你如何应对24小时的飞行？

你如何应对24小时的飞行？

哦，可怕！ 在一个装满其他人的罐子里度过二十四小时对任何人来说都不是什么有趣的事，但是当你去世界的另一边旅行时，这真的是不可避免的。 我们从伦敦经新加坡和布里斯班飞往维拉港的航班意味着总过境时间为 36 小时，其中 24 小时在飞行中。 当我们到达酒店时，我们处于僵尸般的状态，但仍然是人类。 这就是我们24小时飞行的管理方式。

选择一个好的座位

大多数航空公司允许您在线选择座位。 如果您只能在航班起飞前 24 小时进行此操作，请确保在预订开始后立即进行。 如果您是情侣旅行，请选择中间排的两个座位。 这样，您就不必为其他人起身（他们可以从另一边出去），当您想去厕所或进入屋顶储藏室或只是四处走动时，也不会打扰任何人。 我个人对座位的偏好如下。 使用 SeatGuru 查找您航班的座位图，因为有时情况并不如预期（例如，出口排可能比其他排小，而不是更大）。 避免坐在后排座位以最大程度地减少发动机噪音，坐在远离厕所的地方以避免交通堵塞，并避免在舱壁附近预订，因为这通常是为焦躁不安的婴儿及其痛苦的父母保留的。 我的喜好顺序：

• Gangplatz in der mittleren Reihe (ich muss nur für eine Person aufstehen statt für zwei)
• Gangplatz in einer Seitenreihe (ich muss nicht um Erlaubnis fragen, um auf die Toilette zu gehen)
• Fensterplatz in einer Seitenreihe (ich stecke nicht in der Mitte fest)
• Ein mittlerer Sitzplatz in der mittleren Reihe (ich stecke in der Mitte fest, muss aber nicht aufstehen, wenn mein Sitznachbar aussteigen will)
• Ein mittlerer Sitz in einer Seitenreihe (eurgh)

武装自己

如果您乘坐 24 小时航班，您可能会计划离开一段时间。 我知道你最不想做的就是让自己背负很多东西，但你应该认真对待这段旅程，并尽你所能武装自己。 带上一套好的耳塞、眼罩、颈枕（最好不是充气的，因为不太舒服）、牙刷和牙膏、一副好的耳机、舒适的袜子以及装满书籍的电子阅读器和/或装满电影的 iPad，以防您错过机上娱乐节目。 我的朋友们发誓使用褪黑激素来帮助他们入睡，但如果可能的话，我更愿意避免使用药物。 所有这些听起来可能需要携带很多东西，但它会让您的旅行变得可以忍受。

吃得清淡

考虑选择素食。 它将帮助您避免吃重肉，并确保您在人群面前得到服务。 不要吃面包，因为它会使你腹胀。 避免喝咖啡和酒精，因为它们会让你脱水并且容易摄入糖分。 尽量吃得清淡，以免感到昏昏欲睡。 这是一场马拉松，一顿丰盛的饭菜就像一块石头压在你的胃里，拖着你走每一步。

不要太英国化

一般来说，不要太客气。 当然，一点英国风情会有所帮助——例如，对空乘人员友善就足够了——但不要太矜持。 在飞往新加坡的 13 小时航班上，我坐在一个幼儿旁边，他在我睡觉时总共把我踢醒了 3 次。 我很想请那位靠过道座位的家长和孩子换个座位，这样我就不会被踢了，但我没有这么做，主要是因为我认为她不想让女儿离开，以免她自己睡着了。 我只能应付这一切，直到他们去了洗手间，孩子穿着鞋子睡着了。 踢腿突然变得更加难以控制。 我一直没有勇气要求他们换座位，但我确实要求母亲把孩子的鞋子脱掉。 她适当地道歉，我适当地感到尴尬，我们默默地同意不再谈论这件事。

这一刻的非英国性让我接下来几个小时的生活变得更加轻松。 这个故事的寓意是：要直接。 如果有人强迫性地敲击扶手，或者在黑暗的机舱里发出强光，或者做一些打扰他人的事情，请让他们停止。 最后，在长途航班上可以倾斜座椅。 你会觉得自己像个混蛋，但如果这是睡个好觉的唯一方法，那就这么做吧。 只要确保您只返回所需的距离即可。

保湿补水

在漫长的旅途中，我确保喝大量的水并滋润脸部，以确保皮肤保持清爽。 不幸的是，我没有意识到我的其他皮肤也需要关注。 在最后一趟航班上，我的腿突然开始发痒，痒得我很难坐稳。 在飞机上二十四小时会让你的皮肤脱水，所以中途停留后，去洗手间并涂一些润肤露。 它将帮助您避免痛苦的最后阶段。

移动！

我总是低估这一点的重要性。 我通常只在需要上厕所的时候才起床。 否则，我会坐在座位上，把包放在前面的座位下。 这在长途飞行中是不健康的，甚至是危险的。 当您四处走动时，您会保持灵活且充满活力。 当你醒着的时候，试着每小时站起来活动一下——更有理由预订一个靠过道的座位。

小心细菌

飞行对您的健康有害，不一定是因为细菌水平增加，而是因为您抵抗细菌的能力下降。 因此，要注意卫生。 饭前洗手或使用抗菌凝胶，用纸巾从里面打开厕所门，并喝大量液体以支持免疫系统。

接受新时区

登上飞机后，将时间设置为新区域。 这会改变你的想法并鼓励你的身体跟随。 机组人员经常使用机舱灯来指示何时睡觉和何时起床，这通常与您的新时区一致。所以这应该可以帮助你调整。 24 小时的飞行会打乱您的生物钟——这是不可避免的——但它有助于让您的身体尽快在新时区“思考”。 另一件重要的事情是你到达当天至少要保持清醒直到晚上 8 点……但我不会讲道，因为我下午 4:30 就睡着了，一直睡到凌晨。 四天后我还在付钱。

使命宣言：Atlas & Boots

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