كيف تعالجين إرهاق السفر؟

كيف تعالجين إرهاق السفر؟

منذ ما يقرب من عام بالضبط، كتبت مقالًا حول كيفية تجنب الإرهاق أثناء السفر. لقد ساعدتنا الخطوات الموضحة فيه حقًا على تحقيق أقصى استفادة من وقتنا على الطريق. وكانت الخطوة الثالثة فعالة بشكل خاص (أي جدولة ما لا يزيد عن 60% من جدولك الزمني). بين التخطيط والسفر والكتابة والتصوير والتصوير وتقديم المهام الخارجية، كنا سننهار بسرعة لولا أن بنينا فترة التوقف. وقد سار هذا الأمر بشكل جيد حتى وصلنا إلى بوليفيا.

آه، بوليفيا. في زيارتي لسالار دي أويوني، اعترفت بأن بوليفيا كانت أول دولة كنت أرغب حقًا في العودة إلى موطني. كان الشعور عابرًا، لكنه كان علامة أكيدة على أن كل شيء ليس على ما يرام. شعرت بهذه الطريقة لأسباب بوليفية جزئيًا (الاستحمام البارد الجليدي، والوجبات المملة، والارتفاع المرهق)، ولكن أيضًا لأننا بدأنا التحرك بشكل أسرع من ذي قبل. بحلول ذلك الوقت، كنا قد غطينا 10 دول في تسعة أشهر وأمضينا ما يقرب من شهر في كل موقع. الآن كان علينا الوصول إلى باتاغونيا قبل بداية فصل الشتاء والسباق جنوبًا، ونادرًا ما نقضي أكثر من ليلتين في نزل. عندما وصلنا إلى الأرجنتين كنا مرهقين. لقد أعطانا هذا نظرة ثاقبة على إرهاق السفر الذي يؤثر على العديد من المسافرين على المدى الطويل. إذا كنت تتوق للعودة إلى المنزل، فإليك كيفية الاستعداد للانطلاق في الطريق مرة أخرى.

1. توقف!

أول شيء يجب عليك فعله هو التوقف عن السفر إذا استطعت. خذ أسبوعًا أو أسبوعين (أو أربعة إذا كنت تستطيع ذلك) للتوقف والتحديث. السبب الذي جعلنا نبقى سعداء ومتحمسين لمدة تسعة أشهر هو أننا توقفنا وقضينا عيد الميلاد في تاهيتي حتى نتمكن من إعادة ضبط أنفسنا.

استخدم Airbnb للعثور على منزل مريح، أو تحقق من HelpX لمعرفة ما إذا كان بإمكانك التطوع للحصول على الطعام والوجبات إذا كنت تعاني من ضائقة مالية. مع HelpX لن يكون لديك 100% من وقتك للاسترخاء، ولكن مجرد البقاء في مكان واحد لفترة من الوقت سيكون بمثابة البلسم. قد تشعر أنك بحاجة لرؤية مكان آخر في نهاية رحلتك، ولكن من الأفضل أن ترى ثمانية بلدان وتستمتع بها حقًا بدلاً من رؤية عشرة بلدان بينما تشعر بالاستنزاف. عندما تعود إلى الطريق، تحرك ببطء ولا تخطط لأكثر من 60% من جدولك الزمني.

2. قارنه بالحياة في المنزل

وقالت آنا في بيرو: "أحياناً أريد فقط البكاء"، واصفةً التحديات اللوجستية للسفر البري في أمريكا الجنوبية. لقد تأثرت بانفتاحهم، ولكن لم أفاجأ بالمزاج. ربما شعرت بالرغبة في البكاء عدة مرات (أي أثناء التخييم). والسؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك في هذه المناسبات هو: هل ضغوط السفر أسوأ من ضغوط المنزل؟ بالنسبة لي كان الجواب دائما لا مدوية. صحيح أنني لا أحب التخييم، ولكن هل الاستيقاظ في خيمة على شاطئ في فيجي أسوأ من القتال في طريقي إلى خط المنتصف كل صباح أثناء رحلتي الطويلة؟ بالطبع لا. يقطع هذا الاعتراف شوطا طويلا نحو إعدادك للطريق مرة أخرى.

إذا أجبت بنعم على السؤال أعلاه، انتبه بشكل خاص إلى الخطوة الأخيرة أدناه.

3. بخ خارجا

سواءً كان الأمر يتعلق بحجز مكان إقامة أفضل لبضع ليالٍ، أو دفع مبالغ زائدة مقابل القليل من الكسترد، أو الخروج لتناول عشاء لطيف، دلل نفسك بشيء لطيف.

في بوينس آيرس، حجزنا شقة لمدة أربع ليال وتناولنا الآيس كريم أكثر من اللازم، لكنها كانت طريقة رائعة للتخلص من التوتر بعد شهر مزدحم من السفر. قد تبدو العطلة أثناء الإجازة أمرًا مبالغًا فيه، لكنها فعالة بالتأكيد، خاصة عندما تمر بوقت عصيب.

