Stressitön perheloma: Näin matkustat lasten kanssa!

Stressitön perheloma: Näin matkustat lasten kanssa!

Monille vanhemmille perhelomat ovat usein stressaavia eivätkä rentouttavia. Kuten tuore tutkimus osoittaa, lasten kanssa matkustamisen haasteet ovat erilaisia. Myös psykoterapeutti Felizitas Ambaren, podcastin isäntä Suhteen kosmos, jolla on itsellään kahdeksanvuotias tytär, tarjoaa arvokkaita näkemyksiä tästä aiheesta. Hän korostaa, että lasten kanssa matkustaminen tuo mukanaan epävarmuutta, sillä ihmisiä, joilla on erilaisia ​​tarpeita, on paljon.

Matkustaminen tarjoaa kuitenkin myös lapsille mahdollisuuden kehittää tärkeitä taitoja, kuten joustavuutta, sosiaalisia taitoja ja itseluottamusta. Tällaisten myönteisten kokemusten takaamiseksi huolellinen suunnittelu on ratkaisevan tärkeää. Vanhempien tulee selvittää ennen matkaa, mitä he odottavat lomalta - tähän kuuluvat muun muassa aktiviteetit, majoitus ja ympäristö sekä lasten toiveet, jotka tulee ottaa suunnittelussa huomioon peruskouluiästä lähtien.

Oikea suunnittelu rentouttavaa lomaa varten

Hyvä suunnittelu alkaa ennen lähtöä. Vanhempien tulee pitää mielessä lastensa tarpeet, kuten nälkä, jano ja liikunta. Myös joustavuus matkoilla on tärkeää; Päivittäiset kokoukset voivat auttaa vastaamaan perheen tarpeisiin ja välttämään konflikteja, jotka usein johtuvat ylistimulaatiosta. Ensimmäinen matkapäivä tulisi ihanteellisesti suunnitella ilman ohjelmaa yliväsymisen välttämiseksi. Ruutuaika voi olla hyväksyttävää kohtuullisesti, jotta pitkät ajomatkat olisivat hieman nautittavampia.

Lisäksi vanhempien tulisi myös varata aikaa itselleen rentoutumiseen. "Taukoviikko" ennen lomia voi auttaa vähentämään arjen stressiä.

Podcast arvokkaana resurssina

Felizitas Ambaren ja hänen podcast-kumppaninsa Sabine tapasivat radio-ohjelmassa vuonna 2019. Heidän yhteinen intohimonsa psykologiaan johti päätökseen luoda podcast Suhteen kosmos aloittaaksesi. Podcast, joka on julkaistu kahden viikon välein maaliskuun 2020 ensimmäisen jakson jälkeen, nostaa esiin ihmissuhteisiin liittyviä aiheita yksilön psykologisesta ja sosiaalisesta näkökulmasta.

Kaksi valmentajaa ovat nyt julkaisseet lähes 100 jaksoa ja heidät nimettiin Sveitsin Spotifyn kuunneltuimmaksi podcastiksi vuosina 2022, 2023 ja 2024. Podcast on itsenäinen ja ilman mainoksia, ja se rahoitetaan yleisön lahjoituksilla. He saivat myös Suisse Podcast of the Year -podcast-palkinnon vuonna 2023.

Vuonna 2023 he julkaisivat myös ensimmäisen yhteisen kirjansa, joka kutsuu lukijat itsetuntemuksen matkalle ja debytoi ensimmäisellä viikollaan bestseller-listan sijalla 1. Tämä kirja ja meneillään oleva lavakiertue vuoden 2025 loppuun asti vahvistavat hänen vaikutusvaltaansa Sveitsin podcast- ja kirjamaisemassa.