Augstuma slimības simptomi un kā no tām izvairīties
Augstuma slimības simptomi un kā no tām izvairīties
būt jaunam, piemērotam un veselīgam nenozīmē, ka viņi necieš no augstuma simptomiem. Tādā veidā atpazīt, ārstēt un novērst efektīvi
Gracie ir Džona Hopkinsa universitātes students, kas piedāvā vienu no labākajām medicīnas apmācības programmām pasaulē. Tas ir slaids, piemērots un aktīvs. Viņa nesmēķē, reti dzer un vienmēr pievērš uzmanību tam, ko viņa ēd.
Viņai vajadzēja būt pēdējam cilvēkam mūsu grupā, ieguva augstuma slimības simptomus, un tomēr viņa bija tur, ar lielām acīm un bālu seju brokastīs pēc nemierīgās nakts, kas pilna ar nelabumu Cotopaxi vulkāna pakājē (3500 m).
Pieredzējuši alpīnisti zina, ka augstuma slimībai nav nozīmes. Jauni, piemēroti un veseli cilvēki var ciest tikpat viegli kā veci, mīksti un maigi, tāpēc katram simptomiem būtu jāzina, pirms mēģināt uzkāpt vai augstuma pārgājienā. Šeit ir ievads, kas palīdzēs jums sagatavoties.
Atlas & Boots Pēteris Aconcagua virsotnē uz 6 961 m (22 837 pēdas)
Jūs atpazīstat augstuma slimību
Augstuma slimība notiek, ja jūsu ķermenis no gaisa nesaņem pietiekami daudz skābekļa. Tas notiek visbiežāk, kad cilvēki pāriet no zema augstuma līdz 2400 m vai augstāk (apmēram 8000 pēdu).
Simptomi parasti rodas no sešām līdz 24 stundām pēc kāpšanas un naktī bieži ir sliktāki. Lūk, kas jums jāpievērš uzmanība.
Bieži sastopami augstuma slimības simptomi
- Thratbbing galvassāpes
- Apetītes zudums
- Vājuma sajūta, nogurums vai reibonis
- slikta dūša un vemšana
- Sāpes kuņģī
- grūts miegs
- Elpas trūkums
- Paaugstināts impulss
Smagi augstuma slimības simptomi
Augstuma slimība var ietekmēt jūsu plaušas un smadzenes, kas ir ļoti nopietni. Šajā gadījumā var rasties šādi simptomi:
- Jācies sajaukt
- Jūties vāja vai miegaina
- neveiklība vai grūtības, ejot
- Iracionāla uzvedība
- Elpošanas trūkums dīkstāves stāvoklī
- Elpošana, burbuļojot troksni krūtī,
- Noturīgs klepus (jūs varat klepot rozā vai balto putu šķidrumu)
- Zilas vai pelēkas lūpas vai nagi
- Double -skatīt
- krampji
Dzeriet daudz ūdens: palieciet hidratēts, dzerot daudz šķidruma, bet turiet prom no alkohola. Un, protams, nesmēķēt. Izturieties pret galvassāpēm: jūs varat pārņemt --Counter medikamentus, piemēram, ibuprofēnu (Adil, Nurofen) vai paracetamolu, lai ārstētu galvassāpes. Daži alpīnisti lieto arī zāles nelabuma ārstēšanai, taču tas var aizēnot viņu stāvokļa smagumu, lai parasti ir prātīgāki no tā atturēties. Apsveriet tabletes pret augstuma slimību: Daži alpīnisti izvēlas lietot acetazolamīdu (diamox), lai paātrinātu, cik ātri viņu ķermenis pierod. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka narkotikas dažās valstīs, ieskaitot Lielbritāniju, nav apstiprinātas. Ārsts var ieteikt jums lietot zāles dažas dienas pirms augstuma sasniegšanas, lai pārbaudītu reakciju uz to. Šīm soļiem vajadzētu palīdzēt mazināt simptomus, bet, kā teikts, preventīvs ir labāks nekā dziedināšana, tāpēc pirms ceļojuma rīkojieties šādi. Lēnām pacelties: tiklīdz jūs esat vairāk nekā 3000 m (10 000 pēdu), palieliniet gulēšanas augstumu, ne vairāk kā 500 m naktī. Dienas laikā jūs varat kāpt augstāk, bet naktī pirms jūras līmeņa vajadzētu atgriezties nometnē. Jūs arī pārāk nepārspīlējiet sevi. Izmēģiniet savu tempu un pirmajā dienā ejiet lēnāk, nekā nepieciešams. Mainiet diētu: pirms augstuma sasniegšanas izvairieties no nopietnām maltītēm, bet ēdiet augstu kaloriju diētu ar daudziem ogļhidrātiem, piemēram, maizi, musli un makaroniem. (Jā, augstums!) Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no smēķēšanas un alkohola. Izmantojiet sauļošanās līdzekli un saulesbrilles: lai aizsargātu savu vispārējo augstumu, pārliecinieties, ka izmantojat papildu aizsardzību pret sauli un iesaiņojat saulesbrilles vai drošības brilles, lai pasargātu sevi no sniega akluma. Apsveriet tabletes pret augstuma slimību: kā minēts iepriekšējā sadaļā, pirms ceļojuma sākšanas jūs varētu lietot medikamentus augstuma slimības gadījumā, piemēram, Diamox. Ņemiet vērā, ka Diamox nav pieejams visās valstīs un tam var būt blakusparādības. Tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu. Kopumā vissvarīgākais padoms ir veltīt daudz laika aklimatizācijai. Meiteņu grupa, kas bija mūsu Maču Pikču pārgājienā, naktī pirms pārgājiena lidoja uz Kusko un cieta diezgan paredzami. Neignorējiet šo pamata padomu. Nav svarīgi, vai esat piemērots, veselīgs un aktīvs. Augstuma slimībai nav nozīmes, tāpēc sagatavojieties savlaicīgi, lai pilnībā izbaudītu gaidāmo ceļojumu. Veiksmi! 
