A magassági betegség tünetei és azok elkerülése

A magassági betegség tünetei és azok elkerülése

Az, hogy fiatal, fitt és egészséges, nem jelenti azt, hogy nem szenvedsz a magassági betegség tüneteitől. Hogyan lehet felismerni, kezelni és megelőzni őket hatékonyan

Gracie a Johns Hopkins Egyetem hallgatója, amely a világ egyik legjobb orvosképzési programját kínálja. Karcsú, fitt és aktív. Nem dohányzik, ritkán iszik és mindig odafigyel, mit eszik.

Neki kellett volna a csoportunkban az utolsó embernek lennie, aki a magassági betegség tüneteit tapasztalta, és mégis ott volt, tágra nyílt szemmel és sápadt arccal, és a Cotopaxi vulkán lábánál (3500 m) egy nyugtalan, hányingerrel teli éjszaka után reggelizett.

A tapasztalt hegymászók tudják, hogy a magassági betegség nem számít. A fiatal, fitt és egészséges emberek éppúgy szenvedhetnek tőle, mint az idősek, puhák és tésztaszerűek, ezért mindenkinek tisztában kell lennie a tünetekkel, mielőtt mászni vagy túrázni kezdene a magasságban. Íme egy alapozó, amely segít a felkészülésben.

Atlas & BootsPéter az Aconcagua csúcsán, 6961 m (22.837 láb) magasságban

FELISMERJ MEG A MAGASSÁGBETEGSÉGET

A magassági betegség akkor fordul elő, ha a szervezet nem kap elegendő oxigént a levegőből a magasságban. Leggyakrabban akkor fordul elő, amikor az emberek kis magasságból gyorsan 2400 m-re vagy magasabbra (körülbelül 8000 láb) mennek.

A tünetek általában az emelkedés után hat és 24 órával jelentkeznek, és gyakran éjszaka rosszabbak. Íme, mire kell figyelni.

A magassági betegség gyakori tünetei

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

A magassági betegség súlyos tünetei

A magassági betegség hatással lehet a tüdőre és az agyra, ami nagyon súlyos. Ebben az esetben a következő tünetek jelentkezhetnek:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas & BootsPeter a pakisztáni Gondogoro La Pass-on 5585 m (18 323 láb) magasságban

Magassági betegség kezelése

Menjen lejjebb: Ha súlyos tüneteket tapasztal, haladéktalanul menjen alacsonyabbra (legalább 450 m / 1500 láb) és kérjen sürgősségi segítséget.

Mindig vigyen magával valakit, és soha ne hagyja, hogy valaki súlyos tünetekkel egyedül ereszkedjen le.

Ha enyhe tünetei vannak, a legjobb kezelés a leereszkedés. Ha szeretné, az alábbi lépések követésével maradhat jelenlegi magasságában, és hozzászoktathatja a testét.

Figyelmeztetés: 12 órától több napig is eltarthat, amíg a tünetek megszűnnek.

Ne versenyezzen a csúcsra. Ha rosszul érzi magát, szálljon le és várjon.

Szerezzen több oxigént: Ha egy különösen nagy kihívást jelentő mászáson van, vezetőjének vagy csoportjának oxigénhez vagy egy speciálisan kialakított túlnyomásos kamrához juthat a magassági betegség kezelésére. Ennek segítenie kell a tünetek enyhítésében.

Pihenés: korlátozza a sétát vagy a tevékenységeket. Hagyja abba a gyakorlatokat, és lazítsa meg. Legyen őszinte vezetőjével vagy csoportjával arról, hogyan érzi magát. Ha továbbra is fejlődik, a tünetei súlyossá válhatnak, ilyenkor nem lehet csak úgy "kivárni".

Igyál sok vizet: Maradjon hidratált, igyon sok folyadékot, de kerülje az alkoholt. És persze ne dohányozz.

Kezelje fejfájását: A fejfájás kezelésére vény nélkül kapható gyógyszereket, például ibuprofént (Advil, Nurofen) vagy acetaminofent vehet igénybe. Egyes hegymászók gyógyszereket is használnak az émelygés kezelésére, de ez elfedheti állapotának súlyosságát, így általában bölcsebb elkerülni.

