Hogyan kezeli az utazási kiégést?

Hogyan kezeli az utazási kiégést?

Majdnem pontosan egy éve írtam egy cikket arról, hogyan lehet elkerülni az utazási kiégést. A benne felvázolt lépések valóban segítettek abban, hogy a legtöbbet hozzuk ki az úton töltött időből. A harmadik lépés különösen hatékony volt (azaz ütemezze be az ütemterv legfeljebb 60%-át). A tervezés, az utazás, az írás, a filmezés, a fotózás és a külső megbízások leadása között gyorsan összeomlottunk volna, ha nem építjük be az állásidőt. Ez jól működött, amíg Bolíviába nem értünk.

Ó, Bolívia. A Visiting Salar de Uyuniban elismertem, hogy Bolívia volt az első ország, ahová igazán haza akartam menni. Az érzés mulandó volt, de biztos jele volt annak, hogy nincs minden rendben. Részben bolíviai okok miatt éreztem így (jeges hideg zuhanyok, unalmas étkezések, kimerítő magasság), de azért is, mert gyorsabban haladtunk, mint korábban. Addigra 10 országot jártunk be kilenc hónap alatt, és majdnem egy hónapot töltöttünk mindegyik helyen. Most még a tél beállta előtt el kellett jutnunk Patagóniába, és dél felé száguldozni, ritkán töltöttünk két éjszakánál többet hostelben. Amikor megérkeztünk Argentínába, mindketten kimerültek voltunk. Ez betekintést engedett az utazási kiégésbe, amely sok hosszú távú utazót érint. Ha hazavágyik, a következőképpen készülhet fel arra, hogy újra útra keljen.

1. Állj!

Az első dolog, amit meg kell tennie, hogy hagyja abba az utazást, ha teheti. Szánjon egy-két hetet (vagy négy hetet, ha megengedheti magának), hogy egyszerűen megálljon és frissítsen. Azért maradtunk boldogok és izgatottak kilenc hónapig, mert megálltunk, és Tahitin töltöttük a karácsonyt, hogy újrakezdhessük.

Használja az Airbnb-t, hogy kényelmes otthont találjon, vagy nézze meg a HelpX-et, hogy megtudja, tud-e önkéntesként ételt és étkezést kapni, ha pénzhiányban szenved. A HelpX segítségével nem lesz ideje 100%-ban pihenni, de ha egy ideig egy helyben marad, balzsamként fog működni. Utazása végén úgy érezheti, hogy még egy helyet kell látnia, de jobb, ha nyolc országot lát, és igazán élvezi őket, mint tíz országot, miközben kimerültnek érzi magát. Amikor visszatér az útra, haladjon lassan, és ütemezésének legfeljebb 60%-át tervezze meg.

2. Hasonlítsa össze az otthoni élettel

„Néha csak sírni akarok” – mondta Anna Peruban, a dél-amerikai szárazföldi utazás logisztikai kihívásait ismertetve. Lenyűgözött a nyitottságuk, de nem lepett meg a hangulat. Valószínűleg volt kedvem sírni néhányszor (mégpedig táborozás közben). Ilyen alkalmakkor fel kell tenni magának a kérdést: Az utazási stressz rosszabb, mint az otthoni stressz? Számomra a válasz mindig határozott nem volt. Igaz, hogy nem szeretek kempingezni, de rosszabb-e egy sátorban ébredni a Fidzsi-szigetek tengerpartján, mint minden reggel a középvonalig küzdeni a hosszú ingázásért? Természetesen nem. Ez a felismerés nagyban hozzájárul ahhoz, hogy újra készen álljon az útra.

Ha a fenti kérdésre igennel válaszol, fordítson különös figyelmet az alábbi utolsó lépésre.

3. Kifújja

Legyen szó jobb szállás foglalásáról néhány éjszakára, túlfizet néhány pudingért, vagy elmegy egy kellemes vacsorára, kényeztesd magad valami finomsággal.

Buenos Airesben négy éjszakára foglaltunk egy apartmant, és a szükségesnél gyakrabban ettünk fagylaltot, de ez nagyszerű módja volt a stressz levezetésére egy mozgalmas hónapnyi utazás után. A vakáció a nyaralás alatt túlzottan elkényeztetettnek hangzik, de minden bizonnyal hatékony, különösen akkor, ha nehéz időket él át.

