海拔疾病的症状以及如何避免它们

海拔疾病的症状以及如何避免它们

年轻，健康和健康并不意味着它们不会遭受高度症状。 通过这种方式识别，治疗和防止它们有效

Gracie是约翰霍普金斯大学的一名学生，该大学提供了世界上最好的医学培训计划之一。 它苗条，合身和活跃。 她不抽烟，很少喝酒，总是注意自己吃的东西。

她应该是我们小组中的最后一个人，患有高度疾病的症状，但是她在那里，在陷入困境的夜晚充满了恶心的夜晚，在cotopaxi火山（3,500 m）的脚下充满了恶心。

经验丰富的登山者知道海拔疾病没有区别。 年轻，健康和健康的人可能会像旧，柔软和面团一样容易遭受痛苦，这就是为什么每种症状在尝试攀爬或高度远足之前都应意识到的原因。 这是一个介绍，可以帮助您准备。

Atlas＆boots peter在Aconcagua峰会上，在6,961 m（22,837 ft）

您识别高度疾病

症状通常发生在攀爬后六到24小时之间，晚上通常更糟。 这是您应该注意的。

海拔疾病的常见症状

• 头痛
• 胃口损失
• 无力，疲劳或头晕的感觉
• 恶心和呕吐
• 胃痛
• 睡眠困难
• 呼吸急促
• 脉搏增加

高度疾病的严重症状

高度疾病会影响您的肺和大脑，这非常严重。 在这种情况下，可能会出现以下症状：

• 混淆
• 感到虚弱或困倦
• 行走时笨拙或困难
• 非理性行为
• 空闲状态的呼吸短缺
• 呼吸时乳房中的噪音
• 持续的咳嗽（您可以咳嗽粉红色或白色的泡沫液）
• 蓝色或灰色的嘴唇或指甲
• double -See
• 抽筋

彼得在巴基斯坦的Gondogoro la Pass上，约5,585 m（18,323 ft）

治疗高度疾病

更深入：如果您注意到严重的症状，则必须立即达到较低的高度（至少450 m / 1,500英尺）并寻找紧急援助。

始终带某人带您，永远不要让某人出现严重的症状。

如果您有轻微的症状，最好的治疗方法正在下降。 如果需要，您可以保持当前高度，并按照以下步骤习惯于身体。

警告说，您的症状可能需要12小时到几天。

获得更多的氧气：如果您处于特别苛刻的攀登状态，则指南或小组可能可以使用氧气或特殊开发的高度疾病压力室。 这应该有助于缓解其症状。

休息：进行或限制活动。 停止每次练习，然后去。 诚实地告诉您的导游或小组。 如果您继续上升，您的症状可能会变得严重，在这种情况下，您不能简单地“等待”。

喝很多水：通过喝大量的液体来保持水分，但要远离酒精。 当然不吸烟。

治疗头痛：您可以接管 - 诸如布洛芬（Advil，Nurofen）或扑热息痛等counter药物来治疗头痛。 一些登山者还使用药物治疗恶心，但这可能会掩盖其病情的严重性，因此通常更明智地避免使用它。

考虑针对海拔疾病的片剂：一些登山者选择服用乙酰唑胺（Diamox）以加速其身体习惯的速度。 但是，值得注意的是，该药物在包括英国在内的某些国家未获得批准。 您的医生可以建议您服用几天之前服用药物，然后才能测试您的反应。

这些步骤应有助于缓解症状，但是正如俗话说的，预防措施胜于康复，因此请在旅途前按照以下步骤进行操作。

避免海拔疾病

避免飞往高位的城市：如果可以的话，请避免直接飞往库斯科，拉巴斯或拉萨等高位对准城市。 如果不可能，请确保您遵循以下步骤。

适应性：如果您爬高于2400 m（8,000英尺），则至少在中等高度上度过一个晚上，然后再爬高。 例如，在您开始马丘比丘远足之前，首先在库斯科呆了两个晚上。

慢慢上升：一旦您超过3,000 m（10,000英尺），增加睡眠的高度，每晚不超过500 m。 您可以在白天攀登更高，但应该在前一天晚上返回一个营地，不超过海平面500 m。 您也不会太多地压倒自己。 尝试您的步伐，并在第一天的步伐慢。

改变饮食习惯：避免在达到高度之前先饮食，但要饮用高含量的饮食，含有许多碳水化合物，例如面包，麦片和意大利面。 （是的，高度！）喝很多水，避免吸烟和酒精。

使用防晒霜和太阳镜：为了保护您的一般井，请确保使用额外的防晒和包装太阳镜或安全眼镜来保护自己免受雪失明的侵害。

考虑针对海拔疾病的片剂：如上一节所述，您可能需要在开始旅行之前服用高度疾病（例如Diamox）的药物。 请注意，Diamox并非所有国家 /地区都有副作用。因此，请咨询医生以获取建议。

总的来说，最重要的建议是花很多时间进行适应。 马丘比丘徒步旅行的一群女孩在远足前一天晚上飞往库斯科，遭受了可预测的痛苦。

不要忽略此基本建议。 身体健康，健康和活跃都没关系。 海拔疾病没有任何区别，因此请准备好自己的美好时光，以享受即将到来的最佳旅程。

祝你好运！

进入稀薄的空气是一个可怕的见解，因为它要在这些神上的山上。

任务陈述：Dreamstime

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