Stressfri familieferie: Sådan rejser du med børn!

Stressfri familieferie: Sådan rejser du med børn!

For mange forældre er familieferier ofte stressende og ikke afslappende. Som en nylig undersøgelse viser, er udfordringerne, når man rejser med børn, forskellige. Også psykoterapeuten Felizitas Ambaren, medvært på podcasten Relations kosmos, der selv har en otte-årig datter, giver værdifuld indsigt i dette emne. Hun understreger, at rejser med børn bringer usikkerhedsvariabler med sig, da der er mange mennesker med forskellige behov.

Men at rejse giver også børnene mulighed for at udvikle vigtige færdigheder som fleksibilitet, sociale færdigheder og selvtillid. For at garantere sådanne positive oplevelser er omhyggelig planlægning afgørende. Forældre bør inden rejsen afklare, hvad de forventer af ferien - det omfatter aspekter som aktiviteter, overnatning og omgivelser samt børnenes ønsker, som skal tages i betragtning i planlægningen fra folkeskolealderen og frem.

Den rigtige planlægning for en afslappende ferie

God planlægning starter før du tager afsted. Forældre bør huske deres børns behov, såsom sult, tørst og motion. Fleksibilitet under rejser er også vigtigt; Daglige møder kan hjælpe med at imødekomme familiens behov og undgå konflikter, der ofte opstår som følge af overstimulering. Den første rejsedag bør ideelt set planlægges uden et program for at undgå overtræthed. Skærmtid kan være acceptabel i moderation for at gøre lange køreture lidt sjovere.

Derudover bør forældre også planlægge tid til sig selv for at være mere afslappede. En "breakaway-uge" før ferien kan være nyttig til at mindske stresset i hverdagen.

Podcast som en værdifuld ressource

Felizitas Ambaren og hendes podcastpartner Sabine mødtes i et radioprogram i 2019. Deres fælles passion for psykologi førte til beslutningen om at oprette podcasten Relations kosmos at starte. Podcasten, som er blevet udgivet hver anden uge siden den første episode i marts 2020, belyser emner relateret til parforhold fra et individuelt psykologisk og socialt perspektiv.

De to trænere har nu udgivet næsten 100 afsnit og blev kåret som den mest lyttede podcast på Spotify i Schweiz i 2022, 2023 og 2024. Podcasten er uafhængig og annoncefri og er finansieret af donationer fra publikum. De modtog også podcastprisen "Suisse Podcast of the Year" i 2023.

I 2023 udgav de også deres første bog sammen, som inviterer læserne på en rejse til selverkendelse og debuterede som nummer 1 på bestseller-hitlisterne i sin første uge. Denne bog og den igangværende sceneturné indtil udgangen af ​​2025 konsoliderer hendes indflydelse i det schweiziske podcast- og boglandskab.