Skjulte skatter: Marzahn-Hellersdorf for nysgjerrige oppdagere

Transparenz: Redaktionell erstellt und geprüft.
Veröffentlicht am

Oppdag de grønne oasene og kulturelle høydepunktene i Marzahn-Hellersdorf. Fra familievennlige aktiviteter til arkitektur, opplev distriktet!

Entdecken Sie die grünen Oasen und kulturellen Highlights von Marzahn-Hellersdorf. Von familienfreundlichen Aktivitäten bis zur Architektur – erleben Sie den Bezirk!
Oppdag de grønne oasene og kulturelle høydepunktene i Marzahn-Hellersdorf. Fra familievennlige aktiviteter til arkitektur, opplev distriktet!

Skjulte skatter: Marzahn-Hellersdorf for nysgjerrige oppdagere

Velkommen til Marzahn-Hellersdorf, et dobbeltdistrikt i det nordøstlige Berlin som har mer å tilby enn mange forventer ved første øyekast. Mens man ofte tenker på de prefabrikerte byggene som preger dette området, er det også en overraskende overflod av grønne oaser, kulturskatter og familievennlige aktiviteter. I dagens artikkel tar vi deg med på en spennende reise gjennom Marzahn-Hellersdorf og viser deg hva som gjør dette distriktet spesielt.

Fra vidstrakte parker til fascinerende gallerier, fra kulinariske oppdagelsesreiser til tradisjonelle aspekter av Berlins historie - Marzahn-Hellersdorf har noe å tilby for alle. Enten du er en berliner som ønsker å gjenoppdage hjemmet ditt eller en reisende på jakt etter skjulte perler, bli inspirert og oppdag de mange fasettene til dette unike distriktet sammen med oss. Gjør deg klar for et eventyr fullt av overraskelser!

Oppdagelse av de grønne oasene i Marzahn-Hellersdorf

Marzahn-Hellersdorf, et distrikt i det østlige Berlin, er kjent ikke bare for sin prefabrikkerte bygningsarkitektur, men også for sine overraskende mange grønne oaser. Disse rolige tilfluktsstedene tilbyr en perfekt mulighet til å unnslippe byens kjas og mas og nyte naturen til det fulle. Enten du er en ivrig turgåer eller bare leter etter et fint sted å slappe av, vil du finne mange alternativer her.

Et spesielt enestående eksempel på grøntområdene i Marzahn-Hellersdorf erMarzahn rekreasjonspark. Den strekker seg over 100 hektar og er veldig populær blant både lokalbefolkningen og turister. Parken tilbyr et imponerende utvalg av plantearter og temahager, inkludert en asiatisk hage som inviterer deg til å dvele med sine beroligende vannfunksjoner og dekorative steinhager.

Parken er ikke bare et sted for avslapning, men også et senter for ulike arrangementer og kulturelle høydepunkter. Festivaler og markeder finner sted her hele året, for å feire mangfoldet i naturen og kulturen i distriktet. Parkens lysthus er perfekte for en piknik med venner eller familie - bare ta med et teppe og favorittsnacks!

Nok et grønt hotspoter denBotanisk hage i Hellersdorf. Denne hagen er ikke bare et sted for lokalt plantemangfold, men også et sted å oppleve naturen på nært hold. Her kan besøkende lære om ulike plantesorter og delta på guidede turer for å lære mer om viktigheten av biologisk mangfold og naturvern. Denne hagen er et absolutt must for pedagogiske reisende og naturelskere.

Hvis du er ute etter litt mer trening, bør du besøke ruinleiren i den legendariske Biesdorfparken. Dette historiske stedet kombinerer natur med fascinerende historie. Turer gjennom de omfattende grøntområdene tilbyr, i tillegg til ruinene av det gamle slottet, en fantastisk utsikt over det omkringliggende landskapet. Parken besøkes av mange syklister og turgåere som liker de godt utformede stiene.

Om sommeren kan de grønne oasene i Marzahn-Hellersdorf også brukes som et sted for en rekke utendørsaktiviteter. Byen arrangerer regelmessig utendørskonserter, filmkvelder og markedsfestivaler som fremmer fellesskapsånden samtidig som du kan nyte de vakre omgivelsene. Disse arrangementene gir en betydelig mulighet til å møte andre innbyggere og få kontakt med lokalsamfunnet.

