije noći u Cuscu.

Nisko spavajte: Spavajte na nižoj nadmorskoj visini nego tijekom dana. “Penji se visoko, spavaj nisko” uobičajena je praksa za one koji provode vrijeme na velikim nadmorskim visinama.

Polako se penjite: nakon što ste iznad 10 000 stopa (3 000 m), nemojte povećavati nadmorsku visinu na kojoj spavate za više od 500 m po noći. Možete se popeti više tijekom dana, ali se noć prije ne biste trebali vratiti u kamp na visini od najviše 500 m nadmorske visine. Također, nemojte se previše forsirati. Regulirajte tempo i prvi dan hodajte sporije nego što je potrebno.

Peter (treći) i njegovi kolege penjači uspinju se polako kako bi smanjili rizik od visinske bolesti

Promijenite prehranu: Izbjegavajte teške obroke prije nego što dođete na nadmorsku visinu, ali pojedite visokokaloričnu dijetu s visokim udjelom ugljikohidrata kao što su kruh, žitarice i tjestenina kad stignete tamo. (Da, visina!) Pijte puno vode i izbjegavajte pušenje i alkohol.

Koristite zaštitu od sunca i sunčane naočale: kako biste zaštitili svoje opće dobro na visini, svakako koristite dodatnu zaštitu od sunca i spakirajte sunčane naočale ili naočale za zaštitu od snježnog sljepila.

Razmislite o uzimanju tableta protiv visinske bolesti: Kao što je spomenuto u prethodnom odjeljku, možda biste trebali uzeti lijekove protiv visinske bolesti kao što je Diamox prije nego što krenete na putovanje. Imajte na umu da Diamox nije dostupan u svim zemljama i može izazvati nuspojave. Stoga se obratite liječniku za savjet.

Sve u svemu, najvažniji savjet je da si date dovoljno vremena za aklimatizaciju. Grupa djevojaka na našem pješačenju Machu Picchuom doletjela je u Cusco noć prije pješačenja i, sasvim očekivano, teško je stradala.

Nemojte zanemariti ovaj osnovni savjet. Nije važno jeste li u formi, zdravi i aktivni. Visinska bolest nema razlike, pa se dobro pripremite unaprijed kako biste u potpunosti uživali u putovanju koje je pred vama.

Sretno!

Into Thin Air je jeziv pogled na to kako je bilo biti na planini tijekom tih bogom zaboravljenih noći.

Izjava o misiji: Vrijeme snova

      .