Hvordan behandler du rejseudbrændthed?

Veröffentlicht: 16. Juli 2022, 19:26 Uhr

Von: wom87

For næsten nøjagtigt et år siden skrev jeg en artikel om, hvordan man undgår rejseudbrændthed. De skridt, der er beskrevet deri, hjalp os virkelig med at gøre optimal brug af vores tid på farten. Trin tre var især effektiv (dvs. plan ikke mere end 60 % af din tidsplan). Mellem planlægning, rejser, skrivning, filmoptagelse, fotografering og indsendelse af eksterne ordrer, ville vi have kollapset hurtigt, hvis vi ikke havde installeret nogen nedetid. Det fungerede godt, indtil vi kom til Bolivia.

aha, Bolivia. Ved at besøge Salar de Uyuni indrømmede jeg, at Bolivia var det første land, der gik hjem. Følelsen var flygtig, men det var et sikkert tegn på, at ikke alt var i orden. Af bolivianske grunde følte jeg mig sådan (iskold brusebad, kedelige måltider, udtømmende højde), men også fordi vi begyndte at bevæge os hurtigere end før. Indtil da havde vi dækket 10 lande på ni måneder og tilbragt næsten en måned på ethvert sted. Nu var vi nødt til at gå til Patagonia inden nedbrydningen af vinteren og hvile syd, og brugte sjældent mere end to nætter på et hostel. Da vi ankom til Argentina, var vi begge udmattede. Dette gav os et indblik i rejseudbrændingen, der påvirker mange langvarige rejsende. Når du længes efter dig selv, skal du finde ud af, hvordan du kan forberede dig på at gå tilbage på gaden.

1. Stop!

Den første ting du skal gøre er at indstille rejse, hvis du kan. Tag en uge eller to (eller fire, hvis du har råd til det) tid til blot at pause og opdatere dig selv. Årsagen til, at vi forblev glade og begejstrede i ni måneder, er, at vi stoppede og tilbragte jul på Tahiti, så vi kunne nulstille.

Brug Airbnb til at finde et hyggeligt hjem, eller tjek på HelpX, om du kan melde dig frivilligt til mad og måltider, hvis du mangler kontanter. Med HelpX har du ikke 100% af din tid til at slappe af, men ophold kun et sted i et stykke tid vil ligne Balm. Du har muligvis en fornemmelse af, at du er nødt til at se et andet sted i slutningen af din rejse, men det er bedre at se otte lande og virkelig nyde dig end ti lande, mens du føler dig drænet. Hvis du tager af sted igen, skal du langsomt gå og planlægge ikke mere end 60 % af din tidsplan.

2. Sammenlign det med livet derhjemme

"Nogle gange vil jeg bare græde," sagde Anna i Peru, da hun beskrev de logistiske udfordringer ved overlandsture i Sydamerika. Jeg var imponeret over hendes åbenhed, men ikke overrasket over stemningen. Jeg havde været i græde et par gange et par gange (nemlig når jeg campede). Spørgsmålet, som du skal møde ved disse lejligheder, er: Er rejsestress værre end stresset derhjemme? For mig var svaret altid et klart nej. Det er sandt, jeg kan ikke lide at slå lejr, men er det værre at vågne op i et telt på en strand på Fiji, når jeg kæmper mod midtlinjen hver morgen for min lange vej at arbejde? Selvfølgelig ikke. Denne anerkendelse yder et betydeligt bidrag til at gøre det egnet til gaden igen.

Hvis du besvarer ovenstående spørgsmål med ja, skal du være særlig opmærksom på det sidste trin nedenfor.

3. sprøjtning

Uanset om du booker bedre indkvartering i et par nætter, skal du betale for meget for et par buddingcremer eller gå ud til en dejlig middag, forkæl dig selv med noget pænt.

