Objawy choroby wysokościowej i sposoby ich uniknięcia

Objawy choroby wysokościowej i sposoby ich uniknięcia

Bycie młodym, sprawnym i zdrowym nie oznacza, że ​​nie będziesz cierpieć na objawy choroby wysokościowej. Jak je rozpoznawać, leczyć i skutecznie im zapobiegać

Gracie jest studentką Uniwersytetu Johnsa Hopkinsa, który oferuje jeden z najlepszych programów edukacji medycznej na świecie. Jest szczupła, wysportowana i aktywna. Nie pali, rzadko pije i zawsze uważa na to, co je.

Powinna być ostatnią osobą w naszej grupie, która doświadczyła objawów choroby wysokościowej, a jednak była, z szeroko otwartymi oczami i bladą twarzą, jedząc śniadanie po niespokojnej nocy pełnej nudności u podnóża wulkanu Cotopaxi (3500 m).

Doświadczeni wspinacze wiedzą, że choroba wysokościowa nie ma żadnego znaczenia. Młodzi, sprawni i zdrowi ludzie mogą cierpieć na tę chorobę równie łatwo, jak osoby starsze, miękkie i krzepkie, dlatego każdy powinien zdawać sobie sprawę z objawów przed podjęciem wspinaczki lub wędrówki na wysokości. Oto elementarz, który pomoże Ci się przygotować.

Atlas i butyPiotra na szczycie Aconcagua na wysokości 6961 m (22837 stóp)

ROZPOZNAJ CHOROBĘ WYSOKOŚCIOWĄ

Choroba wysokościowa występuje, gdy organizm nie otrzymuje wystarczającej ilości tlenu z powietrza znajdującego się na dużej wysokości. Najczęściej dzieje się tak, gdy ludzie szybko schodzą z małej wysokości na 2400 m lub więcej (około 8000 stóp).

Objawy pojawiają się zwykle od sześciu do 24 godzin po wynurzeniu i często nasilają się w nocy. Oto, na co należy zwrócić uwagę.

Typowe objawy choroby wysokościowej

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

Ciężkie objawy choroby wysokościowej

Choroba wysokościowa może mieć wpływ na płuca i mózg, co jest bardzo poważne. W takim przypadku mogą wystąpić następujące objawy:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas i butyPiotra na przełęczy Gondogoro La w Pakistanie na wysokości około 5585 m (18323 stóp)

Leczyć chorobę wysokościową

Zejdź niżej: Jeśli wystąpią poważne objawy, należy natychmiast przenieść się na niższą wysokość (co najmniej 450 m / 1500 stóp) i zwrócić się o pomoc w nagłych wypadkach.

Zawsze zabieraj kogoś ze sobą i nigdy nie pozwalaj osobie z poważnymi objawami zejść samej.

Jeśli masz łagodne objawy, najlepszym leczeniem jest zejście. Jeśli chcesz, możesz pozostać na obecnym wzroście i przyzwyczaić swoje ciało do tego, wykonując poniższe czynności.

Należy pamiętać, że ustąpienie objawów może zająć od 12 godzin do kilku dni.

Nie ścigaj się na sam szczyt. Jeśli poczujesz się chory, wysiądź i poczekaj.

Zdobądź więcej tlenu: jeśli wybierasz się na szczególnie trudną wspinaczkę, Twój przewodnik lub grupa może mieć dostęp do tlenu lub specjalnie zaprojektowanej komory hiperbarycznej w celu leczenia choroby wysokościowej. To powinno pomóc złagodzić objawy.

Odpoczynek: Ogranicz spacery i inne aktywności. Przerwij wszelkie ćwiczenia i uspokój się. Bądź szczery ze swoim przewodnikiem lub grupą i powiedz, jak się czujesz. Jeśli będziesz kontynuować postępy, objawy mogą stać się poważne i w takim przypadku nie możesz po prostu „przeczekać”.

Pij dużo wody: Bądź nawodniony, pijąc dużo płynów, ale trzymaj się z daleka od alkoholu. I oczywiście nie pal.

Leczyć ból głowy: Aby leczyć ból głowy, możesz przyjmować dostępne bez recepty leki, takie jak ibuprofen (Advil, Nurofen) lub acetaminofen. Niektórzy wspinacze stosują także leki na nudności, ale może to maskować powagę stanu zdrowia, dlatego zazwyczaj rozsądniej jest ich unikać.

