Simptomele bolii altitudinii și cum să le evite
Simptomele bolii altitudinii și cum să le evite
A fi tânăr, potrivit și sănătos nu înseamnă că nu suferă de simptome de altitudine. În acest fel, recunoașteți, tratați și preveniți -le eficient
Gracie este student la John's Hopkins University, care oferă unul dintre cele mai bune programe de pregătire medicală din lume. Este subțire, potrivită și activă. Nu fumează, bea rar și acordă întotdeauna atenție ceea ce mănâncă.
Ar fi trebuit să fie ultima persoană din grupul nostru, a obținut simptomele bolii altitudinii și totuși a fost acolo, cu ochi mari și față palidă la micul dejun, după o noapte tulburată, plină de greață la poalele vulcanului Cotopaxi (3.500 m).
alpinistii cu experiență știu că boala altitudinii nu face nicio diferență. Oamenii tineri, potriviți și sănătoși pot suferi la fel de ușor ca bătrâni, moi și aluat, motiv pentru care fiecare dintre simptome ar trebui să fie conștiente de înainte de a încerca să urce sau o drumeție în înălțime. Iată o introducere care vă va ajuta să vă pregătiți.
Atlas & Boots Peter la vârful Aconcagua pe 6.961 m (22.837 ft)
recunoașteți boala altitudinii
Boala de altitudine apare dacă corpul tău nu primește suficient oxigen din aer. Se întâmplă cel mai frecvent atunci când oamenii trec de la înălțime mică la 2.400 m sau mai mare (aproximativ 8.000 de metri).
Simptomele apar de obicei între șase și 24 de ore după urcare și sunt adesea mai grave noaptea. Iată ce ar trebui să fiți atenți.
simptome comune ale bolii altitudinii
- Acoperire de cap TROBBING
- Pierderea apetitului
- Sentiment de slăbiciune, oboseală sau amețeli
- greață și vărsături
- Dureri de stomac
- somn dificil
- lipsa respirației
- puls crescut
simptome severe ale bolii altitudinii
Boala altitudinii vă poate afecta plămânii și creierul, ceea ce este foarte grav. În acest caz, pot apărea următoarele simptome:
- Fii confuz
- Simțiți -vă slab sau somnoros
- Strălucire sau dificultăți atunci când mergeți
- Comportament irațional
- Lipsa de respirație în starea inactivă [
- O tuse persistentă (puteți tuse într -un lichid spumos roz sau alb)
- buze sau unghii albastre sau cenușii
- Double -See
- crampe
tratează boala altitudinii
mergeți mai adânc: dacă observați simptome severe, trebuie să mergeți imediat la o înălțime mai mică (cel puțin 450 m / 1.500 ft) și să căutați ajutor de urgență.
ia întotdeauna pe cineva cu tine și nu lasă niciodată pe cineva să coboare cu simptome severe.
Dacă aveți simptome ușoare, cel mai bun tratament este descendent. Dacă doriți, puteți sta la înălțimea actuală și obișnuiți -vă cu corpul dvs. urmând următorii pași.
Fii avertizat că poate dura între 12 ore și câteva zile pentru ca simptomele tale să scadă.
Obțineți mai mult oxigen: dacă sunteți pe o urcare deosebit de solicitantă, ghidul sau grupul dvs. poate avea acces la oxigen sau la o cameră de presiune special dezvoltată pentru tratamentul bolii altitudinii. Acest lucru ar trebui să contribuie la ameliorarea simptomelor.
odihnă: activități de a merge sau restricționarea. Opriți fiecare exercițiu și mergeți la el. Spune -i cu sinceritate ghidul turistic sau grupul tău. Dacă continuați să creșteți, simptomele dvs. pot deveni grave, în acest caz nu puteți pur și simplu să „așteptați”.
bea multă apă: rămâi hidratat bând mult lichid, dar ține -te departe de alcool. Și, desigur, nu fumează.
Tratați -vă durerea de cap: puteți prelua -ți medicamentele -counter precum ibuprofen (Advil, Nurofen) sau Paracetamol pentru a vă trata durerea de cap. Unii alpinisti folosesc, de asemenea, medicamente pentru tratamentul greaței, dar acest lucru poate întuneca gravitatea stării lor, astfel încât, de obicei, să fie mai înțelept să se abțină de la ea.
Luați în considerare tabletele împotriva bolii altitudinii: unii alpinisti aleg să ia acetazolamidă (diamox) pentru a accelera cât de repede se obișnuiește corpul lor. Cu toate acestea, este demn de remarcat faptul că medicamentul nu este aprobat în unele țări, inclusiv în Marea Britanie. Medicul dumneavoastră vă poate sfătui să luați medicamentele cu câteva zile înainte de a atinge înălțimea pentru a vă testa reacția la acesta.
acești pași ar trebui să ajute la ameliorarea simptomelor, dar, după cum spune, prevenirea este mai bună decât vindecarea, așa că urmați următorii pași înainte de călătoria dvs.
Evitați să zburați în orașe cu alinierea înaltă: dacă puteți, evitați să zburați direct în orașe cu alinierea înaltă, cum ar fi Cusco, La Paz sau Lhasa. Dacă acest lucru nu este posibil, asigurați -vă că urmați următorii pași. Acclimatize: Dacă urcați mai sus de 2.400 m (8.000 de metri), petreceți cel puțin o noapte la o înălțime medie înainte de a urca mai sus. De exemplu, înainte de a începe o drumeție Machu Picchu, petreceți mai întâi două nopți în Cusco. 
Evitați boala altitudinii
crește încet: de îndată ce aveți peste 3.000 m (10.000 de metri), creșteți înălțimea în care dormiți, nu mai mult de 500 m pe noapte. Puteți urca mai sus în timpul zilei, dar ar trebui să vă întoarceți într -o tabără cu o seară înainte, nu se află mai mult de 500 m deasupra nivelului mării. De asemenea, nu vă copleșiți prea mult. Încercați ritmul și mergeți mai lent decât este necesar în prima zi.
Schimbați -vă dieta: Evitați mesele grave înainte de a atinge înălțimea, dar mâncați o dietă ridicată cu numeroase carbohidrați, cum ar fi pâine, muesli și paste. (Da, înălțime!) Bea multă apă și evitați fumatul și alcoolul.
Folosiți protecție solară și ochelari de soare: pentru a vă proteja bunătatea generală în înălțime, asigurați -vă că utilizați protecție solară suplimentară și pachet ochelari de soare sau ochelari de siguranță pentru a vă proteja de orbirea zăpezii.
Luați în considerare tabletele împotriva bolii altitudinii: După cum am menționat în secțiunea anterioară, poate doriți să luați medicamente pentru boala altitudinii, cum ar fi Diamox, înainte de a începe călătoria. Rețineți că Diamox nu este disponibil în toate țările și poate avea efecte secundare. Așa că consultați un medic pentru sfaturi.
În general, cel mai important sfat este să luați mult timp pentru aclimatizare. Un grup de fete din drumeția noastră Machu Picchu au zburat la Cusco cu o seară înainte de drumeție și au suferit destul de previzibil.
Nu ignorați acest sfat de bază. Nu contează dacă ești în formă, sănătos și activ. Boala altitudinii nu face nicio diferență, așa că pregătește -te în timp bun pentru a te bucura de următoarea călătorie la maxim.
Noroc!
