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三山口徒步第 16 天 – 20 天 – 伦霍拉山口 (Renjo La Pass) 至卢克拉 (Lukla)
珠穆朗玛峰三山口徒步旅行的最后一站让戈伊科感到舒适，希望能够穿越三高山口的最后一站。伦霍拉通行证。老实说，只要您逆时针遵循这些说明，此通行证是最简单的。然而，这仍然是世界上最高山脉中海拔 5345m 的阿尔卑斯山口，攀登它仍然是一次令人难以置信的充实体验。那么奖励是什么？一次华丽的下降回到卢卡拉，在那里你很快就会失去过去两周来之不易的高度！ ……
三山口徒步第 16 天 – 20 天 – 伦霍拉山口 (Renjo La Pass) 至卢克拉 (Lukla)
珠穆朗玛峰三山口徒步旅行的最后一站让戈伊科感到舒适，希望能够穿越三高山口的最后一站。 伦霍拉通行证。
老实说，只要您逆时针遵循这些说明，此通行证是最简单的。 然而，这仍然是世界上最高山脉中海拔 5345m 的阿尔卑斯山口，攀登它仍然是一次令人难以置信的充实体验。
那么奖励是什么？ 一次华丽的下降回到卢卡拉，在那里你很快就会失去过去两周来之不易的高度！
如果您顺时针徒步，Renjo La Pass 是您的第一个山口，需要在一天内爬升超过 1000 米。 尽管这仍然是可能的，但它可能会导致 AMS 风险增加。
本指南是上一篇文章的后续内容：珠穆朗玛峰三座山口徒步旅行第 13 – 15 天 CHO LA 山口
本指南不应取代适当的地图，而应作为个人研究和准备工作的补充。
上面的地图让您了解该地区的大致方向和地形。 然而，如果您想攀登伦霍拉山口，那么拥有实体珠穆朗玛峰三山口徒步卡是必不可少的。
目前，我的指南是三程徒步在线免费内容的唯一来源。 如果您正在寻找有关萨加玛塔国家公园和伦霍拉山口徒步旅行的更多信息，您还可以获取《孤独星球：尼泊尔喜马拉雅山徒步旅行》一书，我发现这本书非常有用。
RENJO LA PASS TREK 的旅行保险
对于大多数希望挑战三垭口的徒步旅行者来说，旅行保险是他们的首要任务。 然而，大多数旅游保险公司不承保4000米以上的徒步旅行。
我总是从 WorldNomads.com 购买旅行保险，因为我相信它们是冒险旅行者的最佳选择。 它包括海外医疗、运送、行李以及一系列冒险运动和活动，包括在尼泊尔高海拔地区徒步旅行。
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三通：独立徒步指南电子书
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由于昆布的互联网连接有限，我编写了一份全面的三山口徒步指南，您可以将其下载为电子书，以便在手机、平板电脑或电子阅读器上使用。
我目前在亚马逊上以低于 6 美元的折扣价列出了这本电子书！
第 16 天：伦霍拉山口
徒步时间：6 小时到达 LUMDE 海拔高度：550 M 攀爬 650 M 下降 RENJO LA 高度：5345 M 睡眠海拔：4350 M
攀登 Gokyo Ri 并可选择在美丽的 Gokyo 休养一两天后，终于到了挑战三高山口徒步旅行的最后一个山口的时候了。 伦霍拉.
Gokyo 到 Renjo La Pass
再次强调，请记住早点出发，以便有最好的机会在通行证上看到清晰的路况。 在收到通行证之前，您预计需要大约三个小时的徒步旅行。
沿着从 Gokyo 到 Gokyo Ri 的相同路径，沿着 Gokyo 湖徒步，沿着 Gokyo Ri 的一侧，然后陡峭地爬到山脊墙的底部。
最后一段蜿蜒前行，到达 Renjo La Pass，该山口很陡，经常被雪覆盖。 这条路非常清晰，尤其是夏尔巴人和其他徒步旅行者在雪中开辟出来的路。
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伦霍拉 (Renjo La) 的景观
到达山口后，您将欣赏到从戈焦（Gokyo）穿过恩戈祖帕冰川（Ngozumpa Glacier）到努子峰（Nuptse）、洛子峰（Lhotse）、乔拉子峰（Cholatse）、马卡鲁峰（Makalu），当然还有珠穆朗玛峰（珠穆朗玛峰）的壮丽景色。 从伦霍拉山口 (Renjo La Pass) 也可以看到卓拉 (Cho La)，它令人谦卑地提醒人们，迄今为止，我们在旅途中所经过的广阔、美丽但无情的地形。
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前往隆登 (Lungden)
擦干胜利的泪水后，是时候背上背包，积聚能量返回卢卡拉，完成三高山口的徒步旅行了。
当然，最后一段的较长距离通常需要 2-4 天才能走完。 好消息是，从这里开始的大部分徒步旅行都是平缓的下降。 毫无疑问，梯度的变化以及下降过程中氧气浓度不断增加的好处会让您感到焕发活力。
但首先你必须沿着 Renjo La 陡峭、冰冷的路线走下去。这段路可能会非常滑，所以如果你有微钉或冰爪，现在是使用它们的好时机。
这条路很容易找到，但又很滑。 需要非常小心以避免跌倒。
很快您就会到达安格拉敦巴措（Angladumba Tso），这是山口下方的一个高山小湖。 从这里，当您沿着宽阔的山路向下到达另一个湖泊时，您会感觉自己像个超级英雄。 Relama Tsho，然后转向 Renjo Khola 山谷。
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隆德之前的最后一段是一段陡峭的下坡路，进入山谷，在巨大的岩石露头旁边来回交替。
