Hvordan behandler du reiseutbrenthet?

Hvordan behandler du reiseutbrenthet?

For nesten nøyaktig et år siden skrev jeg en artikkel om hvordan jeg kan unngå reiseutbrenthet. Trinnene som er beskrevet der, hjalp oss virkelig med å utnytte tiden vår på farten. Trinn tre var spesielt effektivt (dvs. plan ikke mer enn 60 % av timeplanen din). Mellom planlegging, reise, skriving, filming, fotografering og innsending av eksterne ordrer, ville vi ha kollapset raskt hvis vi ikke hadde installert noe driftsstans. Det fungerte bra til vi kom til Bolivia.

Aha, Bolivia. Når jeg besøkte Salar de Uyuni, innrømmet jeg at Bolivia var det første landet som dro hjem. Følelsen var flyktig, men det var et sikkert tegn på at ikke alt var i orden. Av bolivianske grunner følte jeg sånn (is -cold dusj, kjedelige måltider, uttømmende høyde), men også fordi vi begynte å bevege oss raskere enn før. Inntil da hadde vi dekket 10 land på ni måneder og tilbrakte nesten en måned hvor som helst. Nå måtte vi dra til Patagonia før sammenbruddet av vinter og hvile sør, og brukte sjelden mer enn to netter på et herberge. Da vi ankom Argentina, var vi begge utslitte. Dette ga oss et innblikk i reiseutbrenningen, som påvirker mange langsiktige reisende. Når du lengter etter deg selv, finn ut hvordan du kan forberede deg på å gå tilbake på gaten.

1. Stopp!

Det første du bør gjøre er å stille inn reise hvis du kan. Ta en uke eller to (eller fire hvis du har råd til det) tid til å bare pause og oppdatere deg selv. Årsaken til at vi forble glade og glade i ni måneder er at vi stoppet og tilbrakte jul på Tahiti slik at vi kunne tilbakestille.

Bruk Airbnb til å finne et koselig hjem, eller sjekk ut på Helpx om du kan melde deg frivillig til mat og måltider hvis du mangler kontanter. Med HelpX har du ikke 100% av tiden din til å slappe av, men bare bo på ett sted en stund vil se ut som balsam. Du kan ha en følelse av at du må se et annet sted på slutten av turen, men det er bedre å se åtte land og virkelig glede deg over deg enn ti land mens du føler deg tappet. Hvis du legger ut igjen, kan du sakte gå og planlegge ikke mer enn 60 % av timeplanen din.

2. Sammenlign det med livet hjemme

"Noen ganger vil jeg bare gråte," sa Anna i Peru da hun beskrev de logistiske utfordringene med overlandsturer i Sør -Amerika. Jeg ble imponert over hennes åpenhet, men ikke overrasket over stemningen. Jeg hadde vært å gråte noen ganger noen ganger (nemlig når jeg camping). Spørsmålet du bør møte ved disse anledninger er: er reisestress verre enn stresset hjemme? For meg var svaret alltid et klart nei. Det er sant, jeg liker ikke å slå leir, men er det verre å våkne opp i et telt på en strand på Fiji når jeg sliter med midtlinjen hver morgen for min lange vei å jobbe? Selvfølgelig ikke. Denne anerkjennelsen gir et betydelig bidrag til å gjøre det egnet for gaten igjen.

Hvis du svarer på spørsmålet ovenfor med ja, må du være spesielt oppmerksom på det siste trinnet nedenfor.

3. spray ut

Uansett om du bestiller bedre innkvartering i noen netter, betaler du for mye for noen få puddingkremer eller går ut for en hyggelig middag, unne deg noe fint.

I Buenos Aires bestilte vi en leilighet i fire netter og spiste is oftere enn nødvendig, men det var en fin måte å redusere stress etter en hektisk reisemåned. En ferie på ferie høres for tilgivende ut, men den er absolutt effektiv, spesielt hvis du har det grovt.

4. Bli sunn

Det er vanskelig å opprettholde en treningsrutine på gaten fordi du ikke har en fast plan, men når du blir aktiv, føler du deg virkelig bedre. Ganske optimistisk lastet jeg ned en "7-minutters trening" -app og fullførte henne to ganger i vår argentinske leilighet før jeg ga opp. Hvis du synes det er vanskelig å motivere deg selv, kan du i stedet installere aktiviteter i reisestilen din: fotturer, trekking, fotturer, sykling og svømming der det er mulig.

Prøv også å ikke gjøre uten kitschy pizza, sukkerholdig drinker og lignende. I Sør -Amerika var det vanskelig å spise sunt, men jeg gjorde små endringer (f.eks. Vann i stedet for cola) for å hjelpe der det var mulig. For å bli sunn og bli, vil det sette det i bedre humør.

5. La YOLO og FOMO gå

Fenomenene Yolo (du lever bare en gang) og FOMO (frykt for å gå glipp av) oppfordrer oss til å si ja til alt. Du reiser. Gå ut! Drikke! Danse! Ha det gøy!

Nei å si at det ikke bare er viktig å unngå reiseutbrenthet, men også å behandle det. Du kan ikke og ikke vil se alt. De har bare en begrenset tid og energi, så noen ganger må de savne noe - ikke bare på fester og arrangementer, men også på severdigheter og attraksjoner.

I Peru tilbrakte vi tid i Lima, Cusco, Aguas Calientes (for Machu Picchu), Nazca og Puno, men vi savnet Colca Canyon. I Argentina så vi Ushuaia i Tierra del Fuego, El Calafate (for Perito Moreno), El Chalten og Buenos Aires, men vi savner Salta, Cordoba og Mendoza. Ikke prøv å gjøre alt.

6. Finn det samme

Ensomhet kan spille en viktig rolle i reiseutbrenthet. I dette tilfellet, se etter utvandrere fra hjemlandet. Hvis du leter etter møter i relevante utvandrede grupper på Facebook, kan du be turistkontoret om utvandrede møter, ta en titt på Wayn for å finne likesinnede. Ingen reisende vil tilbringe hele tiden med folk hjemmefra, men en forsmak på det kjente vil definitivt være en trøst.

7. Ha en slutt i sikte

Vi møtte den australske ryggsekk -turisten Tanya i Cotopaxi, Ecuador. Hun var på veien i 14 måneder etter salg av eiendommen sin og hadde planer uten en fast periode.

En måned senere møtte vi henne tilfeldigvis på vei til Atacama i Chile. Hun fortalte at hun bestilte billetter og flyr hjem om noen dager. Dette var en stor overraskelse (for oss og deg). Hun sa at et reiseblad uten enden uten teoretisk, men var ganske overveldende i praksis.

Hvis du er heldig nok til å ha så mye reisetid du vil, kan det være fornuftig å sette en sluttdato uansett. På denne måten vet du at tiden din er begrenset på gaten, og at du heller vil strebe etter å nyte dem.

8. Tenk seriøst på om du vil returnere

Da vi sa farvel til London Heathrow i fjor, lente Peters fremover og sa til meg (sannsynligvis kjent med Peters mange "quirks"): "Hvis du finner ut at du vil komme hjem tidligere.

Han har rett. Hvis du virkelig har nok av å være på veien og er sikker på at det ikke bare er hjemlengsel og ikke hjalp noe, så seriøst å tenke på å dra hjem.

Snacks fra tønnen og uendelige varme dusjer? Seriøst. Vi vil alle forstå det.

Oppdragserklæring: Atlas & Boots

 .