Symptomer på høydesykdom og hvordan du kan unngå dem
Symptomer på høydesykdom og hvordan du kan unngå dem
Å være ung, fit og sunn betyr ikke at de ikke lider av symptomer på høyde. På denne måten gjenkjenne, behandle og forhindre dem effektivt
Gracie er student ved John's Hopkins University, som tilbyr et av de beste medisinske treningsprogrammene i verden. Den er slank, passform og aktiv. Hun røyker ikke, drikker sjelden og tar alltid hensyn til hva hun spiser.
Hun burde ha vært den siste personen i vår gruppe, fikk symptomene på høydesykdom, og likevel var hun der, med store øyne og bleke ansikt til frokost etter en urolig natt full av kvalme ved foten av Cotopaxi -vulkanen (3.500 m).
Erfarne klatrere vet at høydesykdommen ikke gjør noen forskjell. Unge, fit og sunne mennesker kan lide like lett som gamle, myke og deigete, og det er grunnen til at hvert av symptomene bør være klar over før de prøver å klatre eller en tur i høyden. Her er en introduksjon som vil hjelpe deg å forberede deg.
Du kjenner igjen høydesykdommen
Høydesykdom oppstår hvis kroppen din ikke får nok oksygen fra luften. Det skjer hyppigst når folk går fra lav høyde til 2400 m eller høyere (ca. 8000 fot).
Symptomene forekommer vanligvis mellom seks og 24 timer etter stigningen og er ofte verre om natten. Dette er hva du bør ta hensyn til.
Vanlige symptomer på høydesykdom
- bankende hodepine
- Tap på appetitt
- Følelse av svakhet, tretthet eller svimmelhet
- Kvalme og oppkast
- Magesmerter
- Vanskelig søvn
- pustebesvær
- Økt puls
Alvorlige symptomer på høydesykdom
Høydesykdommen kan påvirke lungene og hjernen din, noe som er veldig alvorlig. I dette tilfellet kan følgende symptomer oppstå:
- bli forvirret
- Føl deg svak eller søvnig
- klønete eller vanskeligheter når du går
- Irrasjonell oppførsel
- Pustemangel i tomgangstilstand
- boblende støy i brystet når du puster
- En vedvarende hoste (du kan hoste opp en rosa eller hvit skummende væske)
- Blå eller grå lepper eller negler
- dobbelt -se
- Kramper
Behandle høydesykdom
Gå dypere: Hvis du merker alvorlige symptomer, må du umiddelbart gå i lavere høyde (minst 450 m / 1.500 ft) og søke etter nødhjelp.
Ta alltid noen med deg og la aldri noen gå ned med alvorlige symptomer.
Hvis du har små symptomer, er den beste behandlingen synkende. Hvis du vil, kan du holde deg i din nåværende høyde og bli vant til kroppen din ved å følge følgende trinn.
Vær advart om at det kan ta mellom 12 timer og flere dager før symptomene dine avtar.
Få mer oksygen: Hvis du er på en spesielt krevende stigning, kan guiden eller gruppen din ha tilgang til oksygen eller et spesialutviklet trykkkammer for behandling av høydesykdom. Dette skal bidra til å lindre symptomene deres.
hvile: gå eller begrense aktiviteter. Stopp hver øvelse og gå til den. Fortell din guide eller gruppe ærlig hvordan du har det. Hvis du fortsetter å stige, kan symptomene dine bli alvorlige, i dette tilfellet kan du ikke bare "vente".
Drikk mye vann: Hold deg hydrert ved å drikke mye væske, men hold deg unna alkohol. Og selvfølgelig ikke røyking.
Behandle hodepinen din: Du kan overta -medisineren som ibuprofen (Advil, Nurofen) eller paracetamol for å behandle hodepinen din. Noen klatrere bruker også medisiner til behandling av kvalme, men dette kan skjule alvorlighetsgraden av tilstanden deres, slik at det vanligvis er klokere å avstå fra den.
Tenk på tabletter mot høydesykdom: Noen klatrere velger å ta acetazolamid (Diamox) for å fremskynde hvor raskt kroppen deres blir vant til. Det er imidlertid verdt å merke seg at stoffet ikke er godkjent i noen land, inkludert Storbritannia. Legen din kan råde deg til å ta medisinen noen dager før du når høyden for å teste reaksjonen din på den.
Disse trinnene skal bidra til å lindre symptomene, men som ordtaket sier, forebyggende er bedre enn helbredelse, så følg følgende trinn før turen.
øker sakte: Så snart du er over 3000 m (10.000 fot), øker du høyden du sover, ikke mer enn 500 m per natt. Du kan klatre høyere på dagtid, men bør returnere til en leir kvelden før det ikke er mer enn 500 m over havet. Du overvelder deg heller ikke for mye. Prøv tempoet ditt og gå saktere enn nødvendig den første dagen.