Kuidas sa suhtud ööpäevaringselt lendu?

Kuidas sa suhtud ööpäevaringselt lendu?

Oh, õudus! Kakskümmend neli tundi tinas võib teisi inimesi täis olla lõbus, kuid kui reisite maailma teise otsa, ei saa seda tegelikult vältida. Meie lennud Londonist Port Vilasse Singapuri ja Brisbane'i kaudu tähendasid 36 -tunnist ülekandmist - neist 24 lennu ajal. Oma hotelli jõudes olime zombi -sarnases olekus, kuid siiski inimlik. Niisiis õppisime oma ööpäevaringset lendu.

Valige hea koht

Enamiku lennufirmade jaoks saate oma koha veebis valida. Kui saate seda teha vaid 24 tundi enne lendu, veenduge, et teete seda varsti pärast broneeringu avamist. Kui reisite paarikaupa, valige keskmises reas kaks istet. Sel moel ei pea te teiste jaoks üles tõusma (võite teiselt välja pääseda), samuti ei häiri kedagi, kui lähete tualetti või pääsete katuse katusele või lihtsalt liigute. Minu isiklikud eelistused istmete osas on allpool. Kasutage oma lennu jaoks istekohtade ajakava leidmiseks Seatguru, kuna asjad pole mõnikord ootuspäraselt (nt väljundseeria võib olla väiksem kui teised read, mitte suuremad). Vältige istekohti, et minimeerida mootori müra, istuge liikluse vältimiseks tualettruumidest eemale ja ärge broneerige skadeerimise lähedale, kuna see on sageli reserveeritud rahututele imikutele ja nende kannatustele vanematele. Minu eelistuste järjekord:

• Gangplatz keskmises reas (ma pean lihtsalt kahe inimese asemel üles tõusma)
• Gangplatz lehtede seerias (ma ei pea tualetti minemiseks luba küsima)
• Akna koht sarjas (ma ei kleepu keskel)
• Keskmine iste keskmises reas (ma jäin keskele, kuid ei pea üles tõusma, kui mu naaber soovib välja pääseda)
• Keskmine iste lehtede seerias (Eurgh)

käsi sina

Kui olete 24-tunnisel lennul, kavatsete tõenäoliselt mõneks ajaks ära minna. Ma tean, et viimane asi, mida soovite teha, on kompileerida end paljude asjadega, kuid peaksite seda reisi tõsiselt võtma ja ennast võimalikult hästi ette valmistama. Võtke komplekt häid kõrvatroppe, silmamaski, kaelapadi (eelistatavalt pole täispuhutav, kuna teil on vähem mugav), hambaharja ja hambapasta, head kõrvaklapid, mugavad sokid ja lugeja, mis on täis raamatuid, ja/või iPadi, mis on täis filme, juhuks, kui teil puuduvad meelelahutus. Minu sõbrad vannuvad melatoniini magama, kuid ma eelistan võimaluse korral ilma ravimiteta teha. Kõik see võib tunduda palju kanda, kuid teie teekond muudab teie teekonna karu.

kergelt söö

Kaaluge taimetoidu valimist. See aitab teil vältida rasket liha ja tagada, et teid serveeritakse masside ees. Ärge sööge leiba, sest see voolab üles. Vältige kohvi ja alkoholi, kuna dehüdreerite neid ja kaitsete suhkrut. Sööge võimalikult kerget, et mitte tunda unitlikku. See on maraton ja tugev söögikord asub nagu kivi kõhus ja tõmbab teid igal sammul alla.

ära ole liiga british

Põhimõtteliselt ärge olge liiga viisakas. Muidugi aitab natuke britid - näiteks piisab stjuardesside vastu toredast olemisest -, kuid ärge olge liiga reserveeritud. Meie 13-tunnisel lennul Singapuri istusin väikelase kõrval, mis viis mind une ajal kolm korda üles. Mind üritati küsida vanematelt, kellel oli jõugu koht lapse vahetamiseks, nii et ma ei astuks, aga ma ei teinud seda peamiselt seetõttu, et ta arvasin, et ta ei taha, et tütar kaoks, kui ta ise magama jääb. Sain sellega kõigega hakkama, kuni nad läksid tualetti ja jäid lapse kingadega magama. Löögid muutusid äkki palju raskemaks. Ma ei taotlenud kunagi julgust, et paluda tal kohti vahetada, kuid palusin emal lapsele kingad maha võtta. Ta vabandas asjakohaselt, mul oli asjakohaselt piinlik ja me nõustusime vaikivalt, et ma ei räägi sellest enam kunagi.

See mitte-britishi hetk tegi minu jaoks järgmise paari tunni jooksul elu lihtsamaks. Ajaloo moraal on: ole lihtsalt otsene. Kui keegi koputab sunniviisiliselt käetugi või viskab hele valguse pimedasse salongi või teeb midagi, mis häirib teisi, paluge tal lihtsalt lõpetada. Ja lõpuks on okei oma koha pikaajalisel lennul tagasi lükata. Te tunnete end sitapeana, kuid kui see on ainus viis magada, siis tehke seda. Lihtsalt veenduge, et lähete lihtsalt nii kaugele tagasi.

niisutage ja hüdraat

Pika teekonna käigus pöörasin tähelepanu palju vett joomisele ja näo niisutamisele, et nahk oleks värske. Kahjuks polnud mulle selge, et ka mu ülejäänud nahk vajas tähelepanu. Viimasel lennul hakkasid mu jalad ootamatult sügelema - nii palju, et mul oli keeruline paigal istuda. Kakskümmend neli tundi lennukis, teie nahk võtab niiskuse ära, nii et minge pärast vahemaandumist vannituppa ja kandke kehakreemi. See aitab teil vältida valusat viimast etappi.

Liigu!

Ma alahindan alati, kui oluline see on. Tavaliselt tõusen ainult siis, kui pean tualetti minema. Muidu jään ma oma kotiga istme all enda ees. See on ebatervislik ja isegi ohtlik pikkade lendude ajal. Kui kõnnite ringi, jääte sujuvaks ja energiliseks. Proovige igal tunnil püsti tõusta ja ärkvel olles liikuda - veel üks põhjus jõugu koha broneerimiseks.

olge mikroobidega ettevaatlik

Lennud ei ole nende tervisele tingimata halvad, kuna mikroobe on suurenenud, vaid nende vähenenud võime tõttu nendega võidelda. Seetõttu pöörake tähelepanu hügieenile. Enne söömist peske käsi või kasutage antibakteriaalset geeli, avage tualettruumi uks seestpoolt taskurätikuga ja jooge immuunsussüsteemi toetamiseks palju vedelikku.

Võtke üle uus ajavöönd

Niipea kui lennukisse jõuate, seadke oma aeg oma uude tsooni. See muudab teie meelt ja julgustab teie keha järgima. Lennumeeskonnad kasutavad sageli salongi valgustust, kui peaksite magama ja millal ärkate, mis on tavaliselt teie uuele ajavööndile kohandatud. Nii et see peaks aitama teil kohaneda. 24-tunnine lend segab teie sisemist kella-see on vältimatu, kuid see aitab uues ajavööndis võimalikult kiiresti "mõelda". Teine oluline asi on olla ärkvel kuni vähemalt kell 8.00. Teie saabumise päeval ... aga ma ei kuuluta, sest jäin magama kell 16.30. ja magas varahommikul. Neli päeva hiljem maksan selle eest endiselt.

missioon: Atlas & Boots

 .