Семейни почивки без стрес: Как да пътуваме с деца!

Семейни почивки без стрес: Как да пътуваме с деца!

За много родители семейните празници често са стресиращи и не релаксиращи. Както показва скорошно проучване, предизвикателствата при пътуване с деца са различни. Също и психотерапевтът Фелизитас Амбарен, съ-водещ на подкаста Връзка космос, която самата има осемгодишна дъщеря, дава ценна информация по тази тема. Тя подчертава, че пътуването с деца носи със себе си променливи на несигурност, тъй като има много хора с различни нужди.

Пътуването обаче предлага и възможност на децата да развият важни умения като гъвкавост, социални умения и самочувствие. За да се гарантират такива положителни преживявания, внимателното планиране е от решаващо значение. Родителите трябва да изяснят преди пътуването какво очакват от ваканцията - това включва аспекти като дейности, настаняване и обстановка, както и желанията на децата, които трябва да бъдат взети предвид при планирането от начална училищна възраст нататък.

Правилното планиране за релаксираща почивка

Доброто планиране започва преди да тръгнете. Родителите трябва да имат предвид нуждите на децата си, като глад, жажда и упражнения. Гъвкавостта по време на пътуване също е важна; Ежедневните срещи могат да помогнат за справяне с нуждите на семейството и избягване на конфликти, които често възникват от свръхстимулация. В идеалния случай първият ден от пътуването трябва да бъде планиран без програма, за да се избегне преумората. Времето пред екрана може да бъде приемливо в умерени количества, за да направи дългите пътувания малко по-приятни.

Освен това родителите трябва да планират време за себе си, за да бъдат по-спокойни. „Отцепната седмица“ преди празниците може да бъде полезна за намаляване на стреса от ежедневието.

Подкастът като ценен ресурс

Фелизитас Амбарен и нейният подкаст партньор Сабине се срещнаха в радио шоу през 2019 г. Споделената им страст към психологията доведе до решението да създадат подкаста Връзка космос да започнем. Подкастът, който се публикува на всеки две седмици от първия епизод през март 2020 г., подчертава теми, свързани с взаимоотношенията от индивидуална психологическа и социална гледна точка.

Двамата треньори вече са публикували почти 100 епизода и са обявени за най-слушания подкаст в Spotify в Швейцария през 2022, 2023 и 2024 г. Подкастът е независим и без реклами и се финансира от дарения от публиката. Те също така получиха наградата за подкаст „Suisse Podcast of the Year“ през 2023 г.

През 2023 г. те издадоха и първата си книга заедно, която кани читателите на пътешествие към себепознанието и дебютира под номер 1 в класациите за бестселъри през първата седмица. Тази книга и продължаващото сценично турне до края на 2025 г. консолидират нейното влияние в швейцарския подкаст и книжен пейзаж.