Stresszmentes családi nyaralás: Utazz gyerekkel!

Stresszmentes családi nyaralás: Utazz gyerekkel!

Sok szülő számára a családi ünnepek gyakran stresszesek és nem pihentetőek. Amint egy friss tanulmány kimutatta, a gyerekekkel való utazás során sokféle kihívást jelent. Felizitas Ambaren pszichoterapeuta, a podcast társházasgazdája is Kapcsolati kozmosz, akinek magának is van egy nyolcéves lánya, értékes betekintést nyújt ebbe a témába. Hangsúlyozza, hogy a gyerekekkel való utazás bizonytalansági változókat hordoz magában, mivel sok ember van különböző igényekkel.

Az utazás azonban lehetőséget kínál a gyermekek számára olyan fontos készségek fejlesztésére is, mint a rugalmasság, a szociális készségek és az önbizalom. Az ilyen pozitív élmények garantálásához elengedhetetlen a gondos tervezés. A szülőknek még az utazás előtt tisztázniuk kell, mit várnak a nyaralástól – ez magában foglalja a tevékenységeket, a szállást és a környezetet, valamint a gyerekek kívánságait, amelyeket már általános iskolás kortól figyelembe kell venni a tervezés során.

A megfelelő tervezés egy pihentető nyaraláshoz

A jó tervezés indulás előtt kezdődik. A szülőknek szem előtt kell tartaniuk gyermekeik szükségleteit, például az éhséget, a szomjúságot és a testmozgást. A rugalmasság utazás közben is fontos; A napi találkozók segíthetnek kielégíteni a család szükségleteit, és elkerülni a konfliktusokat, amelyek gyakran a túlingerlésből fakadnak. Az utazás első napját ideális esetben program nélkül kell megtervezni, nehogy túlfáradjunk. A képernyőn töltött idő mérsékelten elfogadható lehet, hogy a hosszú utakat egy kicsit élvezetesebbé tegyük.

Emellett a szülőknek is kell időt tervezniük magukra, hogy lazábbak legyenek. Az ünnepek előtti „elszakadó hét” hasznos lehet a mindennapi stressz csökkentésében.

A podcast értékes forrás

Felizitas Ambaren és podcast partnere, Sabine 2019-ben találkoztak egy rádióműsorban. A pszichológia iránti közös szenvedélyük vezetett a podcast létrehozása melletti döntéshez. Kapcsolati kozmosz kezdeni. A 2020 márciusi első epizód óta kéthetente megjelenő podcast a párkapcsolatokkal kapcsolatos témákat emeli ki egyéni pszichológiai és szociális szempontból.

A két edző mostanra csaknem 100 epizódot publikált, és 2022-ben, 2023-ban és 2024-ben a svájci Spotify leghallgatottabb podcastjává választották. A podcast független és reklámmentes, és a közönség adományaiból finanszírozzák. 2023-ban megkapták az „Év Suisse Podcastja” podcast-díjat is.

2023-ban adták ki első közös könyvüket is, amely önismereti utazásra hívja az olvasókat, és az első héten a bestseller-listák 1. helyén debütált. Ez a könyv és a 2025 végéig tartó, folyamatban lévő színpadi turné megszilárdítja befolyását a svájci podcast- és könyvvilágban.