السفر الصحي: كيف تحمي نفسك من الأمراض الاستوائية!

السفر الصحي: كيف تحمي نفسك من الأمراض الاستوائية!

يزداد توقع الإجازة القادمة عندما تحزم حقيبتك. ومع ذلك، لا ينبغي إهمال الجوانب الصحية على وجه الخصوص عند الاستعداد للرحلة. وتشير سوزان إرجوت بدوي، الصيدلانية وعضو غرفة الصيادلة النمساوية، إلى أن التخطيط الدقيق أمر بالغ الأهمية لرحلة خالية من الهموم. يجب على المسافرين مراعاة حالتهم الصحية والمخاطر الخاصة بالوجهة.

يعد اختيار وجهة السفر المناسبة أمرًا مهمًا بشكل خاص للأشخاص المصابين بأمراض مزمنة ومرضى الحساسية والنساء الحوامل وكبار السن. العوامل المهمة هنا هي المناخ والبنية التحتية والمخاطر الصحية المحتملة في الموقع. يُنصح بطلب المشورة من أحد معاهد طب السفر، خاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض سابقة. يمكن أن يساعد اختبار اللياقة للسفر، والذي يتضمن فحص الدم وتخطيط القلب واختبارات وظائف الرئة، في تقليل المخاطر.

التطعيمات والرعاية الصحية

يعد التحقق من شهادة التطعيم في الوقت المناسب أمرًا ضروريًا، خاصة عند السفر لمسافات طويلة. تتطلب العديد من اللقاحات جرعات متعددة أو وقتًا حتى تصبح نافذة المفعول، لذلك يجب إجراء بحث مكثف للحصول على معلومات حول التطعيمات المطلوبة لوجهات السفر البعيدة. وتشمل التطعيمات الأساسية التيتانوس والدفتيريا والتهاب الكبد. اعتمادًا على المنطقة، من المهم الحصول على لقاحات إضافية مثل التيفوئيد والحمى الصفراء وداء الكلب. وتؤكد وزارة الخارجية أنه ينبغي مناقشة التدابير الاحترازية مع أطباء المناطق الاستوائية أو أطباء السفر.

يمكن العثور على الأطباء المؤهلين في طب السفر من خلال مؤسسات مثل الجمعية الألمانية للطب الاستوائي (DTG) أو منتدى السفر والطب. تشمل الرعاية الصحية الوقائية أيضًا التطعيمات والعلاج الوقائي من الملاريا، وهو أمر مهم أيضًا للرحلات القصيرة، خاصة في المناطق المعرضة للخطر. عندما يتعلق الأمر بالنظافة، يجب على المسافرين الحرص على مراعاة نظافة الطعام ومياه الشرب وكذلك النظافة الشخصية. يمكن أن يساعد الشعار "قشره أو اطبخه أو اغليه أو اتركه" في الوقاية من الإسهال.

مجموعة الإسعافات الأولية ونقل الأدوية الهامة

تعد مجموعة الإسعافات الأولية المجهزة جيدًا ضرورية لكل مسافر. تشمل الأدوية الموصى بها مسكنات الألم ومسكنات الحمى (على الرغم من أنه يجب تجنب حمض أسيتيل الساليسيليك عند السفر إلى المناطق الاستوائية)، والأدوية المضادة للإسهال، وأدوية نزلات البرد والتهاب الحلق ودوار الحركة. لا ينبغي أن تكون مضادات الحساسية وكذلك واقي الشمس وطارد الحشرات والمطهرات مفقودة. ومع ذلك، قبل المغادرة، يجب فحص جميع الأدوية وما تتناوله معك بدقة.

يجب دائمًا نقل الأدوية في عبواتها الأصلية ومع نشرة معلومات لمنع حدوث مشكلات أثناء الاستيراد. خاصة عند السفر جواً، يجب وضع الأدوية في حقائب اليد مع التأكد من تخزينها في درجة حرارة أقل من 25 درجة. من المهم أن تتعرف مقدمًا على خيارات التبريد المتوفرة في وجهة عطلتك، خاصة بالنسبة للمستحضرات الحساسة لدرجة الحرارة مثل الأنسولين.

الوثائق الطبية والتأمين

يجب أن تحمل مذكرة الطبيب الخاصة بالأدوية المهمة، ويفضل أن تكون باللغة الإنجليزية. كل دولة لديها لوائحها الخاصة فيما يتعلق باستيراد الأدوية، ولهذا السبب يجب على المسافرين إبلاغ أنفسهم مسبقًا في السفارات أو القنصليات. يمكن أيضًا الحصول على الأدوية الموصوفة طبيًا في دول الاتحاد الأوروبي الأخرى بوصفة طبية من الاتحاد الأوروبي. يُنصح أيضًا المصطافون بالحصول على تأمين صحي للسفر والعودة إلى الوطن حتى يتم تغطيتهم في حالة المرض.

بشكل عام، يجب على المسافرين الذين يعانون من ظروف موجودة مسبقًا أو احتياجات خاصة إجراء استعدادات شاملة والنظر في المخاطر الخاصة بوجهتهم. توصي وزارة الخارجية الألمانية بمعرفة جميع التدابير اللازمة في مرحلة مبكرة من أجل حماية صحتك على النحو الأمثل أثناء السفر. للحصول على معلومات مفصلة عن طب السفر والتطعيمات، يمكن للمهتمين زيارة الموقع الإلكتروني ساعي و وزارة الخارجية يزور.