Symptômes de la maladie de l'altitude et comment les éviter
Symptômes de la maladie de l'altitude et comment les éviter
être jeune, en forme et en bonne santé ne signifie pas qu'ils ne souffrent pas de symptômes d'altitude. De cette façon, les reconnaître, les traiter et les empêcher efficacement
Gracie est étudiant à l'Université John's Hopkins, qui propose l'un des meilleurs programmes de formation médicale au monde. Il est mince, en forme et actif. Elle ne fume pas, boit rarement et fait toujours attention à ce qu'elle mange.
Elle aurait dû être la dernière personne de notre groupe, a obtenu les symptômes de la maladie de l'altitude, et pourtant elle était là, avec de grands yeux et un visage pâle au petit déjeuner après une nuit troublée pleine de nausées au pied du volcan Cotopaxi (3 500 m).
Les grimpeurs expérimentés savent que la maladie d'altitude ne fait aucune différence. Les jeunes, en forme et en bonne santé peuvent souffrir aussi facilement que les vieux, doux et pâteux, c'est pourquoi chacun des symptômes devrait être conscient avant d'essayer de gravir ou d'une randonnée en hauteur. Voici une introduction qui vous aidera à vous préparer.
vous reconnaissez la maladie d'altitude
La maladie d'altitude se produit si votre corps n'obtient pas suffisamment d'oxygène de l'air. Cela se produit le plus souvent lorsque les gens passent de basse hauteur à 2 400 m ou plus (environ 8 000 pieds).
Les symptômes se produisent généralement entre six et 24 heures après la montée et sont souvent pires la nuit. Voici ce à quoi vous devez faire attention.
Symptômes courants de la maladie d'altitude
- LA MAISON LAVAGNE
- Perte d'appétit
- Sentiment de faiblesse, de fatigue ou de vertiges
- Nausées et vomissements
- Douleurs d'estomac
- Sleep difficile
- essoufflement
- Augmentation de l'impulsion
Symptômes graves de la maladie d'altitude
La maladie d'altitude peut affecter vos poumons et votre cerveau, ce qui est très grave. Dans ce cas, les symptômes suivants peuvent survenir:
- être confus
- se sentir faible ou somnolent
- maladresse ou difficultés à la marche
- Comportement irrationnel
- La pénurie de respiration à l'état d'inactivité
- Noise bouillonnant dans le sein lors de la respiration
- Une toux persistante (vous pouvez tousser un liquide mousseux rose ou blanc)
- lèvres bleues ou grises ou ongles
- Double -see
- Cramps
Traiter la maladie d'altitude
Aller plus loin: Si vous remarquez des symptômes graves, vous devez immédiatement aller à une hauteur inférieure (au moins 450 m / 1 500 pieds) et rechercher une aide d'urgence.
Emmenez toujours quelqu'un avec vous et ne laissez jamais quelqu'un descendre avec des symptômes graves.
Si vous avez de légers symptômes, le meilleur traitement est descendant. Si vous le souhaitez, vous pouvez rester à la hauteur actuelle et vous habituer à votre corps en suivant les étapes suivantes.
Soyez averti qu'il peut prendre entre 12 heures et plusieurs jours pour que vos symptômes se calment.
Obtenez plus d'oxygène: si vous êtes sur une montée particulièrement exigeante, votre guide ou groupe peut avoir accès à l'oxygène ou à une chambre de pression spécialement développée pour le traitement de la maladie d'altitude. Cela devrait aider à soulager leurs symptômes.
REST: ALIGNEMENTS OU RESTRIER. Arrêtez chaque exercice et allez-y. Dites à votre guide ou en groupe honnêtement ce que vous ressentez. Si vous continuez à augmenter, vos symptômes peuvent devenir graves, dans ce cas, vous ne pouvez pas simplement "attendre".
Buvez beaucoup d'eau: restez hydraté en buvant beaucoup de liquide, mais évitez l'alcool. Et bien sûr ne pas fumer.
Traitez vos maux de tête: vous pouvez prendre le relais -Le médicament -Counter tel que l'ibuprofène (advil, nurofen) ou le paracétamol pour traiter vos maux de tête. Certains grimpeurs utilisent également des médicaments pour le traitement des nausées, mais cela peut obscurcir la gravité de leur état afin qu'il soit généralement plus sage de s'en soucier.
Considérez les comprimés contre la maladie d'altitude: certains grimpeurs choisissent de prendre de l'acétazolamide (diamox) pour accélérer la rapidité avec laquelle leur corps s'habitue. Cependant, il convient de noter que le médicament n'est pas approuvé dans certains pays, y compris la Grande-Bretagne. Votre médecin peut vous conseiller de prendre le médicament quelques jours avant d'atteindre votre taille pour tester votre réaction.
Ces étapes devraient aider à soulager les symptômes, mais comme le dit le dicton, la préventive est meilleure que la guérison, alors suivez les étapes suivantes avant votre voyage.
Atlas & Boots Peter on the Sommet de l'Elbrus à 5 642 m (18,510 ft)
Évitez la maladie d'altitude
Évitez de voler dans des villes à haute alignement: si vous le pouvez, évitez de voler directement dans des villes élevées comme Cusco, La Paz ou Lhasa. Si cela n'est pas possible, assurez-vous de suivre les étapes suivantes.
Acclimater: Si vous montez au-dessus de 2 400 m (8 000 pieds), passez au moins une nuit à une hauteur moyenne avant de grimper plus haut. Par exemple, avant de commencer une randonnée de Machu Picchu, passez d'abord deux nuits à Cusco.
Dormez bas: Dormez à une hauteur inférieure à celle pendant la journée. "Monte haut, sommeil bas" est la pratique courante pour ceux qui passent du temps à de grandes hauteurs.Réglez lentement: dès que vous avez plus de 3 000 m (10 000 pieds), augmentez la hauteur dans laquelle vous dormez, pas plus de 500 m par nuit. Vous pouvez grimper plus haut pendant la journée, mais vous devez retourner dans un camp la veille qui ne se trouve pas à plus de 500 m au-dessus du niveau de la mer. Vous ne vous submergez pas trop trop. Essayez votre rythme et allez plus lentement que nécessaire le premier jour.
Changez votre alimentation: Évitez les repas graves avant d'atteindre la hauteur, mais mangez un régime riche en calories avec de nombreux glucides tels que le pain, le muesli et les pâtes. (Ouais, hauteur!) Buvez beaucoup d'eau et évitez de fumer et d'alcool.
Utilisez un écran solaire et des lunettes de soleil: Pour protéger votre puits général - être en hauteur, assurez-vous d'utiliser une protection solaire supplémentaire et des lunettes de soleil ou des lunettes de sécurité pour vous protéger de la cécité des neiges.
Considérez les comprimés contre la maladie d'altitude: Comme mentionné dans la section précédente, vous voudrez peut-être prendre des médicaments pour les maladies d'altitude telles que Diamox avant de commencer votre voyage. Notez que Diamox n'est pas disponible dans tous les pays et peut avoir des effets secondaires. Consultez donc un médecin pour obtenir des conseils.
Dans l'ensemble, le conseil le plus important est de prendre beaucoup de temps pour l'acclimatation. Un groupe de filles sur notre randonnée de Machu Picchu s'est envolé pour Cusco la nuit avant la randonnée et a souffert de manière assez prévisible.
N'ignorez pas ces conseils de base. Peu importe que vous soyez en forme, en bonne santé et actif. La maladie de l'altitude ne fait aucune différence, alors préparez-vous en temps utile pour profiter pleinement du voyage au maximum.
Bonne chance!