隆德有多家旅馆可供选择，因此请做出选择。 或者，一些步行者选择继续前进，如果有精力的话，甚至可以到达泰姆。 我们精神焕发，精神焕发（也许是因为错过了氧气），继续前往下一个村庄。 穆鲁隆。 我们住在河滨旅馆，旅馆的主人非常热情好客，他的父亲是一位曾多次攀登珠穆朗玛峰的夏尔巴人。
第 17 天：下降到泰姆（或南崎）
徒步时间：3 小时到达 THAME，7 小时到达 NAMCHE 海拔高度：530 M 下降至 THAME，900 M 到达 NAMCHE 睡眠海拔：3800 M（THAME）、3440 M（NAMCHE）
穿过伦霍拉山口后，珠穆朗玛峰三高山口徒步旅行的最后几天是一条漫长而蜿蜒的下坡路，到达卢卡拉。 由于这整个路段基本上都是下坡，因此您可以根据自己的体能水平自由选择徒步路线，而不会产生太大的 AMS 风险。
这条小路继续穿过 Bhote Koshi 山谷，进入 Langmuche Khola 山谷，连接几个小村庄，然后到达 Thame。 亮点包括 Thambuteng 和 Thame Teng。
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您可以在大多数小村庄过夜。 然而，大多数徒步旅行者选择要么在 Thame 过夜，要么像我们一样，开车几个小时到达 Namche Bazaar。
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第 18 天 – 返回卢卡拉
当然，最后一部分可以分为几天。 然而，我们感觉很新鲜，决定跳过 Thame，留在 Namche Bazaar，然后在最后一天（18 日）继续前往卢卡拉。
从 Thame 到 Namche 的下降过程非常平静，我相信您会注意到您的感官对于持续剥夺植物和树木的景观和气味是多么敏感。 靴子下的森林花朵和松针的气味令人难以置信的满足和满足，就好像你每下坡一公里，更多的生机就会回到路上。
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您不会有任何麻烦找到返回南崎集市的路，因为村民每天都会通勤去参观市场并在昆布的非官方首都进行其他必要的业务。
如果您前一天在 Thame 过夜，那么在 Namche 过夜是一个不错的选择。 或者，您可以继续沿着第二天到达的同一条路线返回 Phakding 甚至 Lukla。
第 19 天（或 20）——飞往加德满都
回到卢卡拉是一次压倒性的经历。 在融入了夏尔巴文化和谦逊的心态并饱览了世界上最雄伟的山峰近 20 天后，您很容易感到有点情绪化。
当您坐在美丽的卢卡拉，在等待回程航班时喝着热咖啡时，请花点时间真正欣赏您现在所在的位置以及曾经去过的地方。 三关徒步确实是我迄今为止一生中最美丽、最有价值的经历之一，我相信完成后您会与我分享深深的自豪和钦佩之情。
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事实上，当我离开几个月后完成这本指南时，我有一种强烈的冲动想要回到这些山里，再次脱离这种简单、屈辱的生活。 因此，当你喝最后一口时，无疑渴望着即将到来的快乐，勇敢地把这些想法最后一次抛到脑后，真正地度过最后的时刻。
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Renjo La 的更多照片
我希望本指南能够成为您在三山口徒步旅行中穿越伦霍拉 (Renjo La) 的徒步冒险的有用资源。 这里还有一些过去几天的照片，可以激发您的旅行灵感。
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alt=“徒步尼泊尔的三座山口”>
继续阅读珠穆朗玛峰三高山口徒步指南
这就是第 16 至 20 天的三座高山口指南，其中包括 Renjo La Pass！
这是我博客上的最后三关徒步指南。 如需更多资源，请不要错过这条三程路线，它概述了您出发前需要了解的所有信息。
不知道要打包什么？ 另请查看装箱单。
我的相机和摄影器材
- Spiegellose Kamera: Canon R5
- Drohne: DJI Mavic Pro 2
- 360-Grad-Action-Kamera: Insta360 One X2
- Landschaftsobjektiv: Canon RF 15-35 mm f/2.8L
- Allround-Objektiv: Canon RF 24–105 mm f/4L
- Teleobjektiv: Canon RF 100–500 mm f/f/4,5–7,1 L
- Lange Aktionsstange: Insta360 Invisible Pole (BulletTime)
- Landschaftslinsenfilter: Hoya Circular Polarizer
- Kamerarucksack: F-Stop Tilopa
- Lieblingsfotozubehör: Peak Design Capture Clip
有关我推荐的摄影装备的列表（包括我使用的装备和原因），请查看我的旅行相机装备指南。
如果您想使用本网站上的任何照片，请访问我的许可页面以了解如何使用。 我还销售专业艺术印刷品，请访问我的印刷品商店或直接与我联系，了解 We Seek Travel 上图像的海关扣减事宜。
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