Come tratti il ​​burnout da viaggio?

Come tratti il ​​burnout da viaggio?

Quasi esattamente un anno fa, ho scritto un articolo su come evitare il burnout da viaggio. I passaggi descritti in esso ci hanno davvero aiutato a sfruttare al meglio il nostro tempo in viaggio. Il terzo passaggio è stato particolarmente efficace (ovvero, programmare non più del 60% del programma). Tra la pianificazione, il viaggio, la scrittura, le riprese, le fotografie e l'invio di incarichi esterni, saremmo crollati rapidamente se non avessimo previsto tempi di inattività. Ha funzionato bene finché non siamo arrivati ​​in Bolivia.

Ah, la Bolivia. In Visita al Salar de Uyuni, ho ammesso che la Bolivia è stato il primo paese in cui volevo davvero tornare a casa. La sensazione era fugace, ma era un segno sicuro che non tutto andava bene. Mi sentivo così in parte per ragioni boliviane (docce ghiacciate, pasti noiosi, altitudine estenuante), ma anche perché avevamo iniziato a muoverci più velocemente di prima. A quel punto avevamo coperto 10 paesi in nove mesi e trascorso quasi un mese in ciascuna località. Ora dovevamo arrivare in Patagonia prima dell'inizio dell'inverno e correre verso sud, raramente trascorrendo più di due notti in un ostello. Quando arrivammo in Argentina eravamo entrambi esausti. Questo ci ha permesso di comprendere meglio il burnout da viaggio che colpisce molti viaggiatori a lungo termine. Se non vedi l'ora di tornare a casa, ecco come prepararti a rimetterti in viaggio.

1. Fermati!

La prima cosa che dovresti fare è smettere di viaggiare, se puoi. Prenditi una settimana o due (o quattro se te lo puoi permettere) semplicemente per mettere in pausa e rinfrescarti. Il motivo per cui siamo rimasti felici ed emozionati per nove mesi è perché ci siamo fermati e abbiamo trascorso il Natale a Tahiti per poter resettare.

Usa Airbnb per trovare una casa accogliente o controlla HelpX per vedere se puoi fare volontariato per cibo e pasti se sei a corto di soldi. Con HelpX non avrai il 100% del tuo tempo per rilassarti, ma semplicemente restare in un posto per un po' funzionerà come un balsamo. Potresti avere la sensazione di dover vedere un posto in più alla fine del tuo viaggio, ma è meglio vedere otto paesi e goderteli davvero che dieci paesi sentendosi svuotati. Quando torni in viaggio, procedi lentamente e pianifica non più del 60% del tuo programma.

2. Confrontala con la vita domestica

“A volte vorrei solo piangere”, ha detto Anna in Perù, descrivendo le sfide logistiche dei viaggi via terra in Sud America. Sono rimasto colpito dalla loro apertura, ma non sorpreso dall'atmosfera. Probabilmente mi è venuta voglia di piangere un paio di volte (soprattutto mentre ero in campeggio). La domanda da porsi in queste occasioni è: lo stress da viaggio è peggiore dello stress a casa? Per me la risposta è sempre stata un sonoro no. È vero che non mi piace il campeggio, ma svegliarsi in una tenda su una spiaggia alle Fiji è peggio che lottare ogni mattina per raggiungere la linea centrale durante il mio lungo tragitto? Ovviamente no. Questo riconoscimento è molto utile per prepararti di nuovo per la strada.

Se rispondi sì alla domanda precedente, presta particolare attenzione all'ultimo passaggio riportato di seguito.

3. Spruzzare

Che si tratti di prenotare una sistemazione migliore per qualche notte, di pagare più del dovuto per qualche crema pasticcera o di uscire per una bella cena, concediti qualcosa di carino.

A Buenos Aires abbiamo prenotato un appartamento per quattro notti e abbiamo mangiato il gelato più spesso del necessario, ma è stato un ottimo modo per rilassarci dopo un frenetico mese di viaggio. Una vacanza in vacanza sembra eccessiva, ma è sicuramente efficace, soprattutto quando stai attraversando un momento difficile.