Her er noen av de beste grøntområdenesom du kan oppdage i Marzahn-Hellersdorf:

  • Erholungspark Marzahn – Ideal für einen entspannten Spaziergang oder ein Picknick.
  • Botanischer Garten Hellersdorf – Ein Ort der Bildung und der Schönheit der Natur.
  • Biesdorfer Park – Kombiniert historische Stätten mit weiten, grünen Flächen.
  • Park am Gleisdreieck – Ein ruhiger Rückzugsort für Spaziergänge am Wasser.
  • Wilhlem-von-Siemens Park – Fühlen Sie die Natur in der Mitte der Stadt.

Et høydepunkt for mange besøkende er Gardens of the World. Denne interkulturelle hagen illustrerer tysk hagekunst samt hager fra forskjellige land rundt om i verden. Her finner du orientalske, asiatiske og europeiske hager, som alle tilbyr ulike botaniske stiler og landskapskonsepter. De kinesiske og japanske hagene er spesielt imponerende, og inviterer til avslapning og meditasjon gjennom både strukturen og floraen.

Planlegg ditt besøk til Marzahn-Hellersdorf og gi deg selv muligheten til å nyte disse grønne oasene! De ulike parkene og hagene er tilgjengelige hele året og byr på ulike utsikter, aktiviteter og arrangementer hele året. Informasjon om tilgjengelighet og spesielle arrangementer finner du på den offisielle nettsiden til byen Berlin www.berlin.de.

Kultur og tradisjoner: Et blikk inn i distriktets historie

Marzahn-Hellersdorf, en bydel i Øst-Berlin, har en fascinerende historie rik på kulturelle påvirkninger og tradisjoner. Ofte regnet som en av hovedstadens grønneste oaser, forteller dette distriktet også historiene til menneskene som bor her og hendelsene som formet regionen. Utviklingen av distriktet gjenspeiler endringene i Berlin gjennom årene.

Historisk sett dukket Marzahn opp som et landlig område på 1200-tallet. Gjennom århundrene beholdt distriktet sine landlige røtter til det ble urbanisert i andre halvdel av 1900-tallet. Fremveksten av boligfelt, spesielt de kjente prefabrikkerte byggene, formet bylandskapet og brakte med seg en ny sosial dynamikk. Imidlertid skapte rask vekst også utfordringer som fortsetter å plage lokalsamfunn i dag.

  • Die Siedlungsentwicklung: Nach dem Zweiten Weltkrieg begann der massenhafte Bau von Plattenbauten, um den Wohnraummangel in der DDR zu beheben. Dieses Bauprojekt schuf eine neue Identität für den Bezirk und ist bis heute ein prägendes Element.
  • Integration von Traditionen: Trotz der urbanen Entwicklung blieben die Traditionen der ihn umgebenden Dörfer lebendig. Feste, Bräuche und lokale Veranstaltungen tragen zur Pflege des kulturellen Erbes bei.
  • Landschafts- und Naturschutz: Die vielen Grünflächen in Marzahn-Hellersdorf, wie der berühmte Erholungspark Rudower Höhe, zeugen von der Bemühung, die Natur in die städtische Umgebung zu integrieren.

Kulturen i Marzahn-Hellersdorf er ikke bare formet av arkitekturen, men også av de mange kulturelle arrangementene og samfunnsinitiativene som finner sted i regionen. Fra tradisjonelle festivaler til moderne dans og kunstarrangementer, byr distriktet på en mangfoldig kulturell opplevelse.

Et høydepunkt er den årligeMarzahn-Hellersdorf kulturfestival, som samler lokale kunstnere og håndverkere. Det flerkulturelle mangfoldet i distriktet feires her, med musikk, dans og kulinariske delikatesser fra hele verden. Slike arrangementer styrker fellesskapsfølelsen og fremmer utveksling mellom ulike kulturer.

Hendelse Dato Sted
Marzahn-Hellersdorf kulturfestival juni Marzahn rekreasjonspark
Marzahn julemarked desember Markedsplassen i Hellersdorf
Friluftkino sommermånedene Utekino i park

Den gastronomiske scenen i Marzahn-Hellersdorf er et annet eksempel på hvordan kulturer kommer sammen. Her finner du restauranter som tilbyr både lokale og internasjonale retter. Mange restauranter er familiebedrifter som viderefører tradisjoner og oppskrifter fra opprinnelseslandene. Du kan finne balkanretter på en liten kafé, mens en restaurant serverer italienske spesialiteter.

