乞力马扎罗山的培训：成功的峰会的7个技巧
完成乞力马扎罗的基本培训的完成将使它变得更容易，更安全，最终更令人愉悦
我在2010年爬上了乞力马扎罗山，这是非洲最高的山顶。拥有5,895 m（19,340英尺），这是我的第一次高度远足，尽管我身后有一些山息，但我没有高空徒步旅行的经验，但它不够适合，而且设备不够。 回想起来，当您认为我已经做好准备时，我很幸运能够到达峰会。
十二年后，我爬上了七个山峰中的四个，包括Elbrus和Aconcagua，以及几次高度远足，包括珠穆朗玛峰大本营和K2大本营。 我的背包里装满了室外设备，现在比二十多岁的人比以往任何时候都要贴合38年。
彼得在2010年乞力马扎罗山脉的峰会
自从爬上“非洲屋顶”以来，我肯定学到了很多东西，回想起来，我希望我对乞力马扎罗岛有更多的研究和更好的培训。 如果我能见到我的2010-I，我会告诉他他应该阅读这篇文章。
乞力马扎罗岛的培训
自从我自己的峰会以来已经过去了十年以来，我询问了乞力马扎罗领导的领导人Altezza Travel，以获取有关如何从乞力马扎罗山攀爬中获得最佳状态的建议。 您居住在世界上最高自由山的山麓地区，在攀登著名的峰会方面拥有丰富的经验。 我们一起制定了以下乞力马扎罗岛培训指南。
在
臭名昭著的乞力马扎罗山攀登的成功率很难确定，因为目前尚无目前可用的统计数据。 2000年代初期收集的乞力马扎罗州国家公园管理局如下：
- 所有登山者，所有路线：45％的成功
- 所有登山者，所有5天的路线：27％
- 所有登山者，所有6天的路线：44％
- 所有登山者，所有7天的路线：64％
- 所有登山者，所有8天的路线：85％
尽管统计数据已过时，但一件事是明显的：您需要的时间越长，成功的机会就越大。
Altezza Reisen 徒步旅行者在峰会上以Oldzza旅行指南庆祝
最后，学习一些基本的拉伸和瑜伽姿势。 无论是从天花板下的不舒服的夜晚僵硬，还是从小径上漫长的一天开始的痛苦，通过一些伸展运动和姿势放松，可以使您更好地徒步旅行，减轻一天结束时的疼痛，通常有助于防止伤害。
4。
如果这是您的第一次徒步旅行，则可能必须花一些钱在新设备上和一些时间进行测试。 可以在该地区租用设备，但我的建议是投资您可以一次又一次使用的设备。 在上面提到的练习中，您有机会测试和完善衣服和设备并彻底跑步。
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