4. Mantieniti in salute

È difficile mantenere una routine di esercizi mentre sei in viaggio perché non hai un programma prestabilito, ma attivarti ti fa davvero sentire meglio. Sentendomi piuttosto ottimista, ho scaricato un'app di allenamento di 7 minuti e l'ho completata due volte nel nostro appartamento argentino prima di arrendermi. Se trovi difficile motivarti, incorpora invece delle attività nel tuo stile di viaggio: camminare, fare trekking, camminare, andare in bicicletta e nuotare ove possibile.

Inoltre, cerca di non rinunciare a pizze scadenti, bevande zuccherate e simili. Mangiare sano era difficile in Sud America, ma ho apportato piccoli cambiamenti (ad esempio acqua potabile al posto della cola) per aiutare, ove possibile. Ottenere e rimanere in buona salute ti metterà di umore migliore.

5. Lascia andare YOLO e FOMO

I fenomeni YOLO (You Only Live Once) e FOMO (Fear Of Missing Out) ci incoraggiano a dire sì a tutto. Si viaggia, dicono. Esci! Bevanda! Ballare! Divertiti!

Dire di no è importante non solo per prevenire il burnout da viaggio, ma anche per curarlo. Non puoi e non vuoi vedere tutto. Hai solo tanto tempo ed energia, quindi a volte devi perdere qualcosa, non solo alle feste e agli eventi, ma anche ai luoghi d'interesse e alle attrazioni.

In Perù abbiamo trascorso del tempo a Lima, Cusco, Aguas Calientes (per Machu Picchu), Nazca e Puno, ma ci siamo persi il Canyon del Colca. In Argentina abbiamo visto Ushuaia nella Terra del Fuoco, El Calafate (per Perito Moreno), El Chalten e Buenos Aires, ma ci mancano Salta, Cordoba e Mendoza. Non provare a fare tutto.

6. Trova la stessa cosa

La solitudine può giocare un ruolo importante nel burnout da viaggio. In questo caso, cerca gli espatriati dal tuo paese d'origine. Cerca gruppi di espatriati rilevanti su Facebook, chiedi all'ufficio turistico incontri di espatriati, dai un'occhiata a WAYN per trovare persone che la pensano allo stesso modo. Nessun viaggiatore vuole trascorrere tutto il proprio tempo con persone che non sono a casa, ma un assaggio di familiarità sarà sicuramente di conforto.

7. Avere una fine in vista

Abbiamo incontrato la viaggiatrice australiana Tanya a Cotopaxi, in Ecuador. Aveva viaggiato per 14 mesi dopo aver venduto la sua proprietà e aveva pianificato di trasferirsi senza una scadenza fissa.

Un mese dopo l'abbiamo incontrata per caso mentre andavamo ad Atacama, in Cile. Ci ha detto che aveva prenotato i biglietti e sarebbe tornata a casa tra pochi giorni. Questa è stata una grande sorpresa (per noi e loro). Ha detto che un viaggio senza fine sembra fantastico in teoria, ma è piuttosto travolgente nella pratica.

Se sei abbastanza fortunato da avere tutto il tempo di viaggio che desideri, potrebbe avere senso fissare comunque una data di fine. In questo modo, saprai che il tuo tempo in viaggio è limitato e avrai maggiori probabilità di fare uno sforzo per godertelo.

8. Considera seriamente se vuoi tornare

Quando ci salutammo a Londra Heathrow l'anno scorso, il padre di Peter si chinò e mi disse (presumibilmente familiare con le molte "stranezze" di Peter): "Se ti accorgi di voler tornare a casa presto, torna a casa. Non c'è assolutamente niente di cui vergognarsi."

Ha ragione. Se ne hai davvero abbastanza di stare in viaggio e sei sicuro che non sia solo nostalgia di casa e che tutto ciò non ti abbia aiutato, allora considera seriamente di tornare a casa.

Snack alla spina e docce calde infinite? Sul serio. Capiremo tutti.

Dichiarazione di missione: Atlas & Boots

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