Simptomi višinske bolezni in kako se jim izogniti

Simptomi višinske bolezni in kako se jim izogniti

biti mladi, fit in zdravi ne pomeni, da ne trpijo zaradi simptomov nadmorske višine. Na ta način jih prepoznajte, zdravite in preprečite

Gracie je študentka na John's Hopkins University, ki ponuja enega najboljših programov medicinskega usposabljanja na svetu. Je vitka, prilega in aktivna. Ne kadi, redko pije in vedno posveča pozorni na to, kar poje.

Morala bi biti zadnja oseba v naši skupini, dobila simptome višinske bolezni, pa vendar je bila tam z velikimi očmi in bledo obrazom pri zajtrku po težavni noči, polni slabosti ob vznožju vulkana Cotopaxi (3.500 m).

Izkušeni plezalci vedo, da bolezen nadmorske višine nima nobene razlike. Mladi, fit in zdravi ljudje lahko trpijo tako enostavno kot stari, mehki in testo, zato bi se morali vsak simptomi zavedati, preden se poskušajo povzpeti ali povišati po višini. Tu je uvod, ki vam bo pomagal pri pripravi.

Atlas & Boots Peter na vrhu Aconcagua na 6.961 m (22.837 ft)

Prepoznate bolezni nadmorske višine

Nadmorska bolezen se pojavi, če vaše telo ne dobi dovolj kisika iz zraka. Najpogosteje se zgodi, ko ljudje preidejo od nizke višine do 2400 m ali več (približno 8000 čevljev).

Simptomi se običajno pojavljajo med šest in 24 ur po vzponu in so ponoči pogosto slabši. Tukaj morate biti pozorni.

Pogosti simptomi višinske bolezni

• utripajoč glavobol
• Izguba apetita
• Občutek šibkosti, utrujenosti ali omotice
• slabost in bruhanje
• bolečine v želodcu
• Težko spanje
• Zakorna zasoka
• Povečan impulz

Hudi simptomi višinske bolezni

Nadmorska bolezen lahko vpliva na vaša pljuča in možgane, kar je zelo resno. V tem primeru se lahko pojavijo naslednji simptomi:

• Bodite zmedeni
• Počutite se šibko ali zaspano
• Nerodnost ali težave pri hoji
• iracionalno vedenje
• Pomanjkanje dihanja v stanju v prostem teku
• Šumiranje v dojki pri dihanju
• Vztrajni kašelj (lahko kašljate roza ali bela penasta tekočina)
• Modre ali sive ustnice ali nohti
• dvojno -sej
• krči

Atlas & Boots Peter na pakistanski gondogoro la pass okoli 5.585 m (18.323 ft)

Zdravite višinsko bolezen

Pojdite globlje: Če opazite hude simptome, morate takoj iti na spodnjo višino (vsaj 450 m / 1500 ft) in poiskati nujno pomoč.

Vedno jemljete nekoga s seboj in nikoli ne pustite, da se nekdo spusti s hudimi simptomi.

Če imate rahle simptome, se najboljše zdravljenje spušča. Če želite, lahko ostanete na trenutni višini in se navadite na telo tako, da sledite naslednjim korakom.

Bodite opozorjeni, da lahko traja od 12 ur in več dni, da se vaši simptomi umirijo.

Pijte veliko vode: ostanite hidrirani s pitjem veliko tekočine, vendar se držite stran od alkohola. In seveda ne kajenje.

Zdravite glavobol: Za zdravljenje glavobola lahko prevzamete zdravila, kot je ibuprofen (Advil, Nurofen) ali paracetamol. Nekateri plezalci uporabljajo tudi zdravila za zdravljenje slabosti, vendar to lahko zakrije resnost njihovega stanja, tako da se običajno modrega vzdržijo.

Razmislite o tabletah proti višinski bolezni: Nekateri plezalci se odločijo, da bodo vzeli acetazolamid (diamox), da pospešijo, kako hitro se njihovo telo navadi. Vendar je treba opozoriti, da droga v nekaterih državah, vključno z Veliko Britanijo, ni odobrena. Zdravnik vam lahko svetuje, da jemljete zdravila nekaj dni, preden dosežete svojo višino, da preizkusite svojo reakcijo nanjo.

Ti koraki bi morali pomagati pri lajšanju simptomov, vendar je, kot pravi, preventivni boljši od zdravljenja, zato sledite naslednjim korakom pred potovanjem.

"Media- Span." Media- Span. "Media- Span." Media- Span. "Media- Span." Media- Span. "SPUDIT"> "MEDIA- SPUDET" Vrh Elbrusa na 5.642 m (18,510 ft)

se izogibajte višinski bolezni

Izogibajte se letenju v visoko poravnana mesta: Če lahko, se izogibajte letenju neposredno v visoko poravnana mesta, kot so Cusco, La Paz ali Lhasa. Če to ni mogoče, se prepričajte, da sledite naslednjim korakom.

Acclimatize: Če se povzpnete višje od 2400 m (8000 čevljev), porabite vsaj eno noč na srednji višini, preden se povzpnete višje. Na primer, preden začnete pohod Machu Picchu, najprej preživite dve noči v Cuscu.

Počasi dvignite: takoj, ko ste več kot 3000 m (10.000 čevljev), povečate višino, v kateri spite, največ 500 m na noč. Čez dan se lahko povzpnete višje, vendar bi se morali v kamp vrniti noč pred tem, da ni več kot 500 m nadmorske višine. Prav tako se preveč ne preplavite. Poskusite svoj tempo in prvi dan pojdite počasneje, kot je potrebno.

psies", ki se na "> p Nadmorska bolezen

Spremenite svojo prehrano: Izogibajte se resnim obrokom, preden pridete do višine, vendar jejte dieto z visoko kalorijo z veliko ogljikovih hidratov, kot so kruh, muesli in testenine. (Ja, višina!) Pijte veliko vode in se izogibajte kajenju in alkoholu.

Uporabite kremo za sončenje in sončna očala: Če želite zaščititi svoje splošno dobro počutje, se prepričajte, da uporabljate dodatno zaščito pred soncem in spakirate sončna očala ali varnostna očala, da se zaščitite pred snežno slepoto.

Upoštevajte tablete proti višinski bolezni: Kot je bilo omenjeno v prejšnjem razdelku, boste morda želeli jemati zdravila za višinsko bolezen, kot je Diamox, pred začetkom potovanja. Upoštevajte, da Diamox ni na voljo v vseh državah in ima lahko stranske učinke. Zato se za nasvet posvetujte z zdravnikom.

Na splošno je najpomembnejši nasvet, da si vzamete veliko časa za aklimatizacijo. Skupina deklet na našem pohodu Machu Picchu je noč pred pohodom odletela v Cusco in je doživela precej predvidljivo.

Tega osnovnega nasveta ne prezrite. Ni važno, ali ste primerni, zdravi in ​​aktivni. Bolezen nadmorske višine nima nobene razlike, zato se pripravite na pravi čas, da uživate v prihajajočem potovanju do konca.

Srečno!

v tanek zrak je grozljiv vpogled, saj je bilo na gori na teh bogovih.

Izjava o misiji: Dreamstime

 .