Le système de superposition : comment superposer des vêtements d'extérieur

Le système de superposition : comment superposer des vêtements d'extérieur

Maintenant que le printemps pointe enfin à l'horizon, nous avons mis à jour notre guide sur la superposition et sur la meilleure façon d'adapter vos vêtements à toutes les conditions extérieures.

Le printemps approche à grands pas et avec lui les conditions météorologiques maussades qui définissent la saison. Mark Twain a dit un jour : « Au printemps, j'ai compté cent trente-six types de temps en vingt-quatre heures. »

Ici au Royaume-Uni, le temps printanier, si souvent décrit comme « mitigé » ou « imprévisible », comprend essentiellement tout, depuis des conditions parfaites de marche en montagne avec un ciel bleu, du soleil et une brise fraîche, jusqu'à des conditions dangereuses pleines de boue, un ciel orageux et des vents violents.

Alors que je prépare mes premières expéditions de l'année, j'utilise le système de superposition suivant, une méthode éprouvée pour adapter les couches à toutes les conditions extérieures.

Le système de décalage

Bien qu’il s’agisse d’un système largement utilisé, il n’existe pas de recette brevetée pour des vêtements d’extérieur parfaits. Cependant, la seule chose qu’offre le système de superposition est la polyvalence. L’objectif est de gérer toutes les variables associées à des conditions météorologiques changeantes rapidement combinées à un effort physique fluctuant.

N’ayez donc jamais peur d’ajuster ou de doubler le système lorsque les conditions l’exigent. Lors de mon ascension de l'Aconcagua, je portais deux couches intermédiaires la plupart du temps et le jour du sommet, je portais une doudoune supplémentaire par-dessus ma doudoune légère. Au total, j'avais six couches au moment où j'ai atteint le sommet, mais j'en avais besoin !

La règle générale pour la superposition est la suivante : couche de base + couche intermédiaire + couche extérieure = confort. En ajustant vos couches de base, intermédiaire et extérieure, vous resterez à l'aise dans des conditions en constante évolution.

Couche de base

La couche de base est la couche la plus basse et se porte directement sur la peau. Une couche de base a deux fonctions principales : elle est destinée à réguler la température corporelle et à évacuer l'humidité de la peau.

C'est important pour moi car je transpire beaucoup. Lorsque la sueur s’accumule sur ma peau, j’ai vite trop froid dès que mon effort physique diminue. Parfois, j'utilise un gilet synthétique ultra fin et à séchage rapide avec une couche de base pour évacuer l'humidité de la peau le plus rapidement possible.

Soloviova Liudmyla/ShutterstockUne couche de base peut être à manches longues ou courtes

Les matériaux synthétiques tels que le polyester et le polypropylène sont excellents pour évacuer l’humidité et l’aider à s’évaporer rapidement. De même, la laine est une matière efficace et un choix apprécié pour la randonnée et le ski.

La laine mérinos en particulier ne raye pas, conduit et isole bien, et ne retient pas les odeurs corporelles comme le peuvent les synthétiques - idéale pour les expéditions plus longues qui compromettent l'hygiène personnelle !

Classe moyenne

La couche intermédiaire est souvent appelée couche isolante car c’est là que la chaleur est générée dans le système de couches. En fonction de votre activité et des conditions auxquelles vous vous attendez, il existe différents types de couches intermédiaires, toutes destinées à emprisonner la chaleur de votre corps tout en restant respirantes lorsque les niveaux d'activité augmentent et qu'un refroidissement est nécessaire.

Les polaires, les softshells et les vestes isolées sont des couches intermédiaires populaires. Comme pour la couche de base, un matériau à séchage rapide et respirant est idéal, les mêmes choix sont donc disponibles.

Atlas et bottesPeter lors du trek jusqu'au camp de base de l'Everest avec de la polaire comme couche intermédiaire

De plus, le duvet de canard ou d’oie peut être un excellent isolant car il présente un excellent rapport chaleur/poids. Cela peut être très efficace dans des conditions extrêmement froides et sèches.

Pour moi, ma fidèle polaire s'est avérée idéale pour la plupart des activités au Royaume-Uni, mais une softshell ou une doudoune légère sont également d'excellentes couches intermédiaires.

Enfin, n'ayez pas peur de doubler la couche intermédiaire, soit avec une couche de base supplémentaire à manches longues en dessous, soit avec une softshell ou une doudoune plus épaisse à l'extérieur.

Atlas et bottesDoubler la taille des classes moyennes

Couche externe

La couche externe est la première et la dernière défense contre les éléments de votre système de superposition. Une bonne couche extérieure ou une bonne coque empêche la pluie battante ou le vent hurlant de pénétrer tout en permettant à la chaleur corporelle et à l'humidité de s'échapper, évitant ainsi la surchauffe.

Il existe trois principaux types de couches extérieures : les hardshells, les softshells et les vestes isolées.

Les hardshells imperméables sont la couche extérieure classique et mon choix personnel dans presque toutes les conditions. Idéalement, il possède des coutures scellées, des fermetures éclair solides et fiables, résistantes aux intempéries et une bonne respirabilité. Les exemples les plus populaires sont les membranes Gore-Tex ou Event, qui offrent une excellente fiabilité et durabilité.

Atlas et bottesMa coque rigide est dotée de poches plus hautes pour y accéder lorsque je porte un harnais

Si vous avez la chance de savoir que vous n'avez pas besoin de vêtements entièrement imperméables, les softshells sont une option de couche extérieure. Tout comme ils agissent comme une couche intermédiaire par temps plus frais, ils peuvent agir comme une couche externe par temps plus chaud. Les softshells offrent un confort amélioré car ils sont extensibles et flexibles, offrent une protection contre le vent et sont plus respirants que même les meilleurs vêtements imperméables.

Enfin, par temps très froid ou en alpinisme, une veste isolante synthétique ou en duvet peut être très efficace comme couche extérieure, mais des options de superposition supplémentaires sont essentielles. Si vous avez besoin d'une doudoune, vous pouvez supposer que les conditions météorologiques ou votre niveau d'activité fluctueront probablement considérablement.

Atlas et bottesPeter au sommet de l'Aconcagua en sept couches !

Erreurs du système de changement de vitesse à éviter

Commencer trop chaudLa première chose qu'on m'a apprise lors d'un cours d'alpinisme d'hiver il y a des années était de commencer la journée dans un froid inconfortable. Après quelques minutes d'activité, vous devriez commencer à vous échauffer. Si vous ne vous échauffez pas suffisamment, vous pouvez toujours vous superposer.

Cependant, si vous avez trop chaud, vous finirez par transpirer dans vos couches et être mouillé de l'intérieur, ce qui vous exposera au risque d'avoir froid, humide et inconfortable toute la journée.

J'ai trop chaud. C'est particulièrement important pour moi car je transpire beaucoup. Le plus gros problème avec le temps frais n'est pas nécessairement qu'il fasse trop froid : il fait en fait trop chaud et il fait trop transpirer. Par temps froid, cela peut vous causer de sérieux ennuis.

Une fois que vous arrêtez de bouger, l’hypothermie peut s’installer en seulement cinq minutes dans des conditions hivernales. La solution est simple : dès que vous commencez à transpirer, vous devez immédiatement retirer les couches pour réguler votre température.

En porter trop peuNe soyez pas tenté de porter des couches plus épaisses et moins nombreuses. Comme je l'ai dit, je porte parfois une couche de base supplémentaire, mais je n'envisagerais jamais de porter des couches moins nombreuses ou plus épaisses. Votre système de couches doit comprendre au moins une couche de base, une couche intermédiaire et une couche externe, que vous pouvez ensuite augmenter et réduire au fur et à mesure.

Porter du cotonÉvitez d'utiliser des couches de coton. Pour les couches de base et intermédiaires, il retient l’humidité et n’est jamais imperméable. Tenez-vous-en au polyester, au polypropylène ou à la laine mérinos.

Mettre la mode en premier, ne le faites pas. Des couleurs tendance, des motifs sympas et un look décontracté sont parfaits pour le rayon des aliments surgelés Whole Foods, mais ils ne vous sauveront pas la vie dans la nature. Votre système de superposition doit être bien ajusté contre votre peau et laisser de la place pour des couches supplémentaires sur le dessus. Choisissez toujours le fond plutôt que le style et ne dites jamais « grossier ».

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Image principale :Temps de rêve

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