Cómo elegir zapatos para caminar: una guía para principiantes

Cómo elegir zapatos para caminar: una guía para principiantes

Nuestra guía para elegir zapatos para caminar le asegurará que disfrute de cada paso del sendero. Cómo elegir el par perfecto

Los zapatos son el equipo más importante de un excursionista. Las botas o zapatos inadecuados o que no le quedan bien pueden arruinar un día en el camino y hacer que usted haga una mueca de dolor a cada paso. Pero con una vertiginosa variedad de opciones, desde zapatillas ligeras para correr hasta botas de montaña de plástico de doble capa y todo lo demás, puede resultar confuso saber por dónde empezar.

Cómo elegir zapatos para caminar

Para facilitarle la decisión, hemos elaborado una guía para principiantes sobre cómo elegir botas de montaña.

Conozca sus requisitos

Antes de considerar lo siguiente, primero considere cuándo y dónde realizará la caminata y cuáles serán las condiciones y el terreno. Si solo está planeando caminatas de un día en clima seco, probablemente pueda optar por botas de montaña livianas y de corte bajo.

Sin embargo, si está planeando caminatas de varios días, probablemente encontrará una gama más amplia de senderos y condiciones climáticas y debería considerar algunos zapatos o botas de caña media más pesados.

Vladislao Starozhylov/ShutterstockZapatos de senderismo de corte bajo o de aproximación.

Para algo más desafiante, como una caminata a gran altitud hasta el campamento base del Everest o incluso una escalada al Aconcagua, es mejor que uses una bota de cuero impermeable o incluso una bota de montaña doble. Como regla general: cuanto más alto llegues, más grandes y duraderas deben ser tus botas de montaña.

En última instancia, es más probable que tome una buena decisión si primero investiga las condiciones esperadas del sendero y el terreno.

soporte de tobillo

Puedes elegir entre tobilleras de corte bajo, medio y alto. Cuanto mayor sea el soporte, más resistencia a la rodadura tendrás para tus tobillos, pero esto tiene una contrapartida: menos rango de movimiento, material más pesado y rígido y potencialmente menos cómodo.

Los zapatos para caminar de corte bajo (a veces llamados zapatos de aproximación) permiten a los tobillos una mayor libertad de movimiento, pero son menos rígidos y brindan menos soporte. Los zapatos de corte bajo tienen entresuelas más flexibles, son más livianos y funcionan bien para caminatas de un día cuando no llevas una mochila pesada. Sin embargo, algunos excursionistas de larga distancia, en particular los mochileros ultraligeros, prefieren zapatos de corte bajo o incluso de trail running. Los zapatos livianos ayudan a reducir la fatiga, pero no son tan duraderos.

Los zapatos de caña media son exactamente como suenan y caen en algún punto entre los dos, generalmente hasta el hueso del tobillo. Los zapatos de altura media pueden ser ideales para caminatas de un día más largas, sobre terrenos más desafiantes o viajes más cortos con mochila y cargas más livianas. Suelen flexionarse más fácilmente que las botas de corte alto, pero obviamente ofrecen menos soporte.

Atlas y botasMi nuevo par de botas de montaña de caña alta.

Las botas de corte alto sostienen los tobillos y son la forma más segura de calzado para caminar, pero son más pesadas y menos flexibles. Están diseñados para excursionistas que transportan cargas más pesadas en recorridos de varios días en lo más profundo del campo. Se vuelven más rígidos, más robustos y más estables en terrenos irregulares o técnicos. También son más duraderos y duran más. Sin embargo, pueden hacer que tus pies estén más calientes, sudorosos y cansados ​​en distancias más largas.

Adaptar

Lo más importante es que las botas de montaña le queden bien. Es la diferencia entre ampollas y felicidad en el camino. Las botas de montaña deben quedar ajustadas en todas partes, pero no apretadas en ninguna parte. También debe haber suficiente espacio para mover los dedos de los pies.

alt="Pruébate las botas de montaña en la tienda">RossHelen/ShutterstockLos zapatos para caminar deben quedar bien

Al elegir sus zapatos para caminar, pruébelos con los calcetines que planea usar al final del día (ya que los pies generalmente se hinchan y están en su punto más grande durante todo el día). No se sorprenda si el ajuste más cómodo es un poco más grande de lo que normalmente usaría. Mis botas de montaña son media talla más grandes que mis zapatos normales.

Finalmente, cuando te pruebes las botas de montaña, da un buen paseo por la tienda y asegúrate de que puedes flexionar los dedos de los pies. Subir y bajar escaleras e idealmente una superficie inclinada. Muchas tiendas de actividades al aire libre tienen senderos artificiales o incluso cintas de correr donde los clientes pueden probarse los zapatos.

Impermeable

Como vivo en el Reino Unido, donde puede llover todo el año, siempre opto por botas de montaña de cuero. El cuero ofrece el más alto nivel de resistencia al agua y durabilidad. Sin embargo, no son tan ligeras ni tan transpirables como las botas sintéticas y tardan más en adaptarse.

Atlas y botasMis zapatos de senderismo Lowa

Mis últimas botas son un par de Lowa Renegade, una opción popular aquí en el Reino Unido porque son relativamente ligeras, flexibles y funcionan bien en las condiciones del senderismo en las montañas británicas. También tengo un par de zapatos de aproximación que uso para caminatas de un día cuando sé que el clima estará seco.

flexibilidad

A menos que realice caminatas de varios días con regularidad, probablemente desee algo razonablemente flexible. Cuando Kia compró su primer par de botas de montaña, inicialmente quería comprar algo tan duradero como el mío. Se probó un par de botas de cuero rígido en los Cotswolds y pensó que eran la elección correcta.

Atlas y botasUn par ligero de Keen Terradora era mucho más apropiado para Kia

Por suerte, en los Cotswolds hay muchos expertos, uno de los cuales se apresuró a señalar que las botas eran demasiado rígidas para sus delicados pies. Tocó la punta y le mostró que apenas podía doblar los dedos de los pies. Después de discutir el uso previsto, sugirió un par de botas Keen Terradora de corte medio más ligeras, que desde entonces han demostrado ser ideales.

Elige LOS CALCETINES ADECUADOS

Después de todo, las buenas botas de montaña pueden verse decepcionadas por unos malos calcetines. Es probable que los calcetines finos o las zapatillas de deporte rocen y provoquen ampollas y otras molestias.

Atlas y botasRecomendamos los calcetines Smartwool

En general, es mejor evitar el algodón, ya que retiene la humedad en la piel, lo que, combinado con la fricción, provoca ampollas. En su lugar, opte por tejidos que absorban la humedad, como el poliéster, o calcetines de lana como Smartwool.

Declaración de misión: Atlas y botas

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