Miten hoidat matkauupumusta?

Miten hoidat matkauupumusta?

Melkein tasan vuosi sitten kirjoitin artikkelin siitä, kuinka välttää matkustusuupumus. Siinä kuvatut vaiheet todella auttoivat meitä saamaan kaiken irti ajastamme tiellä. Kolmas vaihe oli erityisen tehokas (eli ajoita enintään 60 % aikataulustasi). Suunnittelun, matkustamisen, kirjoittamisen, kuvaamisen, valokuvaamisen ja ulkopuolisten tehtävien jättämisen välillä olisimme romahtaneet nopeasti, jos emme olisi rakentaneet seisokkeja. Tämä toimi hyvin, kunnes saavuimme Boliviaan.

Ah, Bolivia. Vierailemassa Salar de Uyunissa myönsin, että Bolivia oli ensimmäinen maa, johon todella halusin mennä kotiin. Tunne oli ohikiitävä, mutta se oli varma merkki siitä, että kaikki ei ollut hyvin. Tunsin näin osittain bolivialaisista syistä (jäiset kylmät suihkut, tylsät ateriat, uuvuttava korkeus), mutta myös siksi, että olimme alkaneet liikkua nopeammin kuin ennen. Siihen mennessä olimme käyneet 10 maassa yhdeksässä kuukaudessa ja viettäneet lähes kuukauden jokaisessa paikassa. Nyt meidän piti päästä Patagoniaan ennen talven tuloa ja kilpailla etelään, viettäen harvoin yli kaksi yötä hostellissa. Kun saavuimme Argentiinaan, olimme molemmat uupuneita. Tämä antoi meille käsityksen matkustusuupumuksesta, joka vaikuttaa moniin pitkäaikaisiin matkailijoihin. Jos kaipaat kotiin, näin valmistaudut lähtemään uudelleen tielle.

1. Lopeta!

Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tehdä, on lopettaa matkustaminen, jos voit. Kestää viikko tai kaksi (tai neljä, jos sinulla on siihen varaa) yksinkertaisesti pysähtyä ja virkistäytyä. Syy, miksi pysyimme onnellisina ja innoissamme yhdeksän kuukautta, on se, että pysähdyimme ja vietimme joulun Tahitilla, jotta voisimme nollata.

Käytä Airbnb:tä kodikkaan kodin löytämiseen tai katso HelpX:stä, voitko vapaaehtoisena hankkia ruokaa ja aterioita, jos sinulla ei ole rahaa. HelpX:n avulla sinulla ei ole 100 % ajasta rentoutumiseen, mutta vain jonkin aikaa yhdessä paikassa oleminen toimii kuin balsami. Saatat tuntea, että sinun täytyy nähdä vielä yksi paikka matkasi lopussa, mutta on parempi nähdä kahdeksan maata ja nauttia niistä todella kuin kymmenestä maasta samalla, kun tunnet itsesi uupuneeksi. Kun palaat tielle, jatka hitaasti ja suunnittele enintään 60 % aikataulustasi.

2. Vertaa sitä elämään kotona

"Joskus haluan vain itkeä", Anna sanoi Perussa kuvaillessaan Etelä-Amerikan maamatkailun logistisia haasteita. Olin vaikuttunut heidän avoimuudestaan, mutta en yllättynyt tunnelmasta. Olen luultavasti tehnyt itkua muutaman kerran (niin telttaillessani). Kysymys, joka kannattaa kysyä itseltäsi näissä tilanteissa: Onko matkastressi pahempi kuin stressi kotona? Minulle vastaus oli aina jyrkkä ei. On totta, että en pidä telttailusta, mutta onko teltassa herääminen Fidžin rannalla pahempaa kuin taistella joka aamu keskiviivalle pitkän työmatkani vuoksi? Ei tietenkään. Tämä tunnustus auttaa sinua saamaan sinut jälleen valmiiksi tielle.

Jos vastaat yllä olevaan kysymykseen kyllä, kiinnitä erityistä huomiota alla olevaan viimeiseen vaiheeseen.

3. Suihkuta ulos

Olipa kyseessä paremman majoituksen varaaminen muutamaksi yöksi, ylimaksaminen muutamasta vaniljakastikkeesta tai lähtemisestä mukavalle illalliselle, hemmottele itseäsi jollakin mukavalla.

Buenos Airesissa varasimme asunnon neljäksi yöksi ja söimme jäätelöä useammin kuin oli tarpeen, mutta se oli loistava tapa purkaa stressiä hektisen kuukauden matkan jälkeen. Loma lomalla kuulostaa liioitellulta, mutta se on varmasti tehokasta, varsinkin kun sinulla on rankkoja aikoja.

