Augstuma slimības simptomi un kā no tiem izvairīties

Augstuma slimības simptomi un kā no tiem izvairīties

Tas, ka esat jauns, piemērots un veselīgs, nenozīmē, ka jūs necietīsit no augstuma slimības simptomiem. Kā tās efektīvi atpazīt, ārstēt un novērst

Greisija ir Džona Hopkinsa universitātes studente, kas piedāvā vienu no labākajām medicīnas izglītības programmām pasaulē. Viņa ir slaida, piemērota un aktīva. Viņa nesmēķē, reti dzer un vienmēr skatās, ko ēd.

Viņai vajadzēja būt pēdējai mūsu grupā, kas piedzīvoja augstuma slimības simptomus, un tomēr viņa bija ieplestām acīm un bālu seju un ēda brokastis pēc nemierīgas sliktas dūšas nakts Cotopaxi vulkāna pakājē (3500 m).

Pieredzējuši alpīnisti zina, ka augstuma slimībai nav nekādas nozīmes. Jauni, veseli un veseli cilvēki ar to var ciest tikpat viegli kā veci, mīksti un mīklaini cilvēki, tāpēc ikvienam ir jāapzinās simptomi, pirms mēģina kāpt vai doties pārgājienā augstumā. Šeit ir gruntējums, kas palīdzēs jums sagatavoties.

Atlas un zābakiPēteris Akonkagvas virsotnē 6961 m (22 837 pēdas) augstumā

ATZĪST AUGSTUMA SLIMĪBU

Augstuma slimība rodas, ja jūsu ķermenis nesaņem pietiekami daudz skābekļa no gaisa augstumā. Visbiežāk tas notiek, kad cilvēki ātri pāriet no zema augstuma uz 2400 m vai augstāku (apmēram 8000 pēdu augstumu).

Simptomi parasti parādās no sešām līdz 24 stundām pēc pacelšanās un bieži vien ir sliktāki naktī. Lūk, kam jāpievērš uzmanība.

Bieži sastopami augstuma slimības simptomi

• Pochende Kopfschmerzen
• Appetitverlust
• Schwächegefühl, Müdigkeit oder Schwindel
• Übelkeit und Erbrechen
• Magenschmerzen
• Schwieriges Schlafen
• Kurzatmigkeit
• Erhöhter Puls

Smagi augstuma slimības simptomi

Augstuma slimība var ietekmēt jūsu plaušas un smadzenes, kas ir ļoti nopietni. Šajā gadījumā var rasties šādi simptomi:

• Verwirrt sein
• Sich schwach oder schläfrig fühlen
• Ungeschicklichkeit oder Schwierigkeiten beim Gehen
• Irrationales Verhalten
• Atemnot im Ruhezustand
• Blubberndes Geräusch in der Brust beim Atmen
• Ein anhaltender Reizhusten (Sie können eine rosa oder weiße schaumige Flüssigkeit aushusten)
• Blaue oder graue Lippen oder Fingernägel
• Doppeltsehen
• Krämpfe

Atlas un zābakiPīters uz Pakistānas Gondogoro La Pass aptuveni 5585 m (18 323 pēdas) augstumā

Ārstējiet augstuma slimību

Pakāpieties zemāk: ja rodas smagi simptomi, nekavējoties jāpārvietojas uz zemāku augstumu (vismaz 450 m / 1500 pēdas) un jāmeklē neatliekamā palīdzība.

Vienmēr ņemiet kādu sev līdzi un nekad neļaujiet kādam ar smagiem simptomiem nokāpt vienam.

Ja jums ir viegli simptomi, vislabākā ārstēšana ir nolaišanās. Ja vēlaties, varat palikt pašreizējā augumā un pieradināt ķermeni pie tā, veicot tālāk norādītās darbības.

Brīdiniet, ka simptomu izzušana var ilgt no 12 stundām līdz vairākām dienām.

Neskrien uz virsotni. Ja jūtaties slikti, izkāpiet un pagaidiet.

Iegūstiet vairāk skābekļa: ja atrodaties īpaši sarežģītā kāpumā, jūsu gidam vai grupai var būt pieejams skābeklis vai īpaši izveidota hiperbariskā kamera, lai ārstētu augstuma slimību. Tam vajadzētu palīdzēt atvieglot simptomus.

Atpūta: ierobežojiet pastaigas vai aktivitātes. Pārtrauciet jebkuru vingrinājumu un veiciet to mierīgi. Esiet godīgs pret savu gidu vai grupu par to, kā jūtaties. Ja turpināsit progresēt, jūsu simptomi var kļūt smagi, un tādā gadījumā jūs nevarat vienkārši "nogaidīt".

