Hur behandlar du reseförbränning?

Veröffentlicht: 16. Juli 2022, 19:26 Uhr

Von: wom87

För nästan exakt ett år sedan skrev jag en artikel om hur man undviker utbränning av resor. Stegen som beskrivs däri hjälpte oss verkligen att utnyttja vår tid på språng. Steg tre var särskilt effektivt (dvs plan inte mer än 60 % av ditt schema). Mellan planering, resor, skrivning, filmning, fotografering och inlämning av externa beställningar skulle vi ha kollapsat snabbt om vi inte hade installerat någon driftstopp. Det fungerade bra tills vi kom till Bolivia.

aha, Bolivia. När jag besökte Salar de Uyuni medgav jag att Bolivia var det första landet som åkte hem. Känslan var flyktig, men det var ett säkert tecken på att inte allt var bra. Av bolivianska skäl kände jag att det (iskold dusch, tråkiga måltider, uttömmande höjd), men också för att vi började röra oss snabbare än tidigare. Fram till dess hade vi täckt tio länder på nio månader och tillbringat nästan en månad på vilken plats som helst. Nu var vi tvungna att åka till Patagonia före uppdelningen av vintern och vila söderut, och sällan spendera mer än två nätter på ett vandrarhem. När vi anlände till Argentina var vi båda utmattade. Detta gav oss en inblick i reseförbränningen, som påverkar många långsiktiga resenärer. När du längtar efter dig själv, ta reda på här hur du kan förbereda dig för att gå tillbaka på gatan.

1. STOPP!

Det första du bör göra är att ställa resor om du kan. Ta en vecka eller två (eller fyra om du har råd med det) tid att helt enkelt pausa och uppdatera dig själv. Anledningen till att vi förblev lyckliga och upphetsade i nio månader är att vi stannade och tillbringade jul på Tahiti så att vi kunde återställa.

Använd Airbnb för att hitta ett mysigt hem, eller kolla in HelpX om du kan frivilligt för mat och måltider om du har några kontanter. Med HelpX har du inte 100% av din tid att koppla av, men bara stanna på ett ställe ett tag kommer att se ut som balsam. Du kanske har en känsla av att du måste se en annan plats i slutet av din resa, men det är bättre att se åtta länder och verkligen njuta av dig än tio länder medan du känner dig dränerad. Om du åker igen, gå långsamt och planera högst 60 % av ditt schema.

2. Jämför det med livet hemma

"Ibland vill jag bara gråta", sa Anna i Peru när hon beskrev de logistiska utmaningarna för överlandsresor i Sydamerika. Jag blev imponerad av hennes öppenhet, men inte förvånad över stämningen. Jag hade varit att gråta några gånger några gånger (nämligen när du camping). Frågan som du bör möta vid dessa tillfällen är: Är resesstress sämre än stressen hemma? För mig var svaret alltid ett tydligt nej. Det är sant, jag gillar inte att campa, men är det värre att vakna i ett tält på en strand på Fiji när jag kämpar till mittlinjen varje morgon på min långa väg att arbeta? Naturligtvis inte. Detta erkännande ger ett betydande bidrag för att göra det lämpligt för gatan igen.

Om du svarar på ovanstående fråga med ja, var särskilt uppmärksam på det sista steget nedan.

3. Spraya ut

Oavsett om du bokar bättre boende i några nätter, betalar för mycket för några pudding krämer eller går ut på en trevlig middag, skäm bort dig själv till något trevligt.

I Buenos Aires bokade vi en lägenhet i fyra nätter och åt is oftare än nödvändigt, men det var ett bra sätt att minska stressen efter en hektisk rese månad. En semester på semester låter för förlåtande, men det är verkligen effektivt, särskilt om du har det grovt.

4. Bli frisk

Det är svårt att upprätthålla en träningsrutin på gatan eftersom du inte har ett fast schema, men när du blir aktiv mår du verkligen bättre. Ganska optimistisk laddade jag ner en "7-minuters träning" -app och slutförde henne två gånger i vår argentinska lägenhet innan jag gav upp. Om du har svårt att motivera dig själv, installera istället aktiviteter i din resestil: vandring, vandring, vandring, cykling och simning där så är möjligt.

Försök också att inte göra utan kitschiga pizzor, sockerinnehållande drycker och liknande. I Sydamerika var det svårt att äta sunt, men jag gjorde små förändringar (t.ex. vatten istället för cola) för att hjälpa där det var möjligt. För att bli frisk och stanna kommer det att sätta det i bättre humör.

5. Låt Yolo och FOMO gå

Fenomenen Yolo (du lever bara en gång) och FOMO (rädsla för att missa) uppmuntra oss att säga ja till allt. Du reser. Gå ut! Dryck! Dansa! Ha roligt!

nej att säga att det inte bara är viktigt att undvika utbrändhet för resor utan också att behandla den. Du kan inte och vill inte se allt. De har bara en begränsad tid och energi, så ibland måste de missa något - inte bara på fester och evenemang utan också på sevärdheter och attraktioner.

I Peru tillbringade vi tid i Lima, Cusco, Aguas Calientes (för Machu Picchu), Nazca och Puno, men vi saknade Colca Canyon. I Argentina såg vi Ushuaia i Tierra del Fuego, El Calafate (för Perito Moreno), El Chalten och Buenos Aires, men vi saknar Salta, Cordoba och Mendoza. Försök inte göra allt.

6. Hitta samma

ensamhet kan spela en viktig roll i resan. I det här fallet, leta efter expats från ditt hemland. Om du letar efter möten i relevanta expatgrupper på Facebook, be turistkontoret om expatmöten, titta på Wayn för att hitta likasinnade människor. Ingen resenär vill spendera hela tiden med människor hemifrån, men en försmak av det bekanta kommer definitivt att vara en tröst.

7. Ha ett slut i sikte

Vi träffade den australiska ryggsäckets turist Tanya i Cotopaxi, Ecuador. Hon var på väg i 14 månader efter försäljningen av sin egendom och hade planer utan en fast period.

En månad senare träffade vi henne på väg till Atacama i Chile. Hon berättade för oss att hon bokade biljetter och flyger hem om några dagar. Detta var en stor överraskning (för oss och dig). Hon sa att ett reseblad utan slutet utan teoretiskt, men var ganska överväldigande i praktiken.

Om du har turen att ha så mycket restid som du vill kan det vara vettigt att ställa in ett slutdatum ändå. På detta sätt vet du att din tid är begränsad på gatan och du kommer snarare att sträva efter att njuta av dem.

8. Tänk allvarligt på om du vill återvända

När vi sa adjö till London Heathrow förra året, lutade Peters framåt och sa till mig (förmodligen bekant med Peters många "egendomar"): "Om du upptäcker att du vill komma hem tidigare.

han har rätt. Om du verkligen har tillräckligt med att vara på väg och är säker på att det inte bara är hemlängtan och inte hjälpte någonting, så tänk på att gå hem.

mellanmål från fatet och oändligt heta duschar? Allvarligt. Vi kommer alla att förstå det.