Den historiske betydningen av regionen er også synlig i de mange museene og minnesmerkene som omhandler historien til Berlin og DDR. Spesielt detteDDR-museeti Marzahn tilbyr interaktive utstillinger som gjør det mulig for besøkende å fordype seg i virkeligheten av folks liv under delingen av Tyskland. Den skjulte virkeligheten i hverdagen, utfordringene og livets små gleder kommer til live her.

I tillegg spiller skoler og kulturinstitusjoner en viktig rolle i å formidle kunnskap om bydelens historie og tradisjoner. Workshops, foredrag og utstillinger tilbys jevnlig for å fremme bevisstheten om lokal kultur.

Samlet sett reflekterer Marzahn-Hellersdorf en unik blanding av tradisjon og modernitet. Distriktet er et sted hvor fortiden forblir synlig mens folk ser mot fremtiden. Et besøk til dette mangfoldige området i Berlin er ikke bare en reise gjennom tiden, men også en oppdagelse av det varme samfunnet som bor her og feirer tradisjonene sine på mange måter.

Familievennlige aktiviteter: moro for store og små

Marzahn-Hellersdorf har etablert seg som et utmerket reisemål for barnefamilier. Distriktet tilbyr en rekke aktiviteter som er både underholdende og lærerike. Her er noen av de beste måtene å tilbringe en spennende dag med hele familien på:

  • Gärten der Welt: Diese beeindruckende Gartenlandschaft ist ein echtes Highlight für Familien. Hier können Kinder die verschiedenen Themengärten erkunden, darunter asiatische, italienische und europäische Gärten. Besonders schön ist der Besuch im Sommer, wenn die Blumen in voller Blüte stehen.
  • FEZ Berlin: Das Freizeit- und Erholungszentrum ist ein Paradies für Kinder unterschiedlichen Alters. Ob Experimentieren im Forscherhaus oder kreative Workshops – hier können Kinder spielend lernen und ihre Talente entdecken.
  • Tierpark Berlin: Obwohl er nicht direkt in Marzahn-Hellersdorf liegt, ist der Tierpark leicht zu erreichen. Der weitläufige Park bietet die Möglichkeit, zahlreiche Tierarten in naturnahen Gehegen zu beobachten und ist eine großartige Bildungsaktion für die ganze Familie.
  • Freizeitangebote im Park: Die zahlreichen Spielplätze und Sportanlagen in den Wohngebieten bieten viel Raum für Spiel und Sport. Ob Tischtennis, Skateboardfahren oder einfach nur ein Picknick im Grünen – es gibt für jeden etwas zu entdecken.
  • Schwimmbäder: Ein Besuch im Freizeitbad „Maya Mare“ ist bei Familien sehr beliebt. Hier gibt es nicht nur Schwimmbecken, sondern auch Rutschen und Wellness-Angebote, die einen Tag im Wasser unvergesslich machen.

I tillegg til disse attraksjonene, arrangeres det regelmessig ulike arrangementer og festivaler som er spesielt rettet mot familier i Marzahn-Hellersdorf. Disse festivalene tilbyr ofte:

Hendelse Beskrivelse Når
Familiefeiring i Landskapsparken Fordi det er mye søl, er det også underholdende med en lignende bunn og attraksjoner. juni hvert år
julemarked Kreative stands, Godbiter og barneprogram inkluderer Adventstid til opplevelsen. desember hvert år
Kulturfestival I blanding a musikk, i og culinarisk risk delicatessen kvinne ulike kulturer. september hvert år

En tur til Marzahn-Hellersdorf kan også ta form av naturutforskning. De romslige grøntområdene og parkene liker detMarzahn rekreasjonsparker perfekt for familieturer. Fra lange turer til utelek og sportsaktiviteter, det er noe for enhver smak. Myk opp barnas hjerter med:

  • Picknick im Park: Bringen Sie eine Decke und Snacks mit und verbringen Sie einen entspannten Tag in der Natur.
  • Fahrradtouren: Mieten Sie Fahrräder oder nutzen Sie Ihre eigenen, um die Umgebung zu erkunden.
  • Wassersportaktivitäten: In den nahe gelegenen Gewässern können Sie Kanufahren oder einfach am Ufer entspannen.

