أعراض مرض الارتفاع وكيفية تجنبها

أعراض مرض الارتفاع وكيفية تجنبها

لا يعني أن تكون شابًا وصحيًا وصحيًا أنها لا تعاني من أعراض الارتفاع. وبهذه الطريقة ، نتعرف عليها وعلاجها ومنعها بشكل فعال

Gracie طالب في جامعة John's Hopkins ، والتي تقدم واحدة من أفضل البرامج التدريبية الطبية في العالم. إنه نحيف ، مناسب ونشط. إنها لا تدخن ، ونادراً ما تشرب ودائمًا ما تولي الانتباه إلى ما تأكله.

كان ينبغي أن تكون آخر شخص في مجموعتنا ، وحصلت على أعراض مرض الارتفاع ، ومع ذلك كانت هناك ، مع عيون كبيرة ووجه شاحب في الإفطار بعد ليلة مضطربة مليئة بالغثيان عند سفح بركان Cotopaxi (3500 متر).

يعلم المتسلقون ذوي الخبرة أن مرض الارتفاع لا يحدث فرقًا. يمكن للأشخاص الصغار والملاءمين والصحيين أن يعانيوا من العمر بقدر قديم وناعمة وعجينة ، وهذا هو السبب في أن كل من الأعراض يجب أن يكون على دراية به قبل محاولة الصعود أو ارتفاع الارتفاع. فيما يلي مقدمة تساعدك على التحضير.

Atlas & Boots Peter في قمة Aconcagua على 6،961 متر (22،837 قدم)

أنت تتعرف على مرض الارتفاع

يحدث مرض الارتفاع إذا لم يحصل جسمك على ما يكفي من الأكسجين من الهواء. يحدث ذلك بشكل متكرر عندما ينتقل الأشخاص من ارتفاع منخفض إلى 2400 متر أو أعلى (حوالي 8000 قدم).

تحدث الأعراض عادة ما بين ستة و 24 ساعة بعد التسلق وغالبًا ما تكون أسوأ في الليل. هذا ما يجب أن تنتبه إليه.

الأعراض الشائعة لمرض الارتفاع

• صداع الخفقان
• فقدان الشهية
• الشعور بالضعف أو التعب أو الدوار
• الغثيان والقيء
• ألم المعدة
• النوم الصعب
• ضيق في التنفس
• زيادة النبض

الأعراض الشديدة لمرض الارتفاع

يمكن أن يؤثر مرض الارتفاع على رئتيك والدماغ ، وهو أمر خطير للغاية. في هذه الحالة ، يمكن أن تحدث الأعراض التالية:

• تكون مرتبكًا
• اشعر بالضعف أو النعاس
• الخرقاء أو الصعوبات عند المشي
• السلوك غير المنطقي
• نقص التنفس في حالة الخمول
• ضوضاء الفقاعات في الثدي عند التنفس
• السعال المستمر (يمكنك السعال سائل رغوي وردي أو أبيض)
• شفاه زرقاء أو رمادية أو أظافر
• double -se
• تشنجات

اشرب الكثير من الماء: ابق رطبًا عن طريق شرب الكثير من السوائل ، ولكن الابتعاد عن الكحول. وبالطبع لا يدخن.

تعامل مع صداعك: يمكنك تولي أدوية -Counter مثل الإيبوبروفين (Advil ، Nurofen) أو paracetamol لعلاج صداعك. يستخدم بعض المتسلقين أيضًا الأدوية لعلاج الغثيان ، لكن هذا يمكن أن يحجب شدة حالتهم بحيث يكون من الحكمة عادة الامتناع عنها.

ضع في اعتبارك أقراص ضد مرض الارتفاع: يختار بعض المتسلقين أخذ أسيتازولاميد (دياموكس) لتسريع مدى سرعة معتاد الجسم. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أنه لم تتم الموافقة على الدواء في بعض البلدان ، بما في ذلك بريطانيا العظمى. يمكن أن ينصحك طبيبك بأخذ الدواء قبل أيام قليلة من الوصول إلى طولك لاختبار رد فعلك عليه.

يجب أن تساعد هذه الخطوات في تخفيف الأعراض ، ولكن كما يقول القول ، تكون الوقائية أفضل من الشفاء ، لذا اتبع الخطوات التالية قبل رحلتك.

تجنب مرض الارتفاع

تجنب الطيران إلى مدن عالية المحاكاة: إذا استطعت ، تجنب الطيران مباشرة إلى مدن عالية المحاذاة مثل Cusco أو La Paz أو Lhasa. إذا لم يكن هذا ممكنًا ، فتأكد من اتباع الخطوات التالية.

تأقلم: إذا ارتفعت أعلى من 2400 متر (8000 قدم) ، اقض ليلة واحدة على الأقل على ارتفاع متوسط ​​قبل التسلق. على سبيل المثال ، قبل أن تبدأ ارتفاع Machu Picchu ، قضاء ليلتين أولاً في Cusco.

ترتفع ببطء: بمجرد أن تزيد عن 3000 متر (10000 قدم) ، قم بزيادة الارتفاع الذي تنام فيه ، وليس أكثر من 500 متر في الليلة. يمكنك الصعود إلى أعلى خلال اليوم ، ولكن يجب أن تعود إلى المخيم في الليلة التي سبقت أن لا يزيد عن 500 متر فوق مستوى سطح البحر. أنت أيضًا لا تطغى على نفسك كثيرًا. جرب وتيرتك واذهب أبطأ من اللازم في اليوم الأول.

في الهواء الرقيق هو رؤية مرعبة كما كان على الجبل على هذه الآلهة.

بيان المهمة: DreamStime

 .