Comment choisir des chaussures de randonnée : guide du débutant

Comment choisir des chaussures de randonnée : guide du débutant

Notre guide de choix de chaussures de randonnée vous permettra de profiter de chaque étape du sentier. Comment choisir la paire parfaite

Les chaussures sont l’équipement le plus important du randonneur. Des bottes ou des chaussures inappropriées ou mal ajustées peuvent gâcher une journée sur les sentiers et vous faire grimacer à chaque pas. Mais avec une gamme vertigineuse de choix, des chaussures de course sur sentier légères aux bottes d'alpinisme en plastique double épaisseur et tout le reste, il peut être déroutant de savoir par où commencer.

Comment choisir des chaussures de randonnée

Pour faciliter votre décision, nous avons élaboré un guide du débutant sur le choix des chaussures de randonnée.

Connaissez vos exigences

Avant d’envisager ce qui suit, réfléchissez d’abord au moment et au lieu où vous ferez de la randonnée, ainsi qu’aux conditions et au terrain. Si vous prévoyez uniquement des randonnées d'une journée par temps sec, vous pouvez probablement opter pour des chaussures de randonnée légères et basses.

Cependant, si vous prévoyez des randonnées de plusieurs jours, vous rencontrerez probablement un plus large éventail de sentiers et de conditions météorologiques et devriez envisager des chaussures ou des bottes mi-montantes plus lourdes.

Vladyslaw Starozhylov/ShutterstockChaussures de randonnée basses ou d'approche

Pour quelque chose de plus difficile, comme une randonnée en haute altitude jusqu'au camp de base de l'Everest ou même une ascension de l'Aconcagua, il est préférable d'opter pour un cuir imperméable ou même une double chaussure de randonnée. En règle générale : plus vous montez haut, plus vos chaussures de randonnée doivent être grandes et résistantes.

En fin de compte, vous êtes plus susceptible de faire un bon choix si vous recherchez d'abord les conditions de sentier et le terrain attendus.

Support de cheville

Vous pouvez choisir entre des attelles de cheville basses, moyennes et hautes. Plus le support est élevé, plus vous avez de résistance au roulement pour vos chevilles, mais cela implique un compromis : moins d'amplitude de mouvement, un matériau plus lourd et plus rigide et potentiellement moins confortable.

Les chaussures de randonnée basses (parfois appelées chaussures d'approche) permettent une plus grande liberté de mouvement à vos chevilles, mais sont moins rigides et offrent moins de maintien. Les chaussures basses ont des semelles intercalaires plus flexibles, sont plus légères et conviennent bien aux randonnées d'une journée lorsque vous ne portez pas un sac à dos lourd. Cependant, certains randonneurs de longue distance, notamment les routards ultralégers, préfèrent les chaussures basses, voire de trail. Les chaussures légères aident à réduire la fatigue, mais ne sont pas aussi durables.

Les chaussures mi-montantes sont exactement ce à quoi elles ressemblent, se situant quelque part entre les deux, généralement jusqu'à l'os de la cheville. Les chaussures mi-hauteur peuvent être idéales pour les randonnées d'une journée plus longue, sur des terrains plus difficiles ou pour les voyages de randonnée plus courts avec des charges plus légères. Elles ont tendance à fléchir plus facilement que les bottes hautes, mais offrent évidemment moins de maintien.

Atlas et bottesMa nouvelle paire de chaussures de randonnée montantes

Les bottes hautes soutiennent vos chevilles et constituent la forme de chaussures de randonnée la plus sûre, mais elles sont plus lourdes et moins flexibles. Ils sont conçus pour les randonneurs qui transportent des charges plus lourdes lors de randonnées de plusieurs jours en pleine nature. Ils deviennent plus rigides, plus robustes et plus stables sur terrain accidenté ou technique. Ils sont également plus durables et durent plus longtemps. Cependant, ils peuvent rendre vos pieds plus chauds, plus transpirants et plus fatigués sur de longues distances.

Ajuster

Le plus important est que les chaussures de randonnée soient bien ajustées. C'est la différence entre les ampoules et le bonheur sur les sentiers. Les chaussures de randonnée doivent être bien ajustées partout, mais ne doivent être serrées nulle part. Il devrait également y avoir suffisamment d'espace pour remuer vos orteils.

alt="Essayez des chaussures de randonnée en magasin">RossHelen/ShutterstockLes chaussures de randonnée doivent être bien ajustées

Lorsque vous choisissez vos chaussures de randonnée, essayez-les avec les chaussettes que vous comptez porter en fin de journée (car les pieds enflent généralement et sont à leur plus grand tout au long de la journée). Ne soyez pas surpris si la coupe la plus confortable est légèrement plus grande que ce que vous porteriez normalement. Mes chaussures de randonnée sont une demi-pointure plus grandes que mes chaussures normales.

Enfin, lorsque vous essayez vos chaussures de randonnée, faites une bonne promenade dans le magasin et assurez-vous de pouvoir fléchir vos orteils. Montez et descendez les escaliers et idéalement une surface inclinée. De nombreux magasins de plein air disposent de sentiers artificiels ou même de tapis roulants où les clients peuvent tester leurs chaussures.

Étanche

Comme je vis au Royaume-Uni où il peut pleuvoir toute l'année, j'opte toujours pour des chaussures de randonnée en cuir. Le cuir offre le plus haut niveau de résistance à l’eau et de durabilité. Cependant, elles ne sont pas aussi légères ou respirantes que les bottes synthétiques et mettent plus de temps à s'enfiler.

Atlas et bottesMes chaussures de randonnée Lowa

Mes dernières bottes sont une paire de Lowa Renegade, un choix populaire ici au Royaume-Uni car elles sont relativement légères, flexibles et fonctionnent bien dans les conditions de randonnée en montagne britannique. J'ai aussi une paire de chaussures d'approche que j'utilise pour les randonnées à la journée lorsque je sais que le temps sera sec.

flexibilité

À moins que vous ne participiez régulièrement à des randonnées de plusieurs jours, vous souhaiterez probablement quelque chose de raisonnablement souple. Lorsque Kia a acheté sa première paire de chaussures de randonnée, elle souhaitait au départ acheter quelque chose d’aussi durable que la mienne. Elle a essayé une paire de bottes en cuir rigides dans les Cotswolds et a pensé que c'était le bon choix.

Atlas et bottesUne paire légère de Keen Terradora était bien plus appropriée pour Kia

Heureusement, il existe de nombreux experts dans les Cotswolds, dont l'un n'a pas tardé à souligner que les bottes étaient trop rigides pour ses pieds délicats. Il en poussa le bout et lui montra qu'elle pouvait à peine plier les orteils. Après avoir discuté de leur utilisation prévue, il a plutôt suggéré une paire de bottes Keen Terradora mi-montantes plus légères, qui se sont depuis révélées idéales.

Choisissez LES BONNES CHAUSSETTES

Après tout, de bonnes chaussures de randonnée peuvent être déçues par de mauvaises chaussettes. Les chaussettes ou les baskets fines sont susceptibles de frotter et de provoquer des ampoules et autres inconforts.

Atlas et bottesNous recommandons les chaussettes Smartwool

Il est généralement préférable d'éviter le coton car il retient l'humidité sur la peau, ce qui, combiné à la friction, provoque des ampoules. Optez plutôt pour des tissus qui évacuent l’humidité comme le polyester ou des chaussettes en laine comme Smartwool.

Énoncé de mission : Atlas & Boots

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