4. Legyen egészséges

Nehéz betartani az edzési rutint az úton, mert nincs meghatározott időbeosztása, de az aktív mozgás valóban jobban érzi magát. Meglehetősen optimistának éreztem magam, letöltöttem egy 7 perces edzésalkalmazást, és kétszer elvégeztem az argentin lakásunkban, mielőtt feladtam. Ha nehezen tudja motiválni magát, inkább építsen be utazási stílusába tevékenységeket: gyaloglás, trekking, gyaloglás, kerékpározás és úszás, ahol csak lehetséges.

Ezenkívül próbáljon meg nem lemondani a sajtos pizzákról, cukros italokról és hasonlókról. Dél-Amerikában nehéz volt egészségesen étkezni, de apró változtatásokat eszközöltem (pl. vizet ittam kóla helyett), hogy lehetőség szerint segítsek. Az egészség megőrzése és egészsége jobb hangulatot hoz.

5. Engedd el a YOLO-t és a FOMO-t

A YOLO (You Only Live Once) és a FOMO (Fear Of Missing Out) jelenségek arra ösztönöznek, hogy mindenre igent mondjunk. Utazz, mondják. Kimegy! Ital! Tánc! Jó szórakozást!

A nemet mondani nemcsak az utazási kiégés megelőzése, hanem a kezelése szempontjából is fontos. Nem tudsz és nem is akarsz mindent látni. Csak annyi időd és energiád van, ezért néha ki kell hagynod - nem csak a bulikról és rendezvényekről, hanem a látnivalókról és látnivalókról is.

Peruban Limában, Cuscóban, Aguas Calientesben (Machu Picchuhoz), Nazcában és Punóban töltöttük az időt, de a Colca-kanyont kihagytuk. Argentínában láttuk Ushuaiát a Tűzföldön, El Calafate-t (Perito Moreno számára), El Chaltent és Buenos Aires-t, de hiányzik Salta, Cordoba és Mendoza. Ne próbálj meg mindent megtenni.

6. Keresse meg ugyanazt

A magány nagy szerepet játszhat az utazási kiégésben. Ebben az esetben keressen kivándorlókat a hazájából. Keressen releváns expat csoportokat a Facebookon, kérjen külföldi találkozókat a turisztikai irodától, nézze meg a WAYN oldalt, hogy hasonló gondolkodású embereket találjon. Egyetlen utazó sem akarja minden idejét otthonról élőkkel tölteni, de egy ízelítő az ismerősökből biztosan megnyugtató.

7. Legyen a vége

Az ausztrál hátizsákos Tanya-val találkoztunk az ecuadori Cotopaxiban. 14 hónapja utazott, miután eladta ingatlanát, és azt tervezte, hogy határidő nélkül továbbmegy.

Egy hónappal később véletlenül találkoztunk vele a chilei Atacama felé vezető úton. Elmondta nekünk, hogy jegyet foglalt, és néhány napon belül hazarepül. Ez nagy meglepetés volt (nekünk és nekik is). Azt mondta, hogy a véget nem érő utazás elméletben jól hangzik, de a gyakorlatban meglehetősen elsöprő.

Ha olyan szerencsés, hogy annyi utazási idővel rendelkezik, amennyit csak akar, érdemes lehet még mindig beállítani egy befejezési dátumot. Így tudja, hogy az úton töltött ideje korlátozott, és nagyobb valószínűséggel fog erőfeszítéseket tenni annak élvezetéért.

8. Komolyan fontolja meg, hogy szeretne-e visszatérni

Amikor tavaly a londoni Heathrow-n elbúcsúztunk, Peter apja odahajolt hozzám, és így szólt hozzám (feltehetően ismeri Peter számos "furcsaságát"): "Ha azon kapod magad, hogy korán akarsz hazajönni, gyere haza. Ebben semmi szégyen."

Igaza van. Ha már tényleg elege van az úton lenni, és biztos benne, hogy ez nem csak a honvágy, és egyik sem segített, akkor komolyan fontolja meg, hogy hazamegy.

Harapnivalók a csapból és végtelen forró zuhanyok? Komolyan. Mindannyian megértjük.

Küldetésnyilatkozat: Atlas & Boots

      .