Vacanze in famiglia senza stress: come viaggiare con i bambini!

Vacanze in famiglia senza stress: come viaggiare con i bambini!

Per molti genitori le vacanze in famiglia sono spesso stressanti e poco rilassanti. Come mostra un recente studio, le sfide quando si viaggia con i bambini sono diverse. Presente anche la psicoterapeuta Felizitas Ambaren, co-conduttrice del podcast Cosmo di relazione, che ha una figlia di otto anni, fornisce preziosi spunti su questo argomento. Sottolinea che viaggiare con i bambini porta con sé variabili di incertezza poiché ci sono molte persone con esigenze diverse.

Tuttavia, viaggiare offre anche l’opportunità ai bambini di sviluppare competenze importanti come flessibilità, abilità sociali e fiducia in se stessi. Per garantire esperienze così positive, è fondamentale un’attenta pianificazione. I genitori dovrebbero chiarire prima del viaggio cosa si aspettano dalla vacanza - questo include aspetti come attività, alloggio e ambiente, nonché i desideri dei bambini, di cui si dovrebbe tenere conto nella pianificazione a partire dall'età della scuola primaria.

La giusta pianificazione per una vacanza rilassante

Una buona pianificazione inizia prima di partire. I genitori dovrebbero tenere a mente i bisogni dei loro figli, come la fame, la sete e l'esercizio fisico. Anche la flessibilità durante il viaggio è importante; Gli incontri quotidiani possono aiutare ad affrontare i bisogni della famiglia ed evitare i conflitti che spesso derivano da un'eccessiva stimolazione. Idealmente il primo giorno di viaggio dovrebbe essere pianificato senza programma per evitare un eccessivo affaticamento. Il tempo trascorso davanti allo schermo può essere accettabile con moderazione per rendere i lunghi viaggi un po' più piacevoli.

Inoltre, i genitori dovrebbero anche pianificare del tempo per sé stessi per essere più rilassati. Una “settimana di pausa” prima delle vacanze può essere utile per ridurre lo stress della vita quotidiana.

Podcast come risorsa preziosa

Felizitas Ambaren e la sua compagna di podcast Sabine si sono incontrate in un programma radiofonico nel 2019. La loro comune passione per la psicologia ha portato alla decisione di creare il podcast Cosmo di relazione per iniziare. Il podcast, pubblicato ogni due settimane a partire dalla prima puntata di marzo 2020, mette in evidenza argomenti legati alle relazioni dal punto di vista psicologico e sociale individuale.

I due allenatori hanno pubblicato quasi 100 episodi e sono stati nominati il ​​podcast più ascoltato su Spotify in Svizzera nel 2022, 2023 e 2024. Il podcast è indipendente, senza pubblicità ed è finanziato dalle donazioni del pubblico. Nel 2023 hanno anche ricevuto il premio podcast “Suisse Podcast of the Year”.

Nel 2023 hanno pubblicato insieme anche il loro primo libro, che invita i lettori in un viaggio alla conoscenza di sé e ha debuttato al numero 1 delle classifiche dei bestseller nella prima settimana. Questo libro e il tour teatrale in corso fino alla fine del 2025 consolidano la sua influenza nel panorama svizzero dei podcast e dei libri.