Yoyu: hoe je een burn-out bij reizigers kunt voorkomen

Yoyu: hoe je een burn-out bij reizigers kunt voorkomen

Onderweg schrijf ik artikelen voor Atlas & Boots, dien ik reisverslagen in voor het tijdschrift Asian Bride en ontvang ik af en toe een commissie om ons reisbudget aan te vullen. Daarom zal ik de hele reis een laptop bij me hebben.

Dit is grotendeels prima, want het betekent dat we films en tv-programma's kunnen inslaan voor rustige nachten en het geeft ons ook een manier om in contact te blijven met familie en vrienden. Natuurlijk brengt dit gemak het risico met zich mee dat het vasthouden aan een scherm thuis het plakken aan een scherm op straat wordt.

Net als veel van mijn leeftijdsgenoten breng ik een alarmerende hoeveelheid tijd door achter een scherm, of het nu een desktop op het werk is, een laptop thuis of een smartphone onderweg - en dat wil ik vermijden als ik onderweg ben. Deze angst deed me denken aan een concept dat ik leerde van Gotomedia-oprichter Kelly Goto: het concept van Yoyu.

Yoyu is van Japanse oorsprong en hoewel er geen equivalent bestaat in de Engelse taal, vertaalt het zich grofweg naar ‘de ruimte tussen dingen’. Kelly, die zich regelmatig van de ene vergadering naar de andere haast - soms op verschillende continenten - kreeg ooit van haar moeder te horen dat ze niet genoeg Yoyu had; ze liet niet genoeg ruimte tussen de dingen. Het is iets dat mij echt heeft geraakt.

Om mezelf en andere reizigers eraan te herinneren dat ze rekening moeten houden met schermtijd en realtime, heb ik een vijfpuntenplan opgesteld om Yoyu onderweg te houden en een burn-out bij reizigers te voorkomen.

1. Maak niet je hele wachttijd vol

Honderdvijftig. Dit getal zweeft al een paar jaar rond, sinds Nokia ontdekte dat de gemiddelde gsm-gebruiker 150 keer per dag zijn telefoon checkt. Techgoeroe Tomi Ahonen probeerde deze bevinding vorig jaar te valideren door met een reeks niet-onmogelijke cijfers te komen.

Vier minuten wachten op de trein? Er komt de telefoon uit. Lange rij tijdens de lunch? Laten we eens kijken naar Twitter.Friend te laat voor het eten? Facebook openen.

Zelfs in ons dagelijks leven besteden velen van ons elke vrije minuut aan onze telefoons. We voelen het verlangen om rustige, stille momenten te vernietigen door te scrollen, swipen en gebruik te maken van een waas van activiteit waarin alles en dus niets er echt toe doet.

Onderweg neemt de wachttijd toe en neemt dit verlangen toe. Het is gemakkelijk om film na film te bekijken en onze Kindles te vullen met boeken tijdens een langeafstandsvlucht zonder echt te genieten van de vrije tijd. Ik zeg niet dat er iets nobels of lonends is aan het vier uur lang naar een vliegtuigvleugel staren of tijdens een busrit naar 130 kilometer grijs asfalt kijken, maar door elk moment met activiteit te vullen, wordt de ruimte tussen de dingen ondermijnd.

Ik zal er bewust voor zorgen dat ik mijn telefoon, laptop en Kindle op een moeilijk bereikbare plek neerzet, in ieder geval tijdens een deel van een lange reis, zodat ik kan genieten van wat tijd.

2. Voer het huishouden in batches uit

In mijn dagelijks leven heb ik een bijna obsessieve afkeer van nietsdoen. Als ik 10 minuten de tijd heb, doe ik een niveau van de taalapp Duolingo of verwijder een paar e-mails of betaal een rekening. Onderweg kan dit zich gemakkelijk vertalen in het onderzoeken van een visum, het vinden van een vlucht of het scannen van beoordelingen over een mogelijke verblijfsvergunning.