Fontolja meg a magassági betegség elleni tablettákat: Egyes hegymászók úgy döntenek, hogy acetazolamidot (Diamox) szednek, hogy felgyorsítsák testük alkalmazkodását a magassághoz. Érdemes azonban megjegyezni, hogy a gyógyszert egyes országokban, köztük az Egyesült Királyságban nem engedélyezték. Kezelőorvosa azt tanácsolhatja Önnek, hogy néhány nappal a magasság elérése előtt vegye be a gyógyszert, hogy tesztelje a reakcióját.

Ezek a lépések segíthetnek a tünetek enyhítésében, de ahogy a mondás tartja, jobb a megelőzés, mint a gyógyítás, ezért utazás előtt kövesse az alábbi lépéseket.

Atlas & BootsPéter az Elbrus csúcsán 5642 méteren (18510 láb)

KERÜLJE MEG A MAGASSÁGBETEGSÉGET

Kerülje a repülést a magasban fekvő városokba: Ha teheti, kerülje a közvetlen repülést a magaslati városokba, mint például Cusco, La Paz vagy Lhasa. Ha ez nem lehetséges, feltétlenül kövesse az alábbi lépéseket.

Akklimatizálódás: Ha 8000 lábnál (2400 m) magasabbra mászik, töltsön legalább egy éjszakát közepes magasságban, mielőtt magasabbra mászik. Például, mielőtt elindulna egy Machu Picchu túrára, először töltsön két éjszakát Cuscóban.

Alacsony alvás: Aludjon alacsonyabb magasságban, mint nappal. „Mászj magasra, aludj alacsonyan” általános gyakorlat azok számára, akik nagy magasságban töltik az időt.

Emelkedjen lassan: Ha már 3000 m (10 000 láb) felett van, ne növelje éjszakánként 500 m-nél többel az alvási magasságot. Napközben feljebb mászhat, de előző este érdemes visszatérni egy 500 m-nél nem magasabb tengerszint feletti kempingbe. Ezenkívül ne erőltesd túl magad. Szabályozza a tempót, és az első napon a szükségesnél lassabban sétáljon.

Péter (harmadik) és mászótársai lassan emelkednek, hogy minimalizálják a magassági betegség kockázatát

Változtass az étrendeden: Kerüld a nehéz ételeket a magasság elérése előtt, de fogyassz magas kalóriatartalmú, szénhidrátban gazdag étrendet, például kenyeret, gabonapelyheket és tésztát, amikor megérkezel. (Jaj, magasság!) Igyon sok vizet, és kerülje a dohányzást és az alkoholt.

Használjon fényvédőt és napszemüveget: A magasságban való általános jó közérzet védelme érdekében feltétlenül használjon kiegészítő fényvédőt, és csomagoljon napszemüveget vagy védőszemüveget a hóvakság ellen.

Fontolja meg a magassági betegség elleni tabletták szedését: Amint az előző részben említettük, az utazás megkezdése előtt érdemes bevennie a magassági betegség elleni gyógyszert, például a Diamoxot. Felhívjuk figyelmét, hogy a Diamox nem minden országban kapható, és mellékhatásokat okozhat. Ezért tanácsért forduljon orvoshoz.

Összességében a legfontosabb tanács az, hogy adj magadnak sok időt az akklimatizálódásra. A Machu Picchu túránkon részt vevő lányok egy csoportja a túra előtti este berepült Cuscóba, és előre láthatóan súlyosan szenvedett.

Ne hagyja figyelmen kívül ezt az alapvető tanácsot. Nem számít, hogy fitt, egészséges és aktív vagy. A magassági betegség nem számít, ezért készüljön fel jó előre, hogy teljes mértékben élvezze az előttünk álló utazást.

Sok szerencsét!

Az Into Thin Air egy dermesztő bepillantás abba, milyen volt a hegyen lenni azokon az isten háta mögötti éjszakákon.

Küldetésnyilatkozat: Dreamstime

      .