Stressvrije gezinsvakantie: zo reis je met kinderen!

Stressvrije gezinsvakantie: zo reis je met kinderen!

Voor veel ouders zijn gezinsvakanties vaak stressvol en niet ontspannend. Zoals uit een recent onderzoek blijkt, zijn de uitdagingen bij het reizen met kinderen divers. Ook de psychotherapeut Felizitas Ambaren, co-host van de podcast Relatie kosmos, die zelf een achtjarige dochter heeft, geeft waardevolle inzichten in dit onderwerp. Ze benadrukt dat reizen met kinderen onzekerheden met zich meebrengt, omdat er veel mensen zijn met verschillende behoeften.

Reizen biedt echter ook de mogelijkheid voor kinderen om belangrijke vaardigheden te ontwikkelen, zoals flexibiliteit, sociale vaardigheden en zelfvertrouwen. Om dergelijke positieve ervaringen te garanderen, is een zorgvuldige planning cruciaal. Ouders moeten vóór de reis duidelijk maken wat ze van de vakantie verwachten - dit omvat aspecten als activiteiten, accommodatie en omgeving, maar ook de wensen van de kinderen, waarmee vanaf de basisschoolleeftijd bij de planning rekening moet worden gehouden.

De juiste planning voor een ontspannen vakantie

Een goede planning begint al voordat u vertrekt. Ouders moeten rekening houden met de behoeften van hun kinderen, zoals honger, dorst en lichaamsbeweging. Flexibiliteit tijdens het reizen is ook belangrijk; Dagelijkse bijeenkomsten kunnen helpen tegemoet te komen aan de behoeften van het gezin en conflicten te voorkomen die vaak voortkomen uit overstimulatie. Om oververmoeidheid te voorkomen, zou de eerste reisdag idealiter zonder programma moeten worden gepland. Schermtijd kan met mate acceptabel zijn om lange ritten wat aangenamer te maken.

Daarnaast moeten ouders ook tijd voor zichzelf inplannen om meer ontspannen te zijn. Een ‘breakaway-week’ vóór de vakantie kan nuttig zijn om de stress van het dagelijks leven te verminderen.

Podcast als waardevolle hulpbron

Felizitas Ambaren en haar podcastpartner Sabine ontmoetten elkaar in 2019 tijdens een radioprogramma. Hun gedeelde passie voor psychologie leidde tot de beslissing om de podcast te maken Relatie kosmos om te beginnen. De podcast, die sinds de eerste aflevering in maart 2020 elke twee weken verschijnt, belicht onderwerpen die verband houden met relaties vanuit een individueel psychologisch en sociaal perspectief.

De twee coaches hebben inmiddels bijna 100 afleveringen gepubliceerd en werden in 2022, 2023 en 2024 uitgeroepen tot de meest beluisterde podcast op Spotify in Zwitserland. De podcast is onafhankelijk en reclamevrij en wordt gefinancierd door donaties van het publiek. Ze ontvingen in 2023 ook de podcastprijs ‘Suisse Podcast of the Year’.

In 2023 publiceerden ze ook samen hun eerste boek, dat lezers uitnodigt op een reis naar zelfkennis en dat in de eerste week binnenkwam op nummer 1 in de bestsellerlijsten. Dit boek en de voortdurende tournee tot eind 2025 consolideren haar invloed in het Zwitserse podcast- en boekenlandschap.