¿Cómo se trata el agotamiento por viajar?

¿Cómo se trata el agotamiento por viajar?

Hace casi exactamente un año, escribí un artículo sobre cómo evitar el agotamiento al viajar. Los pasos descritos en él realmente nos ayudaron a aprovechar al máximo nuestro tiempo en el camino. El tercer paso fue particularmente efectivo (es decir, programar no más del 60% de su agenda). Entre planificar, viajar, escribir, filmar, fotografiar y enviar tareas externas, nos habríamos derrumbado rápidamente si no hubiéramos creado tiempo de inactividad. Esto funcionó bien hasta que llegamos a Bolivia.

Ah, Bolivia. Al visitar el Salar de Uyuni, admití que Bolivia era el primer país al que realmente quería volver. La sensación fue fugaz, pero era una señal segura de que no todo estaba bien. Me sentí así en parte por razones bolivianas (duchas heladas, comidas aburridas, altitud agotadora), pero también porque habíamos empezado a movernos más rápido que antes. Para entonces, habíamos cubierto 10 países en nueve meses y habíamos pasado casi un mes en cada lugar. Ahora teníamos que llegar a la Patagonia antes de la llegada del invierno y correr hacia el sur, rara vez pasando más de dos noches en un albergue. Cuando llegamos a Argentina ambos estábamos agotados. Esto nos dio una idea del agotamiento de los viajes que afecta a muchos viajeros de larga duración. Si desea volver a casa, aquí le mostramos cómo prepararse para salir a la carretera nuevamente.

1. ¡Detente!

Lo primero que debes hacer es dejar de viajar si puedes. Tómese una o dos semanas (o cuatro si puede permitírselo) para simplemente hacer una pausa y actualizar. La razón por la que nos mantuvimos felices y emocionados durante nueve meses es porque paramos y pasamos la Navidad en Tahití para poder reiniciar.

Utilice Airbnb para encontrar un hogar acogedor o consulte HelpX para ver si puede ofrecerse como voluntario para comprar alimentos y comidas si no tiene dinero. Con HelpX no tendrás el 100% de tu tiempo para relajarte, pero simplemente quedarte en un lugar por un tiempo funcionará como un bálsamo. Puede que sientas que tienes que ver un lugar más al final de tu viaje, pero es mejor ver ocho países y disfrutarlos realmente que diez países y sentirte agotado. Cuando vuelvas a la carretera, ve despacio y no planifiques más del 60% de tu agenda.

2. Compáralo con la vida en casa.

“A veces sólo quiero llorar”, dijo Anna en Perú, al describir los desafíos logísticos de los viajes por tierra en América del Sur. Me impresionó su franqueza, pero no me sorprendió el ambiente. Probablemente tuve ganas de llorar algunas veces (especialmente mientras acampaba). La pregunta que debes hacerte en estas ocasiones es: ¿Es peor el estrés del viaje que el estrés del hogar? Para mí la respuesta siempre fue un rotundo no. Es cierto que no me gusta acampar, pero ¿despertarse en una tienda de campaña en una playa de Fiji es peor que luchar para llegar a la línea central todas las mañanas para mi largo viaje? Por supuesto que no. Este reconocimiento contribuye en gran medida a prepararlo nuevamente para el camino.

Si responde afirmativamente a la pregunta anterior, preste especial atención al último paso a continuación.

3. Salir a chorros

Ya sea reservando un mejor alojamiento por unas cuantas noches, pagando de más por unas natillas o saliendo a cenar, regálate algo agradable.

En Buenos Aires reservamos un apartamento por cuatro noches y comimos helado más a menudo de lo necesario, pero fue una excelente manera de desestresarnos después de un mes agitado de viaje. Unas vacaciones mientras estás de vacaciones suena demasiado indulgente, pero ciertamente son efectivas, especialmente cuando estás pasando por un momento difícil.

4. Ponte saludable

Es difícil mantener una rutina de ejercicios mientras viaja porque no tiene un horario establecido, pero mantenerse activo realmente lo hace sentir mejor. Sintiéndome bastante optimista, descargué una aplicación de entrenamiento de 7 minutos y la completé dos veces en nuestro departamento argentino antes de rendirme. Si le resulta difícil motivarse, incorpore actividades a su estilo de viaje: caminar, hacer trekking, caminar, andar en bicicleta y nadar siempre que sea posible.

Además, trate de no renunciar a las pizzas con queso, las bebidas azucaradas y cosas por el estilo. Comer sano era difícil en Sudamérica, pero hice pequeños cambios (por ejemplo, beber agua en lugar de cola) para ayudar en la medida de lo posible. Estar y mantenerse saludable le pondrá de mejor humor.

5. Deja ir YOLO y FOMO

Los fenómenos YOLO (Sólo se vive una vez) y FOMO (Fear Of Missing Out) nos animan a decir sí a todo. Viajas, dicen. ¡Salir! ¡Bebida! ¡Bailar! ¡Divertirse!

Decir no es importante no sólo para prevenir el agotamiento al viajar, sino también para tratarlo. No puedes ni quieres verlo todo. Como tienes mucho tiempo y energía, a veces tienes que perderte algo, no sólo de fiestas y eventos, sino también de lugares de interés y atracciones.

En Perú pasamos un tiempo en Lima, Cusco, Aguas Calientes (para Machu Picchu), Nazca y Puno, pero nos perdimos el Cañón del Colca. En Argentina vimos a Ushuaia en Tierra del Fuego, El Calafate (por Perito Moreno), El Chaltén y Buenos Aires, pero extrañamos Salta, Córdoba y Mendoza. No intentes hacerlo todo.

6. Encuentra lo mismo

La soledad puede desempeñar un papel importante en el agotamiento de los viajes. En este caso, busque expatriados de su país de origen. Busque grupos de expatriados relevantes en Facebook, pregunte en la oficina de turismo sobre reuniones de expatriados, consulte WAYN para encontrar personas con ideas afines. Ningún viajero quiere pasar todo el tiempo con gente de casa, pero probar lo familiar definitivamente será un consuelo.

7. Tener un final a la vista

Conocimos a la mochilera australiana Tanya en Cotopaxi, Ecuador. Había estado viajando durante 14 meses después de vender su propiedad y planeaba mudarse sin fecha límite establecida.

Un mes después la encontramos por casualidad camino a Atacama, Chile. Nos dijo que había reservado billetes y que volvería a casa en unos días. Esto fue una gran sorpresa (para nosotros y para ellos). Dijo que un viaje sin fin suena fantástico en teoría, pero es bastante abrumador en la práctica.

Si tiene la suerte de disponer de todo el tiempo de viaje que desee, puede que tenga sentido establecer una fecha de finalización. De esta manera, sabrá que su tiempo en el camino es limitado y será más probable que se esfuerce por disfrutarlo.

8. Considera seriamente si quieres regresar

Cuando nos despedimos en Heathrow en Londres el año pasado, el padre de Peter se inclinó y me dijo (presumiblemente familiarizado con las muchas "peculiaridades" de Peter): "Si te das cuenta de que quieres volver a casa temprano, vuelve a casa. No hay absolutamente ninguna vergüenza en eso".

Tiene razón. Si realmente ya estás harto de estar de viaje y estás seguro de que no es sólo nostalgia y nada de eso te ha ayudado, entonces considera seriamente regresar a casa.

¿Aperitivos de barril y duchas calientes interminables? En serio. Todos lo entenderemos.

Declaración de misión: Atlas y botas

      .