كيف تتعامل مع رحلة 24 ساعة؟

كيف تتعامل مع رحلة 24 ساعة؟

أوه، الرعب! إن قضاء أربع وعشرين ساعة في علبة مليئة بأشخاص آخرين ليس أمرًا ممتعًا لأي شخص، ولكن عندما تسافر إلى الجانب الآخر من العالم، لا يمكن تجنب ذلك حقًا. كانت رحلاتنا من لندن إلى بورت فيلا عبر سنغافورة وبريسبان تعني أن إجمالي وقت العبور يبلغ 36 ساعة - 24 ساعة منها أثناء الرحلة. عندما وصلنا إلى الفندق كنا في حالة تشبه الزومبي ولكننا مازلنا بشرًا. هذه هي الطريقة التي تمكنا من خلالها من إدارة رحلتنا على مدار 24 ساعة.

اختر مقعدًا جيدًا

تسمح لك معظم شركات الطيران باختيار مقعدك عبر الإنترنت. إذا كان بإمكانك القيام بذلك قبل 24 ساعة فقط من موعد الرحلة، فتأكد من القيام بذلك بعد وقت قصير من فتح الحجز. إذا كنت مسافرًا كزوجين، فاختر مقعدين في الصف الأوسط. بهذه الطريقة لن تضطر إلى النهوض من أجل الآخرين (يمكنهم الخروج على الجانب الآخر)، ولن تزعج أي شخص عندما تريد الذهاب إلى المرحاض أو الوصول إلى حجرة التخزين على السطح أو مجرد التحرك. تفضيلاتي الشخصية للمقاعد أدناه. استخدم SeatGuru للعثور على خريطة مقاعد لرحلتك لأن الأمور في بعض الأحيان لا تكون كما هو متوقع (على سبيل المثال، قد يكون صف الخروج أصغر من الصفوف الأخرى، وليس أكبر). تجنب المقاعد الخلفية لتقليل ضجيج المحرك، واجلس بعيدًا عن المراحيض لتجنب حركة المرور وتجنب الحجز بالقرب من الحاجز لأن هذا غالبًا ما يكون مخصصًا للأطفال الذين لا يهدأون ووالديهم الذين يعانون. ترتيب تفضيلاتي:

• Gangplatz in der mittleren Reihe (ich muss nur für eine Person aufstehen statt für zwei)
• Gangplatz in einer Seitenreihe (ich muss nicht um Erlaubnis fragen, um auf die Toilette zu gehen)
• Fensterplatz in einer Seitenreihe (ich stecke nicht in der Mitte fest)
• Ein mittlerer Sitzplatz in der mittleren Reihe (ich stecke in der Mitte fest, muss aber nicht aufstehen, wenn mein Sitznachbar aussteigen will)
• Ein mittlerer Sitz in einer Seitenreihe (eurgh)

تسليح نفسك

إذا كنت على متن رحلة تستغرق 24 ساعة، فمن المحتمل أنك تخطط للبقاء بعيدًا لفترة من الوقت. أعلم أن آخر شيء تريد القيام به هو تحميل نفسك بالكثير من الأشياء، لكن يجب أن تأخذ هذه الرحلة على محمل الجد وتسلح نفسك بأفضل ما تستطيع. خذ مجموعة من سدادات الأذن الجيدة، وقناع العين، ووسادة الرقبة (يفضل ألا تكون قابلة للنفخ لأنها أقل راحة)، وفرشاة أسنان ومعجون أسنان، وزوج جيد من سماعات الرأس، وجوارب مريحة وقارئ إلكتروني مليء بالكتب و/أو جهاز iPad مليء بالأفلام في حالة فاتك الترفيه على متن الطائرة. يقسم أصدقائي أن الميلاتونين يساعدهم على النوم، لكني أفضل تجنب المخدرات إن أمكن. قد يبدو كل هذا كثيرًا لتحمله، لكنه سيجعل رحلتك محتملة.

أكل بخفة

فكر في اختيار وجبة نباتية. سوف يساعدك على تجنب اللحوم الثقيلة ويضمن تقديمك أمام الحشود. لا تأكل الخبز لأنه سيجعلك منتفخا. تجنب القهوة والكحول لأنها تسبب الجفاف وتخفف من تناول السكر. تناول طعامًا خفيفًا قدر الإمكان لتجنب الشعور بالخمول. هذا ماراثون، والوجبة الثقيلة ستظل كالحجر في معدتك، وتسحبك إلى الأسفل في كل خطوة.