Dette er et annet flott reisemål i Marzahn-Hellersdorf FEZ Berlin, det største fritids- og rekreasjonssenteret for barn i Tyskland. Her kan små besøkende delta på ulike workshops, være med på spennende eksperimenter og slippe løs i naturen. FEZ tilbyr ofte skiftende programmer og arrangementer som er spesielt skreddersydd til familiers behov.

Avslutningsvis kan det sies at Marzahn-Hellersdorf er et ekte Eldorado for familier. Variasjonen av aktiviteter som tilbyr både utdanning og moro gjør distriktet til et ideelt reisemål for en uforglemmelig familietur. Kombinasjonen av natur, utdanning og aktivitet byr på noe for enhver smak – uansett om du planlegger dager med moro eller en kort helg.

Kulinariske utfordringer: De beste restaurantene og kafeene

Marzahn-Hellersdorf, et distrikt kjent for sin mangfoldige kultur og historie, tilbyr også en imponerende spisescene som gleder både lokalbefolkningen og turister. Enten det er tradisjonell tysk mat, asiatiske spesialiteter eller internasjonale retter - her er det noe for enhver smak. La oss ta en titt på noen av de beste restaurantene og kafeene i dette mangfoldige distriktet.

Dette er et skikkelig insidertipsRestaurant eksil, som er kjent for sin koselige atmosfære. Her kan du nyte en blanding av tysk og internasjonal mat. Den hjemmelagde Maultaschen og den daglige skiftende lunsjmenyen, som bruker ferske, sesongbaserte råvarer, er spesielt populære. Den vennlige servicen og varme atmosfæren gjør det til et ideelt sted for et avslappende måltid med venner eller familie.

Hvis du leter etter noe eksotisk, bør duSushi butikkta i betraktning. Denne lille, men fine restauranten tilbyr en rekke sushi-sammensetninger og japanske delikatesser. Friskheten til ingrediensene her er bemerkelsesverdig, og verdien for pengene er uslåelig. Det er også ofte kreative spesialiteter inspirert av årstiden. Den kjærlige presentasjonen av rettene gjør hvert måltid til en spesiell opplevelse.

Dette er for elskere av italiensk matPizzeria Da Ginoet absolutt must. Her bakes pizzaene i vedfyrt ovn, noe som gir dem en spesielt intens smak. Fra den klassiske Margherita til kreative pålegg som trøfler og geitost – utvalget lar ingenting å være ønsket. Pasta og hjemmelagde desserter er også sterkt anbefalt. Besøk denne restauranten og opplev den ekte italienske stilen i Marzahn-Hellersdorf.

Hvis du bare leter etter et koselig sted å henge, bør dette være detCafé Lichtenbergprøve. Det er en vakker liten kafé kjent for sine deilige kaker og kvalitetskaffe. Den avslappede atmosfæren inviterer deg til å lese en bok eller bare nyte tiden. Sørg for å prøve Black Forest-kaken – det er en ekte klassiker!

DeØlhage på Wuhletaler et annet flott alternativ, spesielt i de varmere månedene. Her kan du sitte utendørs og nyte et bredt utvalg av lokale øl. Det serveres også solide grillretter og tradisjonelle snacks som kringler. Utsikten over naturen rundt gjør opplevelsen desto hyggeligere.

Men det er ikke alt! Bydelen tilbyr også en rekkeinternasjonale retter, som gjenspeiler det kulturelle mangfoldet i regionen. Her er noen av de mest bemerkelsesverdige alternativene:

  • Orientalische Genüsse: Im Restaurant Aladdin können Sie köstliche Gerichte aus der arabischen Küche probieren. Mit einem breiten Angebot an vegetarischen und Fleischgerichten ist für jeden etwas dabei.
  • Indische Aromen: Besuchen Sie das Namaste, wo freundliche Bedienung und authentische indische Speisen, einschließlich Curry und Tandoori-Gerichten, auf Sie warten.
  • Thailändische Köstlichkeiten: Das Thai Mango ist bekannt für seine traumhaften Currys und frischen Frühlingsrollen.