4. كن بصحة جيدة

من الصعب الحفاظ على روتين تمرينك على الطريق لأنه ليس لديك جدول زمني محدد، ولكن ممارسة النشاط يجعلك تشعر بالتحسن حقًا. شعرت بالتفاؤل الشديد، وقمت بتنزيل تطبيق تمرين مدته 7 دقائق وأكملته مرتين في شقتنا الأرجنتينية قبل أن أستسلم. إذا وجدت صعوبة في تحفيز نفسك، فقم بدمج الأنشطة في أسلوب سفرك بدلاً من ذلك: المشي والرحلات والمشي وركوب الدراجات والسباحة حيثما أمكن ذلك.

حاول أيضًا ألا تتخلى عن البيتزا بالجبن والمشروبات السكرية وما شابه ذلك. كان تناول الطعام الصحي أمرًا صعبًا في أمريكا الجنوبية، لكنني قمت بإجراء تغييرات صغيرة (مثل شرب الماء بدلاً من الكولا) للمساعدة حيثما أمكن ذلك. إن الحصول على صحة جيدة والبقاء عليها سيضعك في مزاج أفضل.

5. تخلص من YOLO وFOMO

إن ظاهرتي YOLO (أنت تعيش مرة واحدة فقط) وFOMO (الخوف من الضياع) تشجعاننا على قول نعم لكل شيء. يقولون أنك تسافر. الخروج! المشروبات! الرقص! استمتع!

إن قول لا مهم ليس فقط لمنع الإرهاق الناتج عن السفر، ولكن أيضًا لعلاجه. لا يمكنك ولا تريد أن ترى كل شيء. ليس لديك سوى الكثير من الوقت والطاقة، لذلك في بعض الأحيان يتعين عليك تفويت الفرصة - ليس فقط في الحفلات والمناسبات، ولكن أيضًا في المعالم السياحية ومناطق الجذب السياحي.

في بيرو قضينا بعض الوقت في ليما وكوسكو وأغواس كالينتس (في ماتشو بيتشو) ونازكا وبونو، لكننا افتقدنا كولكا كانيون. في الأرجنتين رأينا أوشوايا في تييرا ديل فويغو وإل كالافاتي (لبيريتو مورينو) وإل تشالتين وبوينس آيرس، لكننا نفتقد سالتا وقرطبة وميندوزا. لا تحاول أن تفعل كل شيء.

6. ابحث عن نفس الشيء

يمكن أن تلعب الوحدة دورًا كبيرًا في إرهاق السفر. في هذه الحالة، ابحث عن المغتربين من بلدك الأصلي. ابحث عن مجموعات المغتربين ذات الصلة على فيسبوك، واطلب من مكتب السياحة عقد لقاءات للمغتربين، وراجع WAYN للعثور على الأشخاص ذوي التفكير المماثل. لا يرغب أي مسافر في قضاء كل وقته مع أشخاص من وطنه، لكن تذوق المألوف سيكون بالتأكيد أمرًا مريحًا.

7. ضع نهاية في الأفق

التقينا بالرحّالة الأسترالية تانيا في كوتوباكسي، الإكوادور. لقد كانت تسافر لمدة 14 شهرًا بعد بيع ممتلكاتها وتخطط للمضي قدمًا دون موعد نهائي محدد.

وبعد شهر التقينا بها بالصدفة في طريقنا إلى أتاكاما، تشيلي. أخبرتنا أنها حجزت التذاكر وستعود إلى المنزل في غضون أيام قليلة. وكانت هذه مفاجأة كبيرة (لنا ولهم). وقالت إن الرحلة التي لا تنتهي أبدًا تبدو رائعة من الناحية النظرية، ولكنها غامرة جدًا من الناحية العملية.

إذا كنت محظوظًا بما يكفي للحصول على الوقت الذي تريده للسفر، فقد يكون من المنطقي تحديد تاريخ انتهاء. بهذه الطريقة، ستعرف أن الوقت الذي تقضيه على الطريق محدود ومن المرجح أن تبذل جهدًا للاستمتاع به.

8. فكر بجدية فيما إذا كنت تريد العودة أم لا

عندما ودّعنا في مطار هيثرو بلندن العام الماضي، انحنى والد بيتر نحوي وقال لي (من المفترض أنه على دراية بـ "مراوغات" بيتر العديدة): "إذا وجدت نفسك راغبًا في العودة إلى المنزل مبكرًا، عد إلى المنزل. ليس هناك أي عيب في ذلك على الإطلاق".

إنه على حق. إذا كنت قد سئمت حقًا من وجودك على الطريق وكنت متأكدًا من أن الأمر ليس مجرد حنين إلى الوطن ولم يساعدك أي شيء، ففكر جديًا في العودة إلى المنزل.

وجبات خفيفة من الصنبور وحمامات ساخنة لا نهاية لها؟ بجد. سوف نفهم جميعا.

بيان المهمة: أطلس آند بوتس

      .