Rodinná dovolená bez stresu: Jak cestovat s dětmi!

Rodinná dovolená bez stresu: Jak cestovat s dětmi!

Rodinná dovolená je pro mnohé rodiče často stresující a ne relaxační. Jak ukazuje nedávná studie, výzvy při cestování s dětmi jsou různé. Také psychoterapeutka Felizitas Ambaren, spolumoderátorka podcastu Vztahový vesmír, která má sama osmiletou dceru, přináší cenné poznatky k tomuto tématu. Zdůrazňuje, že cestování s dětmi s sebou přináší různé nejistoty, protože existuje mnoho lidí s různými potřebami.

Cestování však také nabízí dětem příležitost rozvíjet důležité dovednosti, jako je flexibilita, sociální dovednosti a sebevědomí. K zajištění takových pozitivních zkušeností je zásadní pečlivé plánování. Rodiče by si měli před cestou ujasnit, co od dovolené očekávají – to zahrnuje aspekty jako aktivity, ubytování a okolí i přání dětí, která by měla být zohledněna při plánování již od základní školy.

Správné plánování pro odpočinkovou dovolenou

Dobré plánování začíná ještě před odjezdem. Rodiče by měli mít na paměti potřeby svých dětí, jako je hlad, žízeň a pohyb. Důležitá je také flexibilita při cestování; Každodenní schůzky mohou pomoci řešit potřeby rodiny a vyhnout se konfliktům, které často vznikají z nadměrné stimulace. První den cesty by měl být ideálně naplánován bez programu, aby nedošlo k přílišné únavě. Čas strávený na obrazovce může být přijatelný s mírou, aby se dlouhé jízdy trochu zpříjemnily.

Kromě toho by si rodiče měli naplánovat i čas pro sebe, aby byli více uvolnění. „Týden odtržení“ před prázdninami může pomoci snížit stres každodenního života.

Podcast jako cenný zdroj

Felizitas Ambaren a její podcastová partnerka Sabine se setkali v rozhlasovém pořadu v roce 2019. Jejich společná vášeň pro psychologii vedla k rozhodnutí vytvořit podcast Vztahový vesmír začít. Podcast, který vychází každé dva týdny od první epizody v březnu 2020, zdůrazňuje témata související se vztahy z individuální psychologické a sociální perspektivy.

Oba trenéři nyní zveřejnili téměř 100 epizod a byli jmenováni nejposlouchanějším podcastem na Spotify ve Švýcarsku v letech 2022, 2023 a 2024. Podcast je nezávislý a bez reklam a je financován z darů publika. V roce 2023 také obdrželi podcastové ocenění „Suisse Podcast of the Year“.

V roce 2023 také vydali svou první společnou knihu, která zve čtenáře na cestu za sebepoznáním a v prvním týdnu debutovala na 1. místě žebříčku bestsellerů. Tato kniha a probíhající etapové turné do konce roku 2025 upevňují její vliv ve švýcarském podcastu a knižním prostředí.