Voor sommige mensen is onderzoeken en plannen een deel van het plezier, maar door dit met horten en stoten te doen, wordt Yoyu zwakker. Plan in plaats daarvan elke week wat tijd vrij te maken (misschien elke dag als dat nodig is) om je op het huishouden te concentreren.

Ja, het zal voelen alsof je een groter deel van je tijd aan deze taken besteedt, maar het zal je ook minder gestrest laten voelen en je laten genieten van de gaten in alle andere dagen.

3. Plan niet meer dan 60% van uw planning

Velen van ons plannen onze dagen voor 100% capaciteit. Als alle treinen zonder vertraging rijden en al onze vergaderingen op tijd eindigen en de goden op ons neerkijken, dan kunnen we vandaag A, B, C… Z doen. We hebben de neiging dit mee te nemen naar onze vakantietijd, wat misschien prima is voor een vakantie van twee weken naar Sharm el-Sheikh, maar het zal je uitputten tijdens een lange reis.

In plaats van elke tussenstop onderweg te boeken, kunt u uw schema zo los mogelijk houden. Op deze manier zult u zich, als er onvermijdelijk iets misgaat, niet gestrest voelen omdat er dingen buiten uw drukke schema vallen.

4. Behandel problemen bij de bron

De meeste reisexperts pleiten voor een ontspannen houding in het verkeer. Dus wat als uw hangslot moet worden vastgeklemd en in een hoek van 71,0007 graden moet worden gedraaid en vervolgens elke keer dat dat nodig is, moet worden opengeduwd? Dat is prima, zullen ze zeggen. Ontspannen. En wat als uw SD-kaart de eerste twee keer dat u hem op uw laptop aansluit, niet helemaal werkt? Het is cool.

En heb je weer een aanval van Delhi Belly? Rijd ermee uit.

Een laissez-faire benadering van ergernissen past misschien wel bij de filosofie van de reiziger, maar het keer op keer behandelen van hetzelfde onderwerp kost op de lange termijn meer tijd. Koop een nieuw slot of een nieuwe SD-kaart, koop een fatsoenlijk medicijn of ga naar de dokter. Door problemen bij de bron te behandelen, maak je tijd vrij en elimineer je alle "ministress" die je kan uitputten.

5. Zeg nee

Het geïdealiseerde beeld van een reiziger is er een die elke kans die op zijn pad komt, omarmt. Nederlands bij zonsopgang? Ja! Cocktails voor de lunch? Ja! Kliffen die 's nachts springen? Ja! Een open geest is essentieel voor een leuke tijd onderweg, maar dat betekent niet dat je je schuldig hoeft te voelen als je af en toe nee zegt.

Als je liever ontspant bij het zwembad in plaats van op zondagochtend naar Nevis Peak te wandelen, doe dat dan. En als je thuis wilt blijven en een boek wilt lezen in plaats van naar een feest bij volle maan te gaan, is dat waarschijnlijk ook prima. Laat collega's je niet onder druk zetten om dingen te doen, omdat mensen zeggen dat je dat moet doen.

Nee zeggen geldt ook voor mensen thuis. Ik werd gevraagd om tijdens mijn verblijf in Egypte een cv te beoordelen en advies te geven over verzekeringen in IJsland, naast een hele reeks andere dingen die bij het gezinsconsigliere horen. Het is moeilijk om nee te zeggen, maar als je het nooit doet, wordt de Yoyu meteen uit je reis gehaald.

Het is belangrijk om te onthouden dat u, tenzij u een van de weinige, zeer gelukkige fulltime reizigers bent, teruggaat naar uw leven en teruggaat naar het beheer en de schermen en scrollende feeds. Reizen is de grootste afstand tussen dingen die je ooit zult tegenkomen. Vul het niet met dezelfde oude rotzooi die je thuis maakt.

Missieverklaring: Atlas & Boots

      .