Hoe behandel je reisburn -out?

Veröffentlicht: 16. Juli 2022, 19:26 Uhr

Von: wom87

Bijna exact een jaar geleden schreef ik een artikel over hoe je reisbrandwonden kunt vermijden. De daarin beschreven stappen hebben ons echt geholpen om optimaal gebruik te maken van onze tijd onderweg. Stap drie was bijzonder effectief (d.w.z. plan niet meer dan 60 % van uw schema). Tussen planning, reizen, schrijven, filmen, fotografie en het indienen van externe bestellingen zouden we snel zijn ingestort als we geen downtime hadden geïnstalleerd. Dat werkte goed totdat we naar Bolivia kwamen.

Aha, Bolivia. Bij het bezoeken van Salar de Uyuni gaf ik toe dat Bolivia het eerste land was dat naar huis ging. Het gevoel was vluchtig, maar het was een zeker teken dat niet alles in orde was. Om Boliviaanse redenen voelde ik me zo (ijskoude douche, saaie maaltijden, uitputtende hoogte), maar ook omdat we sneller begonnen te bewegen dan voorheen. Tot die tijd hadden we in negen maanden 10 landen gedekt en bijna een maand op elke locatie doorgebracht. Nu moesten we naar Patagonië vóór de afbraak van de winter en het zuiden rusten, zelden meer dan twee nachten in een hostel doorbrengen. Toen we in Argentinië aankwamen, waren we allebei uitgeput. Dit gaf ons inzicht in de reisbrand, die veel reizigers op de lange termijn treft. Als je naar jezelf verlangt, ontdek je hier hoe je je kunt voorbereiden om weer de straat op te gaan.

1. Stop!

Het eerste wat u moet doen, is reizen instellen als u kunt. Neem een week of twee (of vier als je het kunt betalen) tijd om eenvoudig pauzeren en op te frissen. De reden waarom we negen maanden gelukkig en opgewonden bleven, is dat we stopten en Kerstmis aan Tahiti doorbrachten zodat we konden resetten.

Gebruik Airbnb om een gezellig huis te vinden, of bekijk bij HelpX of u zich kunt aanmelden voor eten en maaltijden als u een tekort hebt aan contant geld. Met HelpX heb je niet 100% van je tijd om te ontspannen, maar blijf slechts een tijdje op één plek als balsem. Je hebt misschien het gevoel dat je aan het einde van je reis een andere plek moet zien, maar het is beter om acht landen te zien en echt van je te genieten dan tien landen terwijl je je leeg voelt. Als u weer vertrekt, ga dan langzaam niet meer dan 60 % van uw schema plannen.

2. Vergelijk het met het leven thuis

"Soms wil ik gewoon huilen", zei Anna in Peru toen ze de logistieke uitdagingen van overlandreizen in Zuid -Amerika beschreef. Ik was onder de indruk van haar openheid, maar niet verrast door de stemming. Ik was een paar keer een paar keer geweest (namelijk tijdens het kamperen). De vraag waarmee u bij deze gelegenheden moet worden geconfronteerd, is: is reisstress erger dan de stress thuis? Voor mij was het antwoord altijd een duidelijk nee. Het is waar, ik hou niet van kamperen, maar is het erger om wakker te worden in een tent op een strand op Fiji als ik elke ochtend naar de middellijn worstel voor mijn lange weg naar mijn werk? Natuurlijk niet. Deze erkenning levert een belangrijke bijdrage aan het weer fit voor de straat.

Als u de bovenstaande vraag met ja beantwoordt, let dan bijzondere aandacht aan de laatste stap hieronder.

3. Spray Out

Het maakt niet uit of je een paar nachten betere accommodatie boekt, te veel betaalt voor een paar puddingcrèmes of ga uit voor een lekker diner, trakteer jezelf op iets leuks.

In Buenos Aires boekten we vier nachten een appartement en aten vaker ijs dan nodig, maar het was een geweldige manier om stress te verminderen na een hectische reismaand. Een vakantie op vakantie klinkt te vergevingsgezind, maar het is zeker effectief, vooral als je het ruw hebt.

