Sintomas da doença da altitude e como evitá -los
Sintomas da doença da altitude e como evitá -los
ser jovem, em forma e saudável não significa que eles não sofrem de sintomas de altitude. Dessa maneira, reconheça, trate e evite -os efetivamente
Gracie é estudante da Universidade de John's Hopkins, que oferece um dos melhores programas de treinamento médico do mundo. É esbelto, em forma e ativo. Ela não fuma, raramente bebe e sempre presta atenção ao que ela come.
Ela deveria ter sido a última pessoa em nosso grupo, obteve os sintomas da doença da altitude e, no entanto, estava lá, com olhos grandes e rosto pálido no café da manhã após uma noite conturbada cheia de náusea no pé do vulcão cotopaxi (3.500 m).
Alpinistas experientes sabem que a doença da altitude não faz diferença. Pessoas jovens, em forma e saudável podem sofrer tão facilmente quanto antigas, macias e pastadas, e é por isso que cada um dos sintomas deve estar ciente antes de tentar subir ou uma caminhada em altura. Aqui está uma introdução que o ajudará a se preparar.
Atlas & Boots Peter no cume do AconCaga em 6.961 m (22.837 pés)
você reconhece a doença da altitude
A doença da altitude ocorre se o seu corpo não receber oxigênio suficiente do ar. Isso acontece com mais frequência quando as pessoas vão de baixa altura a 2.400 m ou mais (cerca de 8.000 pés).Os sintomas geralmente ocorrem entre seis e 24 horas após a subida e geralmente são piores à noite. Aqui está o que você deve prestar atenção.
Sintomas comuns de doença da altitude
- Dor de cabeça latejante
- Perda de apetite
- Sentimento de fraqueza, fadiga ou tontura
- Nausea e vômito
- Dor de estômago
- Sono difícil
- Salta de respiração
- Pulso aumentado
sintomas graves da doença da altitude
A doença da altitude pode afetar seus pulmões e cérebro, o que é muito grave. Nesse caso, os seguintes sintomas podem ocorrer:
- Fique confuso
- Sinta -se fraco ou sonolento
- Fruto ou dificuldades ao caminhar
- Comportamento irracional
- Respirando escassez no estado ocioso
- Ruído borbulhante no peito ao respirar
- Uma tosse persistente (você pode tossir um líquido espumoso rosa ou branco)
- Lábios azuis ou cinza ou unhas
- Double -see
- cólicas
Trate a doença da altitude
Vá mais fundo: se você notar sintomas graves, deverá ir imediatamente para uma altura mais baixa (pelo menos 450 m / 1.500 pés) e procurar ajuda em emergência.
Sempre leve alguém com você e nunca deixe alguém descer com sintomas graves.
Se você tiver pequenos sintomas, o melhor tratamento está descendo. Se quiser, você pode ficar na altura atual e se acostumar com o seu corpo seguindo as etapas a seguir.
Esteja avisado de que pode levar entre 12 horas e vários dias para que seus sintomas diminuam.
Obtenha mais oxigênio: se você estiver em uma subida particularmente exigente, seu guia ou grupo pode ter acesso ao oxigênio ou uma câmara de pressão especialmente desenvolvida para o tratamento da doença da altitude. Isso deve ajudar a aliviar seus sintomas.
Descanse: vindo ou restringindo atividades. Pare todos os exercícios e vá até ele. Diga ao seu guia ou grupo turístico honestamente como você se sente. Se você continuar a subir, seus sintomas podem se tornar graves; nesse caso, você não pode simplesmente "esperar".
Beba muita água: mantenha -se hidratado bebendo muito fluido, mas mantenha -se longe do álcool. E, claro, não fumar.
Trate sua dor de cabeça: você pode assumir o medicamento -como ibuprofeno (Advil, nurofen) ou paracetamol para tratar sua dor de cabeça. Alguns alpinistas também usam medicamentos para o tratamento da náusea, mas isso pode obscurecer a gravidade de sua condição, para que geralmente seja mais sábio abster -se.
Considere os comprimidos contra a doença da altitude: alguns alpinistas optam por tomar acetazolamida (diamox) para acelerar a rapidez com que seu corpo se acostuma. No entanto, vale a pena notar que a droga não é aprovada em alguns países, incluindo a Grã -Bretanha. Seu médico pode aconselhá -lo a tomar a medicação alguns dias antes de atingir sua altura para testar sua reação a ele.
Essas etapas devem ajudar a aliviar os sintomas, mas, como diz o ditado, o preventivo é melhor que a cura, então siga as etapas a seguir antes da sua viagem.
Recebe lentamente: Assim que você tem mais de 3.000 m (10.000 pés), aumente a altura em que você dorme, não mais de 500 m por noite. Você pode subir mais alto durante o dia, mas deve retornar a um acampamento na noite anterior a isso não fica mais de 500 m acima do nível do mar. Você também não se sobrecarrega muito. Experimente o seu ritmo e vá mais devagar do que o necessário no primeiro dia.
Mude sua dieta: evite refeições graves antes de atingir a altura, mas coma uma dieta de alta caloria com muitos carboidratos, como pão, muesli e massas. (Yay, altura!) Beba muita água e evite fumar e álcool.
Use protetor solar e óculos de sol: para proteger seu poço geral -com altura, certifique -se de usar proteção solar adicional e embalar óculos de sol ou copos de segurança para se proteger da cegueira da neve.
Considere os comprimidos contra a doença da altitude: como mencionado na seção anterior, você pode querer tomar medicamentos para doenças de altitude, como o diamox, antes de iniciar sua viagem. Observe que o Diamox não está disponível em todos os países e pode ter efeitos colaterais. Portanto, consulte um médico para conselhos.
No geral, o conselho mais importante é levar muito tempo para a aclimatação. Um grupo de meninas em nossa caminhada de Machu Picchu voou para Cusco na noite anterior à caminhada e sofreu previsivelmente.
Não ignore este conselho básico. Não importa se você está em forma, saudável e ativo. A doença da altitude não faz diferença; portanto, prepare -se em tempo útil para aproveitar a próxima jornada ao máximo.
Boa sorte!