I Buenos Aires reserverede vi en lejlighed i fire nætter og spiste is oftere end nødvendigt, men det var en fantastisk måde at reducere stress efter en hektisk rejsemåned. En ferie på ferie lyder for tilgivende, men det er bestemt effektivt, især hvis du har den ru.

4. Bliv sund

Det er vanskeligt at opretholde en træningsrutine på gaden, fordi du ikke har en fast tidsplan, men når du bliver aktiv, føler du dig virkelig bedre. Ganske optimistisk downloadede jeg en "7-minutters træning" -app og afsluttede hende to gange i vores argentinske lejlighed, før jeg opgav. Hvis du har svært ved at motivere dig selv, skal du i stedet installere aktiviteter i din rejsestil: vandreture, vandring, vandreture, cykle og svømme, hvor det er muligt.

Forsøg også ikke at klare sig uden kitschy -pizzaer, sukkerholdige drikkevarer og lignende. I Sydamerika var det vanskeligt at spise sundt, men jeg foretog små ændringer (f.eks. Vand i stedet for COLA) for at hjælpe, hvor det var muligt. For at blive sund og blive, vil det sætte det i et bedre humør.

5. Lad Yolo og FOMO gå

Fænomenerne Yolo (du lever kun én gang) og FOMO (frygt for at gå glip af) opfordrer os til at sige ja til alt. Du rejser. Gå ud! Drik! Danse! Hav det sjovt!

Nej for at sige, at det ikke kun er vigtigt at undgå rejseudbrændthed, men også for at behandle det. Du kan ikke og vil ikke se alt. De har kun en begrænset tid og energi, så nogle gange er de nødt til at gå glip af noget - ikke kun på fester og begivenheder, men også på seværdigheder og attraktioner.

I Peru tilbragte vi tid i Lima, Cusco, Aguas Calientes (til Machu Picchu), Nazca og Puno, men vi savnede Colca Canyon. I Argentina så vi Ushuaia i Tierra del Fuego, El Calafate (for Perito Moreno), El Chalten og Buenos Aires, men vi savner Salta, Cordoba og Mendoza. Forsøg ikke at gøre alt.

6. Find det samme

Ensomhed kan spille en vigtig rolle i rejseudbrændthed. I dette tilfælde skal du kigge efter udstationerede fra dit hjemland. Hvis du leder efter møder i relevante udstationerede grupper på Facebook, skal du bede turistkontoret om udstationerede møder, se på Wayn for at finde ligesindede. Ingen rejsende ønsker at tilbringe hele tiden med mennesker hjemmefra, men en forsmag for de velkendte vil bestemt være en trøst.

7. Har en ende i syne

Vi mødte den australske rygsæksturist Tanya i Cotopaxi, Ecuador. Hun var på vej i 14 måneder efter salget af sin ejendom og havde planer uden en fast periode.

En måned senere mødte vi tilfældigvis hende på vej til Atacama i Chile. Hun fortalte os, at hun reserverede billetter og flyver hjem om et par dage. Dette var en stor overraskelse (for os og dig). Hun sagde, at et rejseblad uden slutningen uden det teoretisk, men var ganske overvældende i praksis.

Hvis du er heldig nok til at have så meget rejsetid, som du vil, kan det være fornuftigt at indstille en slutdato alligevel. På denne måde ved du, at din tid er begrænset på gaden, og du vil snarere stræbe efter at nyde dem.

8. Tænk alvorligt på, om du vil vende tilbage

Da vi sagde farvel til London Heathrow sidste år, lænede Peters sig fremad og sagde til mig (sandsynligvis bekendt med Peters mange "quirks"): "Hvis du finder ud af, at du vil komme hjem tidligere.

Han har ret. Hvis du virkelig har nok af at være på vejen og er sikker på, at det ikke kun er hjemlengsel og ikke hjalp noget, så tænkte alvorligt på at gå hjem.

Snack fra tønden og uendelige varme brusere? Seriøst. Vi vil alle forstå det.