Det skiftende restaurantlandskapet i Marzahn-Hellersdorf gjenspeiler distriktets dynamikk og kulturelle fusjon. Uansett om du er ute etter en rask lunsj, en fancy middag eller en koselig kafé – du finner det her. Sett ut for å oppdage de kulinariske utfordringene i Marzahn-Hellersdorf!

B Spesielle trekk ved arkitekturen: Fra prefabrikkerte bygninger til moderne

Marzahn-Hellersdorf, et distrikt i Berlin, er et fascinerende eksempel på arkitektonisk utvikling i det tidligere DDR. Betongarkitekturen, kjent som prefabrikkerte bygninger, former bybildet og forteller historier om den sosialistiske fortiden. Fokus var på funksjonalitet og effektivitet, noe som ga de typiske prefabrikkerte byggene en karakteristisk, unik estetikk. Den imponerende kombinasjonen av funksjonelt boareal og moderne arkitektoniske påvirkninger gjør dette distriktet til et spennende reisemål for de som er interessert i arkitektur.

På 1970-tallet lette Marzahn-Hellersdorf etter raske løsninger på boligmangelen forårsaket av migrasjon til hovedstaden. Prefabrikkerte bygninger dukket opp som sopp og gir nå hjem til mer enn 100 000 innbyggere. Disse boligtypene er ikke bare funksjonelle, men har også fargerike fasader som blåser liv i de en gang så grå omgivelsene.

En av de mest bemerkelsesverdige egenskapene til prefabrikkert bygningsarkitektur er dens modularitet. De enkelte panelene ble prefabrikkert i fabrikker og satt sammen på stedet, noe som muliggjorde rask konstruksjon. Dette konseptet ble raskt kjennetegnet for sosialistisk byplanlegging. For å bryte opp det monotone, grå inntrykket har mange av disse bygningene blitt dekorert med fargerike malerier og logoer, som ofte gjenspeiler lokal identitet.

  • Wärmedämmung: Viele Plattenbauten wurden in den letzten Jahren renoviert und mit moderner Wärmedämmung aktualisiert, wodurch sie energetisch effizienter wurden.
  • Gartenstadt-Idee: In einigen Bereichen wurden die Plattenbauten um Gärten und Grünflächen erweitert, was den Wohnraum aufwertet und vertikale Gärten fördert.
  • Sanierung und Umnutzung: Auch nicht mehr genutzte Plattenbauten erfahren eine neue Nutzung, z. B. als Start-up Büros oder kulturelle Freizeitstätten.

Men det er ikke bare de prefabrikkerte byggene som gjør bydelen arkitektonisk interessant. I løpet av de siste tiårene har det dukket opp en rekke moderne byggeprosjekter som skaper en interessant balanse mellom tradisjon og modernitet. Dette er spesielt bemerkelsesverdig Kafé M., et eksempel på innovativ arkitektur. Arkitektur og sosiale prosjekter samles her for å styrke fellesskapsfølelsen i denne livlige bydelen.

De arkitektoniske særegenhetene i Marzahn-Hellersdorf er ikke bare begrenset til boligbygg. DeVerdens hagerer et fascinerende eksempel på sammensmeltningen av natur og arkitektur. Denne ekspansive parken har internasjonale hagestiler fra hele verden, smart kombinert med moderne landskapsdesign. Besøkende kan utforske de ulike hagelandskapene her, alt fra asiatiske Zen-hager til middelhavsoaser.

Hage stil Spesielle radiofyllstoffer
Japansk Hage Zen elementer, steinokse, vannfunksjoner
italiensk hage Symmetrisk arrangement mellom plantekasser, terrasser og skulptør
Orientalsk hage Utsmykkede fontener, frodig vegetasjon, intim roma

Et annet bemerkelsesverdig byggeprosjekt erMarzahn boligtårn, som med sin høyde og moderne glassfasade danner en sterk kontrast til de omkringliggende ferdigbyggene. Dette bygget står ikke bare for moderne boareal, men også for det kreative bylivet som fremmes her. Med utsikt over Berlins skyline er boligtårnet et populært sted for unge familier og kreative mennesker.

De sosiale fasilitetene og skolearkitekturen i Marzahn-Hellersdorf har også endret seg. Slike skolerFriedrich von Bodelschwingh skoleer nå arkitektoniske høydepunkter som kombinerer utdanning og moderne undervisning. Deres åpne områder og lyse design fremmer kreativitet og læring blant elevene.

