عطلات عائلية خالية من التوتر: كيفية السفر مع الأطفال!

عطلات عائلية خالية من التوتر: كيفية السفر مع الأطفال!

بالنسبة للعديد من الآباء، غالبًا ما تكون العطلات العائلية مرهقة وغير مريحة. كما أظهرت دراسة حديثة، فإن التحديات عند السفر مع الأطفال متنوعة. كما شارك المعالج النفسي فيزيتاس أمبارين في استضافة البودكاست الكون العلاقة ، التي لديها ابنة تبلغ من العمر ثماني سنوات، تقدم رؤى قيمة حول هذا الموضوع. وتؤكد أن السفر مع الأطفال يجلب معه متغيرات من عدم اليقين حيث يوجد العديد من الأشخاص ذوي الاحتياجات المختلفة.

ومع ذلك، يوفر السفر أيضًا الفرصة للأطفال لتطوير مهارات مهمة مثل المرونة والمهارات الاجتماعية والثقة بالنفس. ولضمان مثل هذه التجارب الإيجابية، يعد التخطيط الدقيق أمرًا بالغ الأهمية. يجب على الآباء توضيح ما يتوقعونه من العطلة قبل الرحلة - وهذا يشمل جوانب مثل الأنشطة والإقامة والمناطق المحيطة بالإضافة إلى رغبات الأطفال، والتي ينبغي أخذها في الاعتبار عند التخطيط من سن المدرسة الابتدائية فصاعدًا.

التخطيط الصحيح لقضاء عطلة مريحة

التخطيط الجيد يبدأ قبل أن تغادر. ويجب على الآباء أن يضعوا في اعتبارهم احتياجات أطفالهم، مثل الجوع والعطش وممارسة الرياضة. المرونة أثناء السفر مهمة أيضًا؛ يمكن أن تساعد الاجتماعات اليومية في تلبية احتياجات الأسرة وتجنب الصراعات التي تنشأ غالبًا من التحفيز الزائد. من الأفضل التخطيط لليوم الأول من السفر بدون برنامج لتجنب الإرهاق. يمكن أن يكون وقت الشاشة مقبولاً باعتدال لجعل القيادة الطويلة أكثر متعة.

بالإضافة إلى ذلك، يجب على الآباء أيضًا تخطيط الوقت لأنفسهم ليكونوا أكثر استرخاءً. يمكن أن يكون "أسبوع الانفصال" قبل العطلة مفيدًا في تقليل ضغوط الحياة اليومية.

البودكاست كمورد قيم

التقت فيزيتاس أمبارين وشريكتها في البودكاست سابين في برنامج إذاعي في عام 2019. وأدى شغفهما المشترك بعلم النفس إلى اتخاذ قرار إنشاء البودكاست الكون العلاقة للبدء. يسلط البودكاست، الذي يتم نشره كل أسبوعين منذ الحلقة الأولى في مارس 2020، الضوء على موضوعات تتعلق بالعلاقات من منظور نفسي واجتماعي فردي.

وقد نشر المدربان حتى الآن ما يقرب من 100 حلقة وتم اختيارهما كأكثر البودكاست استماعًا على Spotify في سويسرا في الأعوام 2022 و2023 و2024. البودكاست مستقل وخالي من الإعلانات ويتم تمويله من تبرعات الجمهور. كما حصلوا أيضًا على جائزة البودكاست "Suisse Podcast of the Year" لعام 2023.

في عام 2023، نشروا أيضًا كتابهم الأول معًا، والذي يدعو القراء في رحلة إلى معرفة الذات وظهر لأول مرة في المرتبة الأولى على قوائم الكتب الأكثر مبيعًا في أسبوعه الأول. يعزز هذا الكتاب والجولة المسرحية المستمرة حتى نهاية عام 2025 تأثيرها في البودكاست السويسري ومشهد الكتب.