Hur hanterar du ett 24 timmars flyg?

Hur hanterar du ett 24 timmars flyg?

Åh, skräcken! Tjugofyra timmar i en plåtburk full av andra människor är inte roligt för någon, men när du reser till andra sidan jorden går det inte riktigt att undvika. Våra flygningar från London till Port Vila via Singapore och Brisbane innebar en total transittid på 36 timmar - varav 24 var under flygning. När vi nådde vårt hotell var vi i ett zombieliknande tillstånd men fortfarande mänskliga. Så här skötte vi vår 24-timmarsflygning.

Välj en bra sits

De flesta flygbolag låter dig välja din plats online. Om du bara kan göra detta 24 timmar före flyget, se till att du gör det snart efter att bokningen öppnat. Om ni reser som par, välj två platser på mittersta raden. På så sätt behöver du inte resa dig upp för andra (de kan ta sig ut på andra sidan), inte heller stör du någon när du vill gå på toaletten eller komma åt takförvaringsfacket eller bara röra dig. Mina personliga preferenser för platser finns nedan. Använd SeatGuru för att hitta en sittplatskarta för ditt flyg eftersom saker ibland inte är som förväntat (t.ex. en utgångsrad kan vara mindre än andra rader, inte större). Undvik baksäten för att minimera motorljud, sitt borta från toaletter för att undvika trafik och undvik att boka nära skottet eftersom detta ofta är reserverat för rastlösa bebisar och deras lidande föräldrar. Ordning av mina preferenser:

• Gangplatz in der mittleren Reihe (ich muss nur für eine Person aufstehen statt für zwei)
• Gangplatz in einer Seitenreihe (ich muss nicht um Erlaubnis fragen, um auf die Toilette zu gehen)
• Fensterplatz in einer Seitenreihe (ich stecke nicht in der Mitte fest)
• Ein mittlerer Sitzplatz in der mittleren Reihe (ich stecke in der Mitte fest, muss aber nicht aufstehen, wenn mein Sitznachbar aussteigen will)
• Ein mittlerer Sitz in einer Seitenreihe (eurgh)

Beväpna dig

Om du är på en 24-timmars flygning planerar du förmodligen att vara borta ett tag. Jag vet att det sista du vill göra är att ladda upp dig själv med en massa saker, men du bör ta den här resan på allvar och beväpna dig så gott du kan. Ta en uppsättning bra öronproppar, en ögonmask, en nackkudde (helst inte en uppblåsbar då de är mindre bekväma), en tandborste och tandkräm, ett par bra hörlurar, bekväma strumpor och en eReader full med böcker och/eller en iPad full med filmer ifall du missar underhållningen på flyget. Vänner till mig svär vid melatonin för att hjälpa dem att sova, men jag föredrar att undvika droger om det är möjligt. Allt detta kan låta som mycket att bära med sig, men det kommer att göra din resa uthärdlig.

Ät lätt

Överväg att välja en vegetarisk måltid. Det hjälper dig att undvika tungt kött och se till att du serveras före folkmassorna. Ät inte brödet eftersom det gör dig uppblåst. Undvik kaffe och alkohol eftersom de torkar ut dig och går lätt på socker. Ät så lätt som möjligt för att undvika att känna dig slö. Det här är ett maraton och en tung måltid kommer att sitta som en sten i magen och dra dig ner genom varje steg.

Var inte för brittisk

Var i allmänhet inte för artig. Visst hjälper lite brittiskhet – att vara trevlig mot flygvärdinnorna räcker till exempel – men var inte för reserverad. På vår 13 timmar långa flygresa till Singapore satt jag bredvid ett litet barn som sparkade mig vaken totalt tre gånger medan jag sov. Jag var frestad att be föräldern som hade en gångsits att byta med barnet så att jag inte skulle bli sparkad, men det blev jag inte, mest för att jag tänkte att hon inte ville att hennes dotter skulle gå ifall hon skulle somna själv. Jag kunde bara hantera allt tills de gick på toaletten och ungen somnade med skorna på. Sparkarna blev plötsligt mycket svårare att hantera. Jag hade aldrig modet att be dem byta plats, men jag bad mamman att ta av sig barnets skor. Hon bad på lämpligt sätt om ursäkt, jag skämdes på lämpligt sätt och vi kom under tystnad överens om att aldrig prata om det igen.

Detta ögonblick av icke-brittiskhet gjorde mitt liv enklare de närmaste timmarna. Moralen i berättelsen är: var bara direkt. Om någon tvångsmässigt knackar på armstödet eller lyser med ett starkt ljus i en mörk stuga eller gör något som stör andra är det bara att be dem sluta. Slutligen är det okej att luta tillbaka din plats på en långdistansflygning. Du kommer att känna dig som en skitstövel, men om det är det enda sättet att få lite sömn, gör det då. Se bara till att du bara går tillbaka så långt du behöver.

Återfuktar och återfuktar

Under loppet av min långa resa såg jag till att dricka mycket vatten och återfukta mitt ansikte för att säkerställa att min hud höll sig fräsch. Tyvärr insåg jag inte att resten av min hud också behövde uppmärksamhet. På den sista flygningen började det plötsligt klia i benen - så mycket att jag hade svårt att sitta still. Tjugofyra timmar på ett flyg kommer att torka ut din hud, så efter ditt uppehåll, gå på toaletten och applicera lite bodylotion. Det hjälper dig att undvika ett plågsamt slutskede.

Flytta!

Jag underskattar alltid hur viktigt detta är. Jag brukar bara gå upp när jag måste gå på toaletten. Annars stannar jag i min plats med väskan under sätet framför mig. Detta är ohälsosamt och till och med farligt på en långdistansflygning. När du går runt förblir du smidig och energisk. Försök att gå upp och röra dig varje timme när du är vaken - desto större anledning att boka en gångplats.

Var försiktig med bakterier

Flyg är dåligt för din hälsa, inte nödvändigtvis på grund av ökade nivåer av bakterier, utan på grund av din minskade förmåga att bekämpa dem. Var därför uppmärksam på hygienen. Tvätta händerna eller använd antibakteriell gel innan du äter, öppna toalettdörren från insidan med en näsduk och drick mycket vätska för att stödja ditt immunförsvar.

Acceptera den nya tidszonen

När du väl kommit på planet, ställ in din tid till din nya zon. Detta kommer att förändra ditt sinne och uppmuntra din kropp att följa efter. Flygbesättningar använder ofta kabinljus för att indikera när de ska sova och när de ska vakna, som vanligtvis är anpassade till din nya tidszon. Så det här borde hjälpa dig att anpassa dig. En 24-timmars flygning förstör din inre klocka - det är oundvikligt - men det hjälper till att få din kropp att "tänka" i den nya tidszonen så snabbt som möjligt. Det andra viktiga är att vara vaken till minst 20.00 dagen du anländer... men jag kommer inte att predika eftersom jag somnade vid 16.30 och sov till de tidiga morgontimmarna. Fyra dagar senare betalar jag fortfarande för det.

Uppdrag: Atlas & Boots

      .