لا تكن بريطانيًا جدًا

على العموم لا تكن مؤدباً أكثر من اللازم. وبطبيعة الحال، فإن القليل من الطابع البريطاني يساعد - على سبيل المثال، يكفي أن تكون لطيفًا مع المضيفات - ولكن لا تكن متحفظًا للغاية. في رحلتنا التي استغرقت 13 ساعة إلى سنغافورة، جلست بجوار طفل صغير ركلني حتى استيقظت ثلاث مرات أثناء نومي. لقد شعرت بالرغبة في أن أطلب من الوالدة التي لديها مقعد بجانب الممر أن تبدل مقعدها مع الطفل حتى لا يتم طردي، لكنني لم أفعل ذلك، لأنني اعتقدت في الغالب أنها لا تريد أن تغادر ابنتها في حالة نومها بنفسها. لقد تمكنت من التعامل مع كل شيء حتى ذهبوا إلى الحمام ونام الطفل وهو يرتدي الحذاء. أصبحت الركلات فجأة أكثر صعوبة في التعامل معها. لم تكن لدي الشجاعة مطلقًا لأطلب منهم تغيير المقاعد، لكنني طلبت من الأم خلع حذاء الطفل. لقد اعتذرت بشكل مناسب، وشعرت بالحرج بشكل مناسب، واتفقنا بصمت على عدم التحدث عن الأمر مرة أخرى.

هذه اللحظة من عدم كوني بريطانية جعلت حياتي أسهل خلال الساعات القليلة التالية. المغزى من القصة هو: فقط كن مباشرًا. إذا قام شخص ما بالنقر بشكل قهري على مسند الذراع أو سلط ضوءًا ساطعًا في مقصورة مظلمة أو فعل شيئًا يزعج الآخرين، فما عليك سوى أن تطلب منه التوقف. أخيرًا، لا بأس من إمالة مقعدك في رحلة طويلة المدى. ستشعر وكأنك أحمق، لكن إذا كانت هذه هي الطريقة الوحيدة للحصول على قسط من النوم، فافعلها. فقط تأكد من أنك تعود فقط بقدر ما تحتاج إليه.

ترطيب وهيدرات

خلال رحلتي الطويلة، حرصت على شرب الكثير من الماء وترطيب وجهي لضمان بقاء بشرتي منتعشة. لسوء الحظ، لم أكن أدرك أن بقية بشرتي بحاجة إلى الاهتمام أيضًا. في الرحلة الأخيرة، بدأت أشعر بالحكة في ساقي فجأة - لدرجة أنني وجدت صعوبة في الجلوس ساكنًا. أربع وعشرون ساعة على متن الطائرة سوف تجفف بشرتك، لذلك بعد توقفك، اذهب إلى الحمام واستخدم بعض غسول الجسم. وسوف تساعدك على تجنب المرحلة النهائية المعذبة.

يتحرك!

أنا دائما أقلل من مدى أهمية هذا. عادة لا أستيقظ إلا عندما أضطر للذهاب إلى المرحاض. وإلا سأبقى في مقعدي وحقيبتي تحت المقعد أمامي. وهذا أمر غير صحي بل وخطير أثناء الرحلات الجوية الطويلة. أثناء تجولك، ستبقى رشيقًا ونشطًا. حاول النهوض والتحرك كل ساعة عندما تكون مستيقظًا - وهذا سبب إضافي لحجز مقعد في الممر.

كن حذرا بشأن الجراثيم

الرحلات الجوية سيئة لصحتك ليس بالضرورة بسبب زيادة مستويات الجراثيم، ولكن بسبب انخفاض قدرتك على مكافحتها. لذلك، انتبه للنظافة. اغسل يديك أو استخدم الجل المضاد للبكتيريا قبل تناول الطعام، وافتح باب المرحاض من الداخل بمنديل، واشرب الكثير من السوائل لدعم جهازك المناعي.

قبول المنطقة الزمنية الجديدة

بمجرد صعودك إلى الطائرة، اضبط وقتك على منطقتك الجديدة. سيؤدي هذا إلى تحويل عقلك وتشجيع جسمك على المتابعة. غالبًا ما يستخدم طاقم الطيران أضواء المقصورة للإشارة إلى وقت النوم وموعد الاستيقاظ، والتي تتوافق عمومًا مع منطقتك الزمنية الجديدة. لذلك من المفترض أن يساعدك هذا على التكيف. إن الرحلة التي تستغرق 24 ساعة تفسد ساعتك الداخلية - وهذا أمر لا مفر منه - ولكنها تساعد في جعل جسمك "يفكر" في المنطقة الزمنية الجديدة في أسرع وقت ممكن. الشيء المهم الآخر هو البقاء مستيقظًا حتى الساعة 8 مساءً على الأقل في يوم وصولك... لكنني لن أعظ لأنني نمت في الساعة 4:30 مساءً ونمت حتى الساعات الأولى من الصباح. وبعد أربعة أيام مازلت أدفع ثمنها.

بيان المهمة: أطلس آند بوتس

      .