Comment j'ai surmonté ma peur des araignées

Comment j'ai surmonté ma peur des araignées

Une vague de scepticisme traverse mon corps. Je ferme les yeux et ralentis ma respiration, déterminé à donner une chance à John. Sa voix est douce et me berce dans un état de calme. Au bout de quelques minutes, il entame son chant : "A partir de ce moment, vous serez calme, détendu et à l'aise en présence des araignées." J'essaie d'absorber ses paroles, de les intérioriser, d'y croire vraiment.

"Vous avez le contrôle", poursuit-il. "Ils sont calmes, détendus et détendus autour des araignées." Ses paroles se déclinent sous diverses incarnations, mais m'assurent toujours que je resterai « calme, détendu et à l'aise en présence des araignées ».

Cette hypnothérapie n’est pas comme ces émissions de télévision où un téléspectateur danse comme un poulet lorsque quelqu’un crie « soupe ». Je me sens étourdi et détendu, mais extrêmement conscient de mon environnement : je suis allongé dans une grande pièce avec une vingtaine d'autres arachnophobes, les yeux fermés à cause de la lumière, dans le profond espoir que l'hynothérapeute clinicien John Clifford sache ce qu'il fait.

L'après-midi avait commencé avec nous tous réunis dans un théâtre. Dave Clarke, expert en araignées de John et du zoo de Londres, nous a expliqué ce que nous pouvons attendre de cette séance de quatre heures. Ils ont expliqué que, oui, cela semble une farce qu'une peur permanente puisse être effacée en un seul après-midi, mais que cela s'est avéré efficace chez des milliers de personnes.

Officiellement, j'étais là pour revoir le programme Rough Guides. Officieusement, je préparais la tournée mondiale d'Atlas et Boots. Je savais que j'allais faire de la randonnée en Amazonie, camper en Colombie et explorer le Venezuela. Je ne pouvais pas laisser ma peur des araignées gâcher mon voyage–et ainsi, avec un optimisme inhabituel, je me suis inscrit au programme Friendly Spider du zoo de Londres.

vieux="">Atlas et bottesManipulation de la tarentule Maggie au zoo de Londres, mars 2014

Après l'introduction, nous avons eu une séance de « création de liens » en groupe au cours de laquelle nous avons expliqué ce qui nous faisait flipper chez les araignées (« comment elles rampent si vite », « leurs pattes velues », « tant de pattes », « leur corps noir », etc.). John a soigneusement noté toutes les raisons. Ensuite, Dave a pris le manteau et a expliqué quelques faits sur les araignées, soulignant le fait qu'elles fuient toujours les gens. Il a détaillé leurs habitudes et leurs motivations, essayant essentiellement de les « humaniser ».

Après une pause rafraîchissement est venue la séance d'hypnose de groupe qui me fait me demander pourquoi je suis allongé par terre avec 20 inconnus essayant de croire que je resterais calme, détendu et à l'aise en présence d'araignées. Au bout d'une demi-heure, John nous dit d'imaginer notre peur comme un épais nuage noir. Il nous demande de l'imaginer flottant de plus en plus haut dans le ciel jusqu'à ce qu'il soit enfin pulvérisé dans nos esprits. Lorsque nous sortons de l'hypnose, nous sommes tous un peu gênés, complices de notre doute silencieux.

Vient ensuite le véritable test. Nous nous dirigeons vers la section BUGS du zoo pour rencontrer quelques araignées. Je touche quelques araignées domestiques et je ressens encore des frissons dans le dos. J'essaye ensuite de capturer et de libérer. Je n'ai jamais attrapé et relâché une araignée auparavant et j'ai plutôt choisi de l'aspirer avec un aspirateur. Je réussis le test, mais je me demande si c'est simplement parce que j'ai la couverture d'urgence Spider Warden.

On me présente alors Maggie, la tarentule du zoo. Je les tiens sans difficulté. Vous voyez, les tarentules ne ressemblent pas vraiment à des araignées. Elles sont grosses et lentes, et ce sont les araignées domestiques les plus rapides qui me font vraiment flipper.

Je quitte la réunion avec deux pensées. D’une part, j’ai manipulé de vraies araignées sans paniquer. D’un autre côté, pourrais-je vraiment être « guéri » en une seule après-midi ? J'essaie de me rappeler ce que John nous a dit lors de la séance : lorsque nous voyons une araignée, il est naturel de réagir avec surprise, mais le calme s'installe et annule notre réaction initiale.

«Nous verrons», ai-je pensé, en partie dubitatif, en partie plein d'espoir.

Avance rapide d’un an et je peux dire avec confiance que je suis guéri. J'ai ramassé une araignée dans mon salon et je l'ai laissée dehors, j'en ai brossé une avec désinvolture sur l'épaule d'un collègue, je me suis endormi avec une rampante dans un coin de la pièce et j'ai pris une douche avec désinvolture avec une à proximité. Je ne peux pas le croire, mais je suis guéri. Mon seul souhait est d'avoir une séance similaire pour les bestioles effrayantes en général. Dans une étrange dichotomie, je reste silencieux à propos des araignées, qu'il s'agisse d'araignées domestiques au Royaume-Uni ou de tarentules en Colombie...

... mais je panique toujours à cause des bugs de presque tous les autres types.

Quand je serai de retour à Londres, je chercherai peut-être John pour une autre séance.

Programme Friendly SpiderAdulte = 135 £Membre ZSL = 121,50 £ (10 % de réduction)Concessions = 94,50 £ (30 % de réduction) zsl.org/experiences/friendly-spider-programme

Énoncé de mission : Atlas & Boots

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