O sistema de camadas: como colocar camadas de roupas para atividades ao ar livre

O sistema de camadas: como colocar camadas de roupas para atividades ao ar livre

Agora que a primavera finalmente está chegando, atualizamos nosso guia sobre camadas e como adaptar melhor suas roupas a todas as condições externas.

A primavera está chegando e com ela vêm as condições climáticas climáticas que definem a estação. Mark Twain disse uma vez: “Na primavera contei cento e trinta e seis tipos de clima em vinte e quatro horas”.

Aqui no Reino Unido, o clima de primavera, muitas vezes descrito como “misto” ou “imprevisível”, inclui essencialmente tudo, desde condições perfeitas para caminhadas nas montanhas com céu azul, sol e uma brisa fresca, até condições traiçoeiras cheias de lama, céus tempestuosos e ventos fortes.

Ao me preparar para minhas primeiras expedições do ano, uso o seguinte sistema de estratificação, um método comprovado para adaptar as camadas a todas as condições externas.

O sistema de turnos

Embora este seja um sistema amplamente utilizado, não existe uma receita patenteada para roupas perfeitas para atividades ao ar livre. No entanto, a única coisa que o sistema de camadas oferece é versatilidade. O objetivo é gerenciar todas as variáveis ​​associadas às rápidas mudanças nas condições climáticas combinadas com a flutuação do esforço físico.

Portanto, nunca tenha medo de ajustar ou duplicar o sistema quando as condições assim o exigirem. Durante minha escalada ao Aconcágua, usei duas camadas intermediárias na maioria dos dias e no dia do cume usei uma jaqueta adicional por cima da jaqueta leve. No total, eu tinha seis camadas quando cheguei ao cume, mas precisava delas!

A regra geral para camadas é: camada base + camada intermediária + camada externa = conforto. Ao ajustar as camadas base, intermediária e externa, você ficará confortável em condições em constante mudança.

Camada base

A camada base é a camada mais baixa e é usada diretamente na pele. Uma camada base tem duas funções principais: destina-se a regular a temperatura corporal e a afastar a humidade da pele.

Isso é importante para mim porque eu suo muito. Quando o suor se acumula na minha pele, rapidamente fico com muito frio assim que meu esforço físico diminui. Às vezes eu uso um colete sintético ultrafino e de secagem rápida junto com uma camada de base para afastar a umidade da pele o mais rápido possível.

Soloviova Liudmyla/ShutterstockUma camada base pode ser de manga longa ou curta

Materiais sintéticos como poliéster e polipropileno são excelentes para absorver a umidade e ajudá-la a evaporar rapidamente. Da mesma forma, a lã é um material eficaz e uma escolha popular para caminhadas e esqui.

A lã Merino, em particular, não risca, conduz e isola bem, e não retém o odor corporal como os sintéticos podem - ótimo para expedições mais longas que comprometem a higiene pessoal!

Classe média

A camada intermediária é frequentemente chamada de camada de isolamento porque é onde o calor é gerado no sistema de camadas. Dependendo da sua atividade e das condições que você espera, existem diferentes tipos de camadas intermediárias, todas destinadas a reter o calor do corpo e, ao mesmo tempo, permanecer respiráveis ​​quando os níveis de atividade aumentam e o resfriamento é necessário.

Velos, softshells e jaquetas isoladas são camadas intermediárias populares. Tal como acontece com a camada base, um material de secagem rápida e respirável é ideal, pelo que as mesmas opções estão disponíveis.

Atlas e BotasPeter na jornada para o acampamento base do Everest com lã como camada intermediária

Além disso, a penugem de pato ou ganso pode ser um excelente isolante porque tem uma excelente relação calor-peso. Isto pode ser muito eficaz em condições extremamente frias e secas.

Para mim, meu velo confiável provou ser ideal para a maioria das atividades no Reino Unido, mas uma jaqueta softshell ou leve também são excelentes camadas intermediárias.

Por fim, não tenha medo de dobrar a camada intermediária, seja com uma camada base adicional de mangas compridas por baixo ou uma jaqueta softshell ou de penas mais grossa por fora.

Atlas e BotasDuplicando a classe média

Camada externa

A camada externa é a primeira e última defesa contra os elementos do seu sistema de camadas. Uma boa camada externa ou casca evita a entrada de chuva forte ou vento uivante, ao mesmo tempo que permite que o calor e a umidade do corpo escapem, evitando o superaquecimento.

Existem três tipos principais de camadas externas: hardshells, softshells e jaquetas isoladas.

Os hardshells impermeáveis ​​são a camada externa clássica e minha escolha pessoal em quase todas as condições. Idealmente, possui costuras seladas, zíperes fortes e confiáveis ​​à prova de intempéries e boa respirabilidade. Os exemplos mais populares disso são as membranas Gore-Tex ou Event, que oferecem excelente confiabilidade e durabilidade.

Atlas e BotasMeu hardshell tem bolsos mais altos para acesso quando estou usando um arnês

Se você tiver a sorte de saber que não precisa de roupas totalmente impermeáveis, os softshells são uma opção de camada externa. Assim como atuam como camada intermediária em climas mais frios, podem atuar como camada externa em climas mais quentes. Os softshells oferecem maior conforto porque são elásticos e flexíveis, fornecem proteção contra o vento e são mais respiráveis ​​do que as melhores roupas impermeáveis.

Finalmente, em condições muito frias ou durante o montanhismo, uma jaqueta isolada sintética ou de penas pode ser muito eficaz como camada externa, mas opções adicionais de camadas são essenciais. Se você precisar de uma jaqueta, pode esperar que as condições climáticas ou seu nível de atividade provavelmente flutuem significativamente.

Atlas e BotasPedro no cume do Aconcágua em sete camadas!

Mude os erros do sistema para evitar

Comece com muito calor A primeira coisa que aprendi em um curso de montanhismo de inverno, anos atrás, foi começar o dia desconfortavelmente frio. Após alguns minutos de atividade, você deve iniciar o aquecimento. Se você não aquecer o suficiente, você sempre pode fazer camadas.

No entanto, se ficar com muito calor, você acabará suando nas camadas e se molhando por dentro, correndo o risco de sentir frio, umidade e desconforto o dia todo.

Eu fico com muito calor. Isto é particularmente relevante para mim porque suo muito. O maior problema com o clima frio não é necessariamente o fato de ficar muito frio - na verdade, fica muito quente e suado. Em condições de frio, isso pode causar sérios problemas.

Depois que você para de se mover, a hipotermia pode ocorrer em apenas cinco minutos no inverno. A solução é simples: assim que começar a suar, deve retirar imediatamente as camadas para regular a temperatura.

Vestindo muito poucoNão fique tentado a usar camadas mais grossas e com menos camadas. Como eu disse, às vezes uso uma camada de base extra, mas nunca consideraria camadas menores ou mais grossas. Seu sistema de camadas deve consistir em pelo menos uma camada base, intermediária e externa, que você pode aumentar e diminuir conforme avança.

Usando algodão Evite usar camadas de algodão. Para as camadas base e intermediária, retém a umidade e nunca é à prova d'água. Use poliéster, polipropileno ou lã merino.

Colocando a moda em primeiro lugar, simplesmente não faça isso. Cores da moda, padrões legais e um visual casual são ótimos para o corredor de alimentos congelados da Whole Foods, mas não salvarão sua vida na natureza. Seu sistema de camadas precisa se ajustar perfeitamente à sua pele e deixar espaço para camadas adicionais na parte superior. Sempre escolha a substância em vez do estilo e nunca diga “grosseiro”.

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Imagem principal:Hora dos sonhos

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