Dzeriet daudz ūdens: saglabājiet hidratāciju, dzerot daudz šķidruma, bet izvairieties no alkohola. Un, protams, nesmēķējiet.

Ārstējiet galvassāpes: lai ārstētu galvassāpes, varat lietot bezrecepšu medikamentus, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Nurofen) vai acetaminofēnu. Daži alpīnisti lieto arī zāles sliktas dūšas ārstēšanai, taču tas var maskēt jūsu stāvokļa smagumu, tāpēc parasti ir prātīgāk no tā izvairīties.

Apsveriet augstuma slimības tabletes: daži alpīnisti izvēlas lietot acetazolamīdu (Diamox), lai paātrinātu ķermeņa pielāgošanos augstumam. Tomēr ir vērts atzīmēt, ka zāles nav apstiprinātas dažās valstīs, tostarp Apvienotajā Karalistē. Jūsu ārsts var ieteikt lietot zāles dažas dienas pirms augstuma sasniegšanas, lai pārbaudītu Jūsu reakciju uz tām.

Šīm darbībām vajadzētu palīdzēt atvieglot simptomus, taču, kā saka, profilakse ir labāka nekā ārstēšana, tāpēc pirms ceļojuma veiciet tālāk norādītās darbības.

Atlas un zābakiPēteris Elbrusa virsotnē 5642 m (18 510 ft) augstumā

IZVAIRĪTIES NO AUGSTUMA SLIMĪBAS

Izvairieties no lidošanas uz pilsētām, kas atrodas lielā augstumā: ja varat, izvairieties tieši no lidojumiem uz lielām pilsētām, piemēram, Kusko, Lapasu vai Lasu. Ja tas nav iespējams, noteikti veiciet tālāk norādītās darbības.

Aklimatizējies: ja kāpjat augstāk par 8000 pēdām (2400 m), pirms kāpšanas augstāk, pavadiet vismaz vienu nakti vidējā augstumā. Piemēram, pirms sākat Maču Pikču pārgājienu, vispirms pavadiet divas naktis Kusko.

Gulēt zemu: gulēt mazākā augstumā nekā dienas laikā. “Kāp augstu, guli zemu” ir ierasta prakse tiem, kas pavada laiku lielā augstumā.

Pacelieties lēni: kad esat sasniedzis 3000 m (10 000 pēdu), nepalieliniet augstumu, kurā gulējat, vairāk nekā par 500 m naktī. Dienas laikā var uzkāpt augstāk, bet iepriekšējā vakarā jāatgriežas nometnē ne augstāk par 500 m virs jūras līmeņa. Tāpat nepiespiediet sevi pārāk smagi. Regulējiet savu tempu un pirmajā dienā ejiet lēnāk nekā nepieciešams.

Pīters (trešais) un viņa kolēģi kāpēji kāpj lēnām, lai samazinātu augstuma slimības risku

Mainiet savu uzturu: izvairieties no smagas maltītes pirms augstuma sasniegšanas, bet, kad esat sasniedzis augstumu, ēdiet augstu kaloriju diētu, kas satur daudz ogļhidrātu, piemēram, maizi, graudaugus un makaronus. (Jā, augums!) Dzeriet daudz ūdens un izvairieties no smēķēšanas un alkohola.

Izmantojiet sauļošanās līdzekli un saulesbrilles: lai aizsargātu savu vispārējo labsajūtu augstumā, noteikti izmantojiet papildu saules aizsarglīdzekļus un ievietojiet saulesbrilles vai aizsargbrilles, lai aizsargātu pret sniega aklumu.

Apsveriet iespēju lietot tabletes pret augstuma slimību. Kā minēts iepriekšējā sadaļā, pirms ceļojuma sākuma, iespējams, vēlēsities lietot augstuma slimības zāles, piemēram, Diamox. Lūdzu, ņemiet vērā, ka Diamox nav pieejams visās valstīs un var izraisīt blakusparādības. Tāpēc konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu padomu.

Kopumā vissvarīgākais padoms ir dot sev pietiekami daudz laika, lai aklimatizētos. Meiteņu grupa mūsu Maču Pikču pārgājienā naktī pirms pārgājiena ielidoja Kusko un, diezgan paredzami, smagi cieta.

Neignorējiet šo pamata padomu. Nav nozīmes tam, vai tu esi labā formā, vesels un aktīvs. Augstuma slimībai nav nekādas nozīmes, tāpēc sagatavojieties jau laikus, lai pilnībā izbaudītu turpmāko ceļojumu.

Lai veicas!

Into Thin Air ir vēss ieskats tajā, kā bija būt kalnā šajās dieva pamestajās naktīs.

Misijas paziņojums: Dreamstime

      .