Objawy choroby wysokości i sposobu ich unikania
Objawy choroby wysokości i sposobu ich unikania
bycie młodym, sprawą i zdrową nie oznacza, że nie cierpią z powodu objawów wysokości. W ten sposób rozpoznaj, lecz i zapobiegaj im skutecznie
Gracie jest studentem John's Hopkins University, który oferuje jeden z najlepszych programów szkolenia medycznego na świecie. Jest szczupły, sprawny i aktywny. Nie pali, rzadko pije i zawsze zwraca uwagę na to, co je.
Powinna była być ostatnią osobą w naszej grupie, dostała objawy choroby wysokości, a jednak była tam, z dużymi oczami i bladą twarzą podczas śniadania po niespokojnej nocy pełnej nudności u podnóża wulkanu Cotopaxi (3500 m).
Doświadczeni wspinacze wiedzą, że choroba wysokości nie ma znaczenia. Młodzi, sprawni i zdrowi ludzie mogą cierpieć tak łatwo, jak starzy, miękcy i ciasta, dlatego każdy z objawów powinien być świadomy przed próbą wspinania się lub wędrówki na wysokości. Oto wprowadzenie, które pomoże Ci się przygotować.
Atlas & Boots Peter na szczycie Aconcagua na 6 961 m (22 837 stóp)
Rozpoznajesz chorobę wysokości
Choroba wysokości występuje, jeśli twoje ciało nie ma wystarczającej ilości tlenu z powietrza. Zdarza się to najczęściej, gdy ludzie przechodzą z niskiej wysokości do 2400 m lub więcej (około 8000 stóp).
Objawy występują zwykle od sześciu do 24 godzin po wspinaczce i często są gorsze w nocy. Oto, na co powinieneś zwrócić uwagę.
Typowe objawy choroby wysokości
- Pulsowanie bólu głowy
- Utrata apetytu
- Poczucie osłabienia, zmęczenia lub zawroty głowy
- nudności i wymioty
- ból brzucha
- Trudny sen
- krótkość oddechu
- Zwiększony puls
Poważne objawy choroby wysokości
Choroba wysokości może wpływać na płuca i mózg, co jest bardzo poważne. W takim przypadku mogą wystąpić następujące objawy:
- Bądź zdezorientowany
- Poczuj się słaby lub senny
- niezdarność lub trudności podczas chodzenia
- Irracjonalne zachowanie
- Niedobór oddychania w stanie bezczynności
- bulgotanie hałasu w piersi podczas oddychania
- Utrzymały kaszel (możesz kaszleć różowy lub biały spochany płyn)
- Niebieskie lub szare usta lub paznokcie
- podwójne -patrz
- skurcze
Lecz chorobę wysokości
Idź głębiej: jeśli zauważysz ciężkie objawy, musisz natychmiast przejść do niższej wysokości (co najmniej 450 m / 1500 stóp) i szukać pomocy awaryjnej.
Zawsze zabieraj kogoś ze sobą i nigdy nie pozwól, aby ktoś schodzi z ciężkimi objawami.
Jeśli masz niewielkie objawy, najlepsze leczenie maleje. Jeśli chcesz, możesz pozostać na obecnej wysokości i przyzwyczaić się do swojego ciała, wykonując następujące kroki.
Ostrzegaj się, że ustalenie objawów może potrwać od 12 godzin do kilku dni.
Unikaj latania do wysokich miast: Jeśli nie jest to możliwe, upewnij się, że wykonasz następujące kroki. Aklimatyzacja: jeśli wspinasz się na wyższą niż 2400 m (8000 stóp), spędzasz co najmniej jedną noc na średnim wysokości przed wspinaniem się wyżej. Na przykład przed rozpoczęciem wędrówki Machu Picchu po raz pierwszy spędzaj dwie noce w Cusco. Unikaj choroby wysokości
Powoli wznoś się: gdy tylko będziesz mieć ponad 3000 m (10 000 stóp), zwiększ wysokość, w której śpisz, nie więcej niż 500 m na noc. Możesz wspiąć się wyżej w ciągu dnia, ale powinieneś wrócić do obozu poprzedniej nocy, który nie jest więcej niż 500 m nad poziomem morza. Nie przytłaczasz się zbytnio. Spróbuj tempa i idź wolniej niż to konieczne pierwszego dnia.
Zmień dietę: Unikaj poważnych posiłków przed osiągnięciem wysokości, ale zjedz dietę o wysokiej kalorie z wieloma węglowodanami, takimi jak chleb, musli i makaron. (Tak, wysokość!) Pij dużo wody i unikaj palenia i alkoholu.
Użyj kremu przeciwsłonecznego i okularów przeciwsłonecznych: Aby chronić ogólną studnię -upewnij się, że używasz dodatkowej ochrony przeciwsłonecznej i pakuj okulary przeciwsłoneczne lub okulary bezpieczeństwa, aby chronić się przed ślepotą śniegu.
Rozważ tabletki przeciwko chorobie wysokości: jak wspomniano w poprzednim rozdziale, możesz wziąć leki na chorobę wysokości, taką jak diamox przed rozpoczęciem podróży. Należy pamiętać, że Diamox nie jest dostępny we wszystkich krajach i może mieć skutki uboczne. Więc skonsultuj się z lekarzem w celu uzyskania porady.
Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą radą jest poświęcenie dużo czasu na aklimatyzację. Grupa dziewcząt na naszej wędrówce Machu Picchu poleciała do Cusco w noc przed wędrówką i cierpiała dość przewidywalnie.Nie ignoruj tej podstawowej rady. Nie ma znaczenia, czy jesteś sprawny, zdrowy i aktywny. Choroba wysokości nie ma znaczenia, więc przygotuj się w dobrym czasie, aby cieszyć się nadchodzącą podróżą w pełni.
Powodzenia!
Kommentare (0)