Rozważ pigułki na chorobę wysokościową: niektórzy wspinacze decydują się na przyjmowanie acetazolamidu (Diamox), aby przyspieszyć dostosowanie się organizmu do wysokości. Warto jednak zauważyć, że lek nie jest zatwierdzony w niektórych krajach, w tym w Wielkiej Brytanii. Lekarz może zalecić przyjmowanie leku na kilka dni przed osiągnięciem wysokości w celu sprawdzenia reakcji na lek.

Te kroki powinny pomóc złagodzić objawy, ale jak to się mówi, lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego przed podróżą wykonaj poniższe czynności.

Atlas i butyPiotra na szczycie Elbrusu na wysokości 5642 m (18510 stóp)

UNIKAJ CHOROBY WYSOKOŚCIOWEJ

Unikaj latania do miast położonych na dużych wysokościach: Jeśli to możliwe, unikaj latania bezpośrednio do miast położonych na dużych wysokościach, takich jak Cusco, La Paz czy Lhasa. Jeśli nie jest to możliwe, wykonaj poniższe czynności.

Aklimatyzacja: jeśli wspinasz się na wysokość większą niż 2400 m, spędź co najmniej jedną noc na średniej wysokości, zanim wejdziesz wyżej. Na przykład, zanim rozpoczniesz wędrówkę po Machu Picchu, spędź najpierw dwie noce w Cusco.

Śpij nisko: Śpij na niższej wysokości niż w ciągu dnia. „Wspinaj się wysoko, śpij nisko” to powszechna praktyka osób spędzających czas na dużych wysokościach.

Wchodź powoli: Gdy znajdziesz się powyżej 3000 m, nie zwiększaj wysokości, na której śpisz, o więcej niż 500 m na noc. Wyżej można wspiąć się w ciągu dnia, jednak do obozu znajdującego się nie wyżej niż 500 m n.p.m. należy wrócić wieczorem. Nie zmuszaj się też zbyt mocno. Reguluj tempo i pierwszego dnia idź wolniej niż to konieczne.

Peter (trzeci) i jego koledzy wspinają się powoli, aby zminimalizować ryzyko choroby wysokościowej

Zmień swoją dietę: Unikaj ciężkich posiłków przed osiągnięciem wysokości, ale po dotarciu na wysokość zastosuj dietę wysokokaloryczną bogatą w węglowodany, taką jak chleb, płatki i makaron. (Tak, wzrost!) Pij dużo wody i unikaj palenia i alkoholu.

Używaj filtrów przeciwsłonecznych i okularów przeciwsłonecznych: Aby chronić swoje ogólne samopoczucie na wysokości, pamiętaj o stosowaniu dodatkowej ochrony przeciwsłonecznej i zapakuj okulary przeciwsłoneczne lub gogle, aby chronić przed ślepotą śnieżną.

Rozważ zażycie tabletek na chorobę wysokościową: Jak wspomniano w poprzedniej sekcji, przed rozpoczęciem podróży możesz zażyć leki na chorobę wysokościową, takie jak Diamox. Należy pamiętać, że Diamox nie jest dostępny we wszystkich krajach i może powodować działania niepożądane. Dlatego należy zasięgnąć porady lekarza.

Ogólnie rzecz biorąc, najważniejszą radą jest zapewnienie sobie dużej ilości czasu na aklimatyzację. Grupa dziewcząt biorących udział w naszej wędrówce po Machu Picchu przyleciała do Cusco w noc poprzedzającą wycieczkę i, co było całkiem przewidywalne, poważnie ucierpiała.

Nie ignoruj ​​tej podstawowej rady. Nie ma znaczenia, czy jesteś sprawny, zdrowy i aktywny. Choroba wysokościowa nie ma żadnego znaczenia, więc przygotuj się z dużym wyprzedzeniem, aby w pełni cieszyć się nadchodzącą podróżą.

Powodzenia!

„Into Thin Air” to mrożący krew w żyłach wgląd w to, jak to jest przebywać w górach podczas tych zapomnianych przez Boga nocy.

Misja: Czas marzeń

      .