4. Tule terveeksi

Liikuntarutiinia on vaikea ylläpitää tien päällä, koska sinulla ei ole aikataulua, mutta liikkuminen todella parantaa oloa. Ollessani melko optimistinen, latasin 7 minuutin harjoitussovelluksen ja suoritin sen kahdesti argentiinalaisasunnossamme ennen kuin luovutin. Jos sinun on vaikea motivoida itseäsi, sisällytä sen sijaan aktiviteetteja matkustustyyliisi: kävely, vaellus, kävely, pyöräily ja uinti aina kun mahdollista.

Yritä myös olla luopumatta juustomaisista pizzoista, sokeripitoisista juomista ja vastaavista. Terveellinen syöminen oli vaikeaa Etelä-Amerikassa, mutta tein pieniä muutoksia (esim. juon vettä kolan sijaan) auttaakseni mahdollisuuksien mukaan. Terveenä pysyminen parantaa mielialaa.

5. Päästä irti YOLO ja FOMO

Ilmiöt YOLO (You Only Live Once) ja FOMO (Fear Of Missing Out) kannustavat meitä sanomaan kyllä ​​kaikelle. Sinä matkustat, he sanovat. Mene ulos! Juoma! Tanssi! Pitää hauskaa!

Ei-sanominen on tärkeää paitsi matkustusuupumuksen ehkäisemiseksi myös sen hoitamiseksi. Kaikkea ei voi etkä halua nähdä. Sinulla on vain niin paljon aikaa ja energiaa, joten joskus sinun täytyy missata - ei vain juhlissa ja tapahtumissa, vaan myös nähtävyyksissä ja nähtävyyksissä.

Perussa vietimme aikaa Limassa, Cuscossa, Aguas Calientesissa (Machu Picchulle), Nazcassa ja Punossa, mutta Colca Canyon jäi väliin. Argentiinassa näimme Ushuaian Tierra del Fuegossa, El Calafaten (Perito Morenolle), El Chaltenin ja Buenos Airesin, mutta kaipaamme Saltaa, Cordobaa ja Mendozaa. Älä yritä tehdä kaikkea.

6. Etsi sama asia

Yksinäisyydellä voi olla iso rooli matkustusuupumuksessa. Tässä tapauksessa etsi ulkomaalaisia ​​kotimaastasi. Etsi sopivia ulkomaalaisten ryhmiä Facebookissa, pyydä matkailutoimistosta ulkomaalaisten tapaamisia, tutustu WAYNiin löytääksesi samanhenkisiä ihmisiä. Kukaan matkustaja ei halua viettää kaikkea aikaansa kotona olevien ihmisten kanssa, mutta tutun maistelu on varmasti lohtu.

7. On loppu näkyvissä

Tapasimme australialaisen reppumatkailijan Tanyan Cotopaxissa, Ecuadorissa. Hän oli matkustanut 14 kuukautta kiinteistönsä myynnin jälkeen ja suunnitteli siirtyvänsä eteenpäin ilman asetettua määräaikaa.

Kuukautta myöhemmin tapasimme hänet sattumalta matkalla Atacamaan Chileen. Hän kertoi meille, että hän oli varannut liput ja lentää kotiin muutaman päivän kuluttua. Tämä oli suuri yllätys (meille ja heille). Hän sanoi, että loputon matka kuulostaa teoriassa hienolta, mutta on käytännössä ylivoimainen.

Jos olet onnekas, että sinulla on niin paljon matka-aikaa kuin haluat, saattaa olla järkevää silti asettaa lopetuspäivä. Tällä tavalla tiedät, että tien päällä oleva aikasi on rajallinen ja yrität todennäköisemmin nauttia siitä.

8. Harkitse vakavasti, haluatko palata

Kun hyvästelimme Lontoon Heathrow'lla viime vuonna, Peterin isä kumartui ja sanoi minulle (oletettavasti tuntenut Peterin monet "omituisuudet"): "Jos huomaat haluavasi tulla kotiin aikaisin, tule kotiin. Siinä ei ole mitään häpeää."

Hän on oikeassa. Jos olet todella saanut tarpeeksesi tien päällä olemisesta ja olet varma, ettei se ole vain koti-ikävä eikä mikään siitä ole auttanut, harkitse vakavasti kotiin lähtöä.

Välipaloja hanasta ja loputtomia kuumia suihkuja? Vakavasti. Me kaikki ymmärrämme.

Tehtävä: Atlas & Boots

      .