Ģimenes brīvdienas bez stresa: kā ceļot ar bērniem!

Ģimenes brīvdienas bez stresa: kā ceļot ar bērniem!

Daudziem vecākiem ģimenes brīvdienas bieži vien ir saspringtas un nav relaksējošas. Kā liecina nesen veikts pētījums, izaicinājumi, ceļojot ar bērniem, ir dažādi. Arī psihoterapeite Felizita Ambarena, podkāsta līdzvadītāja Attiecību kosmoss, kurai pašai ir astoņus gadus veca meita, sniedz vērtīgas atziņas par šo tēmu. Viņa uzsver, ka ceļošana ar bērniem nes sev līdzi mainīgos neskaidrības, jo ir daudz cilvēku ar dažādām vajadzībām.

Tomēr ceļošana piedāvā arī iespēju bērniem attīstīt tādas svarīgas prasmes kā elastība, sociālās prasmes un pašapziņa. Lai garantētu šādu pozitīvu pieredzi, ļoti svarīga ir rūpīga plānošana. Vecākiem pirms ceļojuma jātiek skaidrībā, ko viņi sagaida no atvaļinājuma – tas ietver tādus aspektus kā aktivitātes, naktsmītnes un apkārtne, kā arī bērnu vēlmes, kas jāņem vērā plānošanā jau no sākumskolas vecuma.

Pareiza plānošana relaksējošai atpūtai

Laba plānošana sākas pirms došanās ceļā. Vecākiem jāpatur prātā bērnu vajadzības, piemēram, izsalkums, slāpes un fiziskās aktivitātes. Svarīga ir arī elastība ceļojuma laikā; Ikdienas sanāksmes var palīdzēt apmierināt ģimenes vajadzības un izvairīties no konfliktiem, kas bieži rodas pārmērīgas stimulācijas dēļ. Ideālā gadījumā pirmā ceļojuma diena būtu jāplāno bez programmas, lai izvairītos no pārguruma. Ekrāna laiks var būt pieņemams mērenībā, lai padarītu garus braucienus nedaudz patīkamākus.

Turklāt vecākiem vajadzētu arī ieplānot laiku sev, lai būtu vairāk atraisīti. “Atraušanās nedēļa” pirms svētkiem var palīdzēt mazināt ikdienas stresu.

Podcast kā vērtīgs resurss

Felizita Ambarena un viņas aplādes partnere Sabīne satikās radio šovā 2019. gadā. Viņu kopīgā aizraušanās ar psiholoģiju noveda pie lēmuma izveidot aplādes apraidi. Attiecību kosmoss lai sāktu. Aplāde, kas tiek publicēta ik pēc divām nedēļām kopš pirmās epizodes 2020. gada martā, izceļ tēmas, kas saistītas ar attiecībām no individuālā psiholoģiskā un sociālā viedokļa.

Abi treneri tagad ir publicējuši gandrīz 100 sērijas un tika nosaukti par visvairāk klausīto aplādei Spotify vietnē Šveicē 2022., 2023. un 2024. gadā. Aplāde ir neatkarīga un bez reklāmām, un to finansē no skatītāju ziedojumiem. Viņi arī saņēma Podcast aplādes balvu “Suisse Podcast of the Year” 2023. gadā.

2023. gadā viņi arī izdeva savu pirmo kopā grāmatu, kas aicina lasītājus sevis izzināšanas ceļojumā un pirmajā nedēļā debitēja bestselleru topu 1. vietā. Šī grāmata un notiekošā posma turneja līdz 2025. gada beigām nostiprina viņas ietekmi Šveices aplādes un grāmatu vidē.