4. Gezond worden

Het is moeilijk om een trainingsroutine op straat te handhaven omdat je geen vast schema hebt, maar als je actief wordt, voel je je echt beter. Heel optimistisch heb ik een "7 minuten durende training" -app gedownload en haar twee keer voltooid in ons Argentijnse appartement voordat ik het opgaf. Als u het moeilijk vindt om uzelf te motiveren, installeert u in plaats daarvan activiteiten in uw reisstijl: wandelen, wandelen, wandelen, fietsen en zwemmen waar mogelijk.

Probeer ook niet te doen zonder kitschy -pizza's, suikerbevattende drankjes en dergelijke. In Zuid -Amerika was het moeilijk om gezond te eten, maar ik heb kleine veranderingen aangebracht (bijvoorbeeld water in plaats van cola) om te helpen waar het mogelijk was. Om gezond te worden en te blijven, zal het in een beter bui brengen.

5. Laat Yolo en Fomo gaan

De fenomenen yolo (je leeft maar één keer) en Fomo (angst om te missen) moedigen ons aan om ja tegen alles te zeggen. Je reist. Ga uit! Drank! Dans! Veel plezier!

Nee om te zeggen dat het niet alleen belangrijk is om Burnout te voorkomen, maar ook om het te behandelen. Je kunt en niet alles willen zien. Ze hebben slechts een beperkte tijd en energie, dus soms moeten ze iets missen - niet alleen op feestjes en gebeurtenissen, maar ook op bezienswaardigheden en attracties.

In Peru brachten we tijd door in Lima, Cusco, Aguas Calientes (voor Machu Picchu), Nazca en Puno, maar we hebben de Colca Canyon gemist. In Argentinië zagen we Ushuaia in Tierra del Fuego, El Calafate (voor Perito Moreno), El Chalten en Buenos Aires, maar we missen Salta, Cordoba en Mendoza. Probeer niet alles te doen.

6. Zoek hetzelfde

Eenzaamheid kan een belangrijke rol spelen bij het burn -out van reizen. Zoek in dit geval naar expats uit uw thuisland. Als u op zoek bent naar vergaderingen in relevante expatgroepen op Facebook, vraag het toeristenkantoor om expat-vergaderingen, kijk dan naar Wayn om gelijkgestemde mensen te vinden. Geen enkele reiziger wil de hele tijd met mensen van huis doorbrengen, maar een voorproefje van de vertrouwde zal zeker een troost zijn.

7. Maak een einde in zicht

We hebben de Australian Backpack Tourist Tanya in Cotopaxi, Ecuador ontmoet. Ze was 14 maanden onderweg na de verkoop van haar eigendom en had plannen zonder vaste periode.

Een maand later ontmoetten we haar toevallig op weg naar Atacama in Chili. Ze vertelde ons dat ze tickets boekte en over een paar dagen naar huis vloog. Dit was een grote verrassing (voor ons en jij). Ze zei dat een reismes zonder het einde zonder theoretisch, maar in de praktijk behoorlijk overweldigend was.

Als je het geluk hebt om zoveel reistijd te hebben als je wilt, kan het toch logisch zijn om een einddatum in te stellen. Op deze manier weet je dat je tijd op straat beperkt is en dat je er liever van streeft ervan te genieten.

8. Denk serieus na over of u wilt terugkeren

Toen we vorig jaar afscheid namen tegen London Heathrow, boog Peters zich naar voren en zei tegen mij (waarschijnlijk bekend met Peters vele "eigenaardigheden"): "Als je merkt dat je eerder thuis wilt komen.

Hij heeft gelijk. Als je echt genoeg hebt om onderweg te zijn en er zeker van weet dat het niet alleen heimwee is en niets heeft geholpen, denk dan serieus aan om naar huis te gaan.

Snack van het vat en eindeloos hete douches? Ernstig. We zullen het allemaal begrijpen.