Stressivaba perepuhkus: kuidas lastega reisida!

Stressivaba perepuhkus: kuidas lastega reisida!

Paljude vanemate jaoks on perepuhkus sageli stressirohke ega lõõgastav. Nagu hiljutisest uuringust selgub, on lastega reisimise väljakutsed mitmekesised. Samuti psühhoterapeut Felizitas Ambaren, podcasti kaasjuht Suhtekosmos, kellel endal on kaheksa-aastane tütar, annab sellesse teemasse väärtuslikke teadmisi. Ta rõhutab, et lastega reisimine toob endaga kaasa ebakindluse muutujaid, sest erinevate vajadustega inimesi on palju.

Reisimine pakub aga ka lastele võimalust arendada olulisi oskusi nagu paindlikkus, sotsiaalsed oskused ja enesekindlus. Selliste positiivsete kogemuste tagamiseks on hoolikas planeerimine ülioluline. Vanemad peaksid enne reisi selgeks tegema, mida nad puhkuselt ootavad – see hõlmab nii tegevusi, majutust ja ümbrust kui ka laste soove, mida tuleks planeerimisel arvestada juba algkoolieast alates.

Õige planeerimine lõõgastavaks puhkuseks

Hea planeerimine algab enne lahkumist. Vanemad peaksid silmas pidama oma laste vajadusi, nagu nälg, janu ja liikumine. Samuti on oluline paindlikkus reisimisel; Igapäevased koosolekud võivad aidata lahendada pere vajadusi ja vältida konflikte, mis sageli tulenevad ülestimuleerimisest. Esimene reisipäev tuleks ideaalis planeerida ilma programmita, et vältida üleväsimist. Ekraaniaeg võib olla mõõdukalt vastuvõetav, et pikki sõite pisut nauditavamaks muuta.

Lisaks peaksid vanemad planeerima ka enda jaoks aega, et olla rahulikum. "Lahkumisnädal" enne pühi võib olla abiks igapäevaelu stressi vähendamisel.

Podcast kui väärtuslik ressurss

Felizitas Ambaren ja tema taskuhäälingusaate partner Sabine kohtusid 2019. aastal ühes raadiosaates. Nende ühine kirg psühholoogia vastu viis otsuseni podcast luua. Suhtekosmos alustada. Podcast, mis on avaldatud iga kahe nädala tagant alates esimesest episoodist märtsis 2020, tõstab esile suhetega seotud teemad individuaalsest psühholoogilisest ja sotsiaalsest vaatenurgast.

Kaks treenerit on nüüdseks avaldanud ligi 100 osa ja need nimetati Šveitsis Spotify kõige kuulatuimaks podcastiks aastatel 2022, 2023 ja 2024. Podcast on sõltumatu ja reklaamivaba ning seda rahastatakse publiku annetustest. Samuti pälvisid nad 2023. aastal taskuhäälingusaate “Suisse Podcast of the Year” auhinna.

2023. aastal avaldasid nad ka oma esimese ühise raamatu, mis kutsub lugejaid enesetundmise teekonnale ja debüteeris esimesel nädalal enimmüüdud edetabelites. See raamat ja käimasolev lavatuur kuni 2025. aasta lõpuni tugevdavad tema mõju Šveitsi taskuhäälingusaadete ja raamatute maastikul.