Marzahn-Hellersdorf er en bydel som forteller arkitektoniske historier – fra begynnelsen av prefabrikkerte bygninger til moderne boligprosjekter og offentlige fasiliteter. Disse unike bygningene gjør ikke bare bydelen til et spennende sted å bo, men også et sted hvor historie, fellesskap og moderne design er harmonisk kombinert. Så mens du spaserer i gatene i Marzahn-Hellersdorf, ta deg tid til å oppdage de arkitektoniske forviklingene som gjør distriktet så unikt.

Kunst i distriktet: oppdag gallerier og kreative hotspots

Marzahn-Hellersdorf kan ved første øyekast se ut til å være en bydel med prefabrikkerte bygninger, men bak den ofte undervurderte fasaden er det en livlig og dynamisk kunstsektor som tilbyr vidtfavnende kreative uttrykksformer. Fra gallerier som viser frem lokale kunstnere til off-spaces som fremmer dialog mellom kunst og lokalsamfunn, dette distriktet inviterer til utforskning.

En sentral plass i kunstscenen er Distriktsbibliotek i Marzahn-senteret. Her holdes det jevnlige utstillinger som viser frem verk av nye kunstnere og regionale talenter. De skiftende utstillingene er ofte tematiske og inviterer besøkende til å reflektere over samtidsspørsmål.

Dette er nok et kreativt hotspot Hellersdorf kultursenter. I tillegg til musikk og teater gir huset også en plattform for visuell kunst. Her arrangeres ikke bare utstillinger, men også workshops og lesninger som styrker fellesskapsfølelsen og fremmer kreativ utveksling.

  • Kunst im Abseits: Ein Projekt, das Künstler in weniger bekannten Ecken des Bezirks zusammenbringt und somit innovative Kunstpräsentationen in unerwarteten Locations ermöglicht.
  • Ateliergemeinschaft: Lokale Künstler schaffen im Gängeviereck Hellersdorf einen herzlichen Raum zur Zusammenarbeit und Inspiration.
  • Open-Air-Kunst: Scattered about are murals and public art installations that invite passersby to pause and engage with the art of Marzahn-Hellersdorf.

Mangfoldet i kunst gjenspeiles også i det årligeMarzahn-Hellersdorf kunstnattfeiret, hvor gallerier, atelierer og kulturinstitusjoner åpner dørene. Denne begivenheten gir ikke bare muligheten til å kjøpe kunstverk, men også å snakke direkte med kunstnerne og bedre forstå deres kreative prosesser.

For kunstelskere er et besøk et must Kunsthaus Berlin mangler ikke. Kunsthaus har et oppdrag om å bringe samtidskunst til et bredere publikum og får ofte ros for sine innovative og interaktive utstillinger. Workshops og arrangementer for barn og voksne sikrer at kunst er tilgjengelig for alle.

DeBerlin-vindueter et annet eksempel på kreativ bruk av fellesskapsrom, med studenter og lokale kunstnere som regelmessig samarbeider for å lage samfunnsprosjekter og holde workshops. De åpne studioene er en fin mulighet til å oppleve kreative prosesser direkte og bli aktiv selv.

I tillegg til de etablerte galleriene er det mangePopup-gallerierog kreative initiativer som jevnlig oppstår i Marzahn-Hellersdorf. Disse midlertidige kunstrommene bidrar til den pulserende kunstscenen og tiltrekker seg ofte lokale kunstnere og kunstentusiaster. De er ideelle for å oppdage den siste utviklingen i den lokale kunstscenen.

Du kan også finne dem litt utenfor allfarveiGatekunstturer. Ulike guidede turer krysser distriktet, og viser frem de imponerende veggmaleriene som forskjønner byen. Denne typen kunst er spesielt spennende fordi den er i stadig endring og verkene ofte gir en sosial eller politisk kommentar.

Samlet sett tilbyr Marzahn-Hellersdorf en spennende og mangfoldig kunstscene som er verdt å oppdage. Enten du er en nybegynner i kunst eller en erfaren kjenner, er distriktet et sted hvor kreativitet og fellesskap forenes på inspirerende måter. Dette er den sanne sjelen til Marzahn-Hellersdorf: livlig, dynamisk og designet for å fortsette å ha en innvirkning i